Glándulas Suprarrenales: Funciones

Glándulas suprarrenales: Funciones

Las suprarrenales son pequeñas glándulas (aproximadamente del tamaño de una nuez de Brasil) ubicadas en la parte superior de los riñones. Su tarea principal es preparar al cuerpo para el modo de "lucha o huida" cuando está estresado, liberando hormonas específicas.

La liberación de hormonas suprarrenales es una respuesta primitiva e instintiva. Las glándulas suprarrenales saludables aumentarán instantáneamente el ritmo cardíaco y la presión arterial, liberarán la energía almacenada, ralentizarán la digestión y agudizarán todos los sentidos. Estas funciones tienen prioridad sobre todas las demás funciones corporales. Esto es para asegurar la supervivencia. Si su cuerpo está sano, los efectos no duran mucho tiempo.

Hoy en día no tenemos que preocuparnos por ser devorados o pisoteados en la naturaleza. Pero nuestros cuerpos reaccionan automáticamente de la misma manera cuando están bajo estrés físico, emocional o mental.

Muchos de nosotros vivimos con estrés constante, hasta el punto del agotamiento. Fuimos diseñados para un estrés ocasional que debería ir seguido de descanso. En cambio, muchas personas están constantemente sobrecargadas de trabajo y desnutridas con un descanso inadecuado. Cada desafío para su cuerpo y mente crea una demanda en sus glándulas suprarrenales.

Con el tiempo y con el estrés repetido, la función de las glándulas suprarrenales puede verse afectada. El estrés repetido pone a una persona en modo de supervivencia y el cuerpo actúa como si estuviera bajo ataque.

La disfunción suprarrenal puede ser un factor en muchas afecciones relacionadas. Esto incluye fibromialgia, hipotiroidismo, síndrome de fatiga crónica, artritis, menopausia prematura y otras. También puede producir una serie de otros síntomas desagradables, desde acné hasta pérdida de cabello.

El primer paso es realizar un examen físico completo (preferiblemente por un naturópata o un médico de medicina funcional), para descartar enfermedades u otros factores. Con un esfuerzo e intención claros y enfocados, las suprarrenales pueden restaurarse a la salud.

Hormonas producidas por sus glándulas suprarrenales

Adrenalina:
El centro de las glándulas suprarrenales produce adrenalina y está bajo el control del sistema nervioso autónomo.

La parte externa de la glándula suprarrenal (la corteza) produce muchas hormonas importantes, incluyendo:

Aldosterona:
Esta hormona ayuda a mantener el equilibrio de sal y agua en el cuerpo.

Estrógenos y testosterona:
Sus glándulas suprarrenales (así como los ovarios y los testículos) producen estas hormonas en cantidades pequeñas pero significativas. La mitad de la testosterona de una mujer se produce en las glándulas suprarrenales.

Cortisol:
Las glándulas suprarrenales aumentan su producción de cortisol en respuesta al estrés. Entre otras cosas, el cortisol eleva el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y modera la función inmunitaria. Si el cortisol es bajo, tendrá fatiga, presión arterial baja, hipoglucemia y una función inmunitaria deficiente. También puede tener una mayor tendencia a las alergias, la sensibilidad ambiental y la incapacidad para lidiar incluso con un estrés menor. El cortisol le ayuda a afrontar los desafíos del estrés al convertir las proteínas en energía, liberar glucógeno y contrarrestar la inflamación. A corto plazo, esto es normal y saludable.

El lado destructivo del cortisol

Cuando los niveles altos de cortisol se mantienen durante largos períodos de tiempo (generalmente debido a estilos de vida de alto estrés), comienza a dañar su cuerpo. El cortisol alto sostenido destruye los músculos y huesos sanos, ralentiza la curación y el reemplazo celular normal. Altera la producción hormonal vital, la digestión, el metabolismo, la función mental, interfiere con la función endocrina saludable y debilita su sistema inmunológico.

• Moviliza y aumenta los aminoácidos (los componentes básicos de las proteínas) en la sangre y el hígado.
• Estimula al hígado para que convierta los aminoácidos en glucosa, el combustible principal para la producción de energía.
• Estimula el aumento de glucógeno en el hígado. El glucógeno es la forma almacenada de glucosa.
• Moviliza y aumenta los ácidos grasos en la sangre (a partir de las células grasas) para ser utilizados como combustible para la producción de energía.
• Contrarresta la inflamación y las alergias.
• Previene la pérdida de sodio en la orina y, por lo tanto, ayuda a mantener el volumen sanguíneo y la presión arterial.
• Mantiene la resistencia al estrés (p. ej., infecciones, traumatismos físicos, temperaturas extremas, traumatismos emocionales, etc.).
• Mantiene el estado de ánimo y la estabilidad emocional.

Exceso de Cortisol:

• Disminuye la utilización celular de glucosa.
• Aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
• Disminuye la síntesis de proteínas.
• Aumenta la descomposición de proteínas que puede conducir a la atrofia muscular.
• Causa desmineralización ósea que puede conducir a la osteoporosis.
• Interfiere con la regeneración y curación de la piel.
• Causa encogimiento del tejido linfático.
• Disminuye el número y las funciones de los linfocitos.
• Disminuye las SIgA (producciones de anticuerpos secretores). Esta supresión del sistema inmunitario puede conducir a una mayor susceptibilidad a las alergias, infecciones y enfermedades degenerativas.

Funciones de las glándulas suprarrenales y DHEA

Sulfato de dehidroepiandrosterona (DHEA-S):
La hormona más abundante producida por la corteza suprarrenal.
Si sus niveles son bajos, se sentirá mal. Existen numerosas enfermedades con niveles bajos tanto de DHEA como de magnesio, por lo tanto, surge una posible conexión entre estas sustancias químicas esenciales. Con pocas excepciones, se encuentran niveles bajos de DHEA en todas las enfermedades. Cuando los niveles de DHEA-S se elevan al rango medio normal, las personas a menudo se sienten mucho mejor. Los niveles de DHEA-S normalmente disminuyen con la edad y parecen disminuir prematuramente en pacientes con fatiga crónica.

Funciones de la DHEA

• Funciona como un andrógeno (una hormona masculina) con actividad anabólica. Anabólico se refiere a la construcción o síntesis de tejidos.
• Es un precursor que se convierte en testosterona (una hormona masculina). Es un precursor del estrógeno (una hormona anabólica femenina).
• Revierte la inmunosupresión causada por el exceso de niveles de cortisol.
• Mejora la resistencia contra virus, bacterias y Candida albicans, parásitos, alergias y cáncer.
• Estimula la deposición y remodelación ósea para prevenir la osteoporosis.
• Mejora el estado cardiovascular al reducir el colesterol total y los niveles de LDL, disminuyendo así la incidencia de ataques cardíacos.
• Aumenta la masa muscular. Disminuye el porcentaje de grasa corporal.
• Participa en la conversión de la T4 menos activa a la T3 más activa por parte de la glándula tiroides.
• Revierte muchos de los efectos desfavorables del exceso de cortisol.
• Mejora la energía/vitalidad, el sueño, los síntomas premenstruales y la claridad mental.
• Acelera la recuperación de cualquier tipo de estrés agudo (p. ej., sueño insuficiente, ejercicio excesivo, tensión mental, etc.).

Hierbas como la Ashwagandha pueden aumentar los niveles de DHEA en el cuerpo.

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Principal síntoma de la fatiga suprarrenal

La pérdida de energía o fatiga es el síntoma principal de la fatiga suprarrenal. Miles de personas sufren de baja energía constante que no se alivia con el descanso y el sueño. Cuando las glándulas suprarrenales se agotan, usted es casi incapaz de manejar el estrés.

La fatiga suprarrenal es una degeneración grave del sistema energético de su cuerpo.

La mayoría de los médicos no diagnostican la fatiga suprarrenal. Raramente, si se realizan suficientes pruebas, puede llamarse enfermedad de Addison, que consideran incurable.

La baja energía afecta a todos los sistemas de su cuerpo. Las emociones negativas se acumulan. El mundo parece malo, la gente es malvada y es común una actitud desesperanzada.

El estrés es la causa principal de la fatiga suprarrenal

La causa más común de fatiga suprarrenal es el estrés. Algunas personas usan su cuerpo en modo de lucha o huida la mayor parte (o todo) el tiempo. Esto agota sus glándulas suprarrenales. Los estilos de vida acelerados, de alto estrés y basados en el miedo son una receta segura para la fatiga suprarrenal.

Los factores estresantes externos eventualmente agotarán sus glándulas suprarrenales (desafíos de la vida, presiones financieras, problemas de relación y problemas emocionales sin resolver).

Los factores estresantes internos también pueden ejercer presión sobre sus glándulas suprarrenales (alergias, enfermedades físicas, deficiencias nutricionales, toxinas alimentarias y ambientales).

Causas comunes de la fatiga suprarrenal

• Ira
• Miedo
• Preocupación/ansiedad
• Depresión
• Culpa
• Exceso de trabajo (físico o mental)
• Ejercicio excesivo
• Privación del sueño
• Alteración del ciclo de luz
• Acostarse tarde
• Cirugía
• Trauma/lesión
• Inflamación (crónica)
• Infecciones (crónicas)
• Dolor (crónico)
• Temperaturas extremas
• Exposición tóxica
• Malabsorción
• Maldigestión
• Enfermedad crónica
• Alergias crónicas-severas
• Hipoglucemia
• Deficiencias nutricionales

Cualquier estrés excesivo puede agotar las glándulas suprarrenales, especialmente cuando se debilitan por una mala nutrición. Trabajar demasiado o el estrés emocional son dos causas comunes. La estimulación excesiva, especialmente en los niños, es otra causa.

Muchos niños hoy en día nacen con suprarrenales débiles debido a las deficiencias nutricionales de sus padres. A los tres o cuatro años, estos niños están fatigados. A menudo están enfermos, deprimidos y tienen dificultades en la escuela.

Efectos comunes de la fatiga suprarrenal

• Ira o irritabilidad
• Incapacidad para tolerar temperaturas extremas
• Debilidad
• Pérdida de cabello inexplicable
• Nerviosismo
• Dificultad para desarrollar músculo o aumentar de peso
• Depresión mental
• Aprensión
• Hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre)
• Incapacidad para concentrarse
• Hambre excesiva
• Tendencia a la inflamación
• Momentos de confusión
• Indigestión
• Mala memoria
• Sentimientos de frustración
• Diarrea y estreñimiento alternos
• Osteoporosis
• Enfermedades autoinmunes (hepatitis)
• Alergias y sensibilidades químicas múltiples
• Dolor articular y muscular
• Presión arterial baja, aturdimiento (mareos al ponerse de pie)
• Palpitaciones cardíacas
• Baja resistencia a las infecciones
• Insomnio
• Alergias alimentarias y/o por inhalación
• Síndrome premenstrual
• Antojo de dulces
• Piel seca y delgada
• Dolores de cabeza
• Escasa transpiración
• Intolerancia al alcohol

Efectos en la salud mental

La depresión es muy común en la fatiga suprarrenal. Puede perder interés en la familia, los amigos, el trabajo e incluso los pasatiempos que antes disfrutaba pueden parecerle poco interesantes. Con poca energía, puede preguntarse si tiene suficiente energía para pasar el día, y entonces puede experimentar ansiedad. La irritabilidad es común, con la incapacidad de manejar incluso un estrés menor.

Desafortunadamente, muchas personas con fatiga suprarrenal funcionan con ira y resentimiento. Estos actúan como estimulantes suprarrenales, proporcionando una energía negativa con la que funcionar.

La compulsividad y el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) están asociados con la fatiga suprarrenal. Uno puede volverse adicto o muy atraído por el ejercicio excesivo, el sexo, la música a todo volumen u otras formas de emoción. El objetivo inconsciente es siempre el mismo: estimular las suprarrenales para que actúen.

La fatiga suprarrenal sienta las bases para el desarrollo de enfermedades degenerativas. El cáncer, las enfermedades cardíacas, el Parkinson y el Alzheimer son resultados finales de la acumulación de toxinas y el agotamiento de energía.

A menudo, secundarias al agotamiento suprarrenal, se encuentran desequilibrios glandulares como el hipertiroidismo y, con mayor frecuencia, el hipotiroidismo. Las glándulas suprarrenales son la principal fuente de estrógeno y progesterona después de la menopausia. Los sofocos y el síndrome premenstrual a menudo se deben a glándulas suprarrenales debilitadas.

Cuando las glándulas suprarrenales están débiles, el cobre se acumula en el cuerpo. El cobre elevado aumenta las emociones. Los ataques de pánico, el trastorno bipolar, los cambios de humor y la esquizofrenia están relacionados con el desequilibrio del cobre. A medida que disminuye el nivel de energía, también se acumulan otros metales tóxicos. El mercurio, el cadmio, el plomo, el arsénico, el berilio y otros contribuyen a cientos de síntomas físicos y emocionales.

¿Las suyas están hiperactivas o hipoactivas?

Síntomas de sobreactividad:

• presión arterial alta persistente durante algún tiempo
• pulso rápido
• edema o retención de líquidos en los tejidos faciales
• físicamente más fuerte de lo normal
• sentimientos fuertes, tendencia a "explotar" o a disgustarse cuando se les contradice
• MUJER: exceso de vello en la cara, brazos o piernas, aspectos masculinos
• HOMBRE: calvicie, exceso de vello en brazos y espalda, complexión muscular "cuadrada", agresivo en los negocios o deportes.

Síntomas de hipoactividad:

• ojos sensibles a las luces brillantes, faros, luz solar
• opresión o "nudo" en la garganta, duele cuando hay una alteración emocional
• la voz se eleva a un tono agudo o se "pierde" durante el estrés, como discusiones, apariciones públicas, etc.
• se asusta o sobresalta fácilmente, el corazón late con fuerza ante un ruido inesperado
• prefiere estar solo, se siente incómodo cuando es el "centro de atención"
• la presión arterial fluctúa, a veces es demasiado baja
• la presión arterial disminuye al pasar de la posición acostada a la posición de pie
• conocido como perfeccionista, establece altos estándares
• evita las quejas, intenta ignorar las molestias o inconvenientes
• se deshace de las preocupaciones, las cosas sin terminar causan una preocupación inusual
• alergias, como erupciones cutáneas, dermatitis, fiebre del heno, ataques severos de estornudos, asma, etc.
• los trastornos emocionales causan agotamiento completo, debe acostarse cuando está bajo mucho estrés
• complejo de inferioridad
• depresión a menudo aliviada por la comida
• ataques de pánico
• paranoia, fobias
• sentimientos de culpa
• palpitaciones cardíacas
• dolor u opresión en la parte superior del cuello y/o el cuero cabelludo
• comportamiento compulsivo
• inusualmente cosquilloso
• una cabellera fina y delicada
• asma
• sufre de infecciones recurrentes, virus
• acidez estomacal crónica
• antojo inusual de sal, dulces
• intolerancia al alcohol, humo de cigarrillo o gases de escape
• suda excesivamente
• alternancia de estreñimiento y diarrea
• alteraciones del azúcar en la sangre
• apretar o rechinar los dientes por la noche.

La pérdida de energía significa que necesitas un cambio

La fatiga suprarrenal es una llamada de atención para ver que alguna área de tu vida está desequilibrada. Intenta ver cada molestia como un amigo, mostrándote que algo necesita cambiar en tu vida.

La recuperación de la fatiga suprarrenal es ciertamente posible. Puede llevar varios meses o varios años mejorar tu estilo de vida. Esto incluye desintoxicación, dieta, suplementos y hierbas. También debes atender tu salud emocional y espiritual.

Nuestra sociedad glamuriza trabajar hasta el punto de agotamiento. No hay nada glamoroso en la fatiga suprarrenal. No te convierte en un héroe agotar tu cuerpo y tu mente.

Tómate tiempo para respirar, tómate tiempo para meditar y, en general, tómate un tiempo para cuidarte.

Escucha la sabiduría de tu cuerpo. Sé abierto a nuevas formas de hacer las cosas y no te dejes cegar por las expectativas de la sociedad.

Este puede ser el comienzo de una vida real.

Cambios en el estilo de vida

Primero, ¡baja el ritmo! Empieza a escuchar a tu cuerpo. Tómate un tiempo para cerrar los ojos y respirar profundamente varias veces al día.

Trabaja en soltar el resentimiento, la culpa, las preocupaciones y el miedo. Estas emociones pueden afectar negativamente tus glándulas suprarrenales. Considera tomar una clase de yoga o meditar.

Necesitas al menos 9 horas de sueño. No hay sustituto para un descanso adecuado. El sueño no es una pérdida de tiempo y es vital para tu recuperación.

Toma un baño caliente con aceite de lavanda o neroli antes de acostarte. Incluso puedes añadir algunas sales de Epsom al baño para obtener un poco de magnesio extra. Esto puede ayudar a calmar los nervios alterados.

Ejercicio

El ejercicio vigoroso no es útil en absoluto. Olvídate de correr, trotar, el crossfit, etc. Caminar suavemente, nadar ligeramente y el yoga restaurador son opciones mucho mejores. El viejo consejo de que si te ejercitas más duro tendrás más energía no se aplica en momentos de fatiga suprarrenal. Un paseo suave al aire libre te hará mucho más bien que una sesión en el gimnasio cuando tienes fatiga suprarrenal.

Quiropráctica y Masaje

Tanto la quiropráctica como la terapia de masaje pueden ser muy útiles. Si puedes encontrar un masajista que haga trabajo craniosacral, eso es muy calmante para el sistema nervioso.

Acupuntura

La acupuntura y la Medicina Tradicional China también pueden ser muy útiles para la recuperación de la fatiga suprarrenal.

Ayuda Digestiva

El uso de enzimas digestivas o amargos puede ser muy útil. Dado que la respuesta de lucha o huida quita energía a la digestión, es mucho más difícil digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Los amargos son una excelente opción, ya que estimulan el proceso digestivo y trabajan en la tonificación y limpieza suave del hígado y la vesícula biliar. Algunas personas se benefician al combinar amargos y enzimas. Prueba algunas cosas y ve qué funciona mejor para ti.

Superar la fatiga suprarrenal con nutrientes y hierbas

Recuerda que más no siempre es mejor. Intentar mejorar más rápido simplemente tomando enormes cantidades de vitaminas y hierbas no funcionará.

La vitamina C es muy importante para las glándulas suprarrenales. Intenta consumir al menos 1000 mg 2-3 veces al día.

También es necesario tomar vitaminas B, así como vitamina D y magnesio.

Las hierbas buenas para las glándulas suprarrenales son la Ashwagandha (excepto si tienes hipertiroidismo), la albahaca sagrada, la rodiola, la kava kava (puede ser estimulante para algunas personas), la corteza de magnolia, la raíz de regaliz (esta puede ser demasiado estimulante para algunas personas), las flores de borraja convertidas en té con un poco de tintura de bardana añadida son muy buenas para ayudar a reconstruir las glándulas suprarrenales. Otras hierbas útiles que actúan sobre el sistema nervioso son la escutelaria, la avena lechosa, la verbena azul y la manzanilla, que son muy eficaces para calmar el cuerpo y la mente.

Nutrición

Necesitas alimentar y nutrir tu cuerpo adecuadamente. Evita los azúcares refinados, los edulcorantes artificiales, los carbohidratos refinados y los almidones. Los estimulantes como la cafeína o las bebidas energéticas solo empeorarán las cosas a largo plazo. No hace falta decirlo, pero la comida rápida y los alimentos procesados son perjudiciales y no serán beneficiosos para tus glándulas suprarrenales.

Come la mayor cantidad posible de alimentos frescos y concéntrate en comer orgánico. Busca la lista de "Los Doce Sucios" de las frutas y verduras más rociadas y evita comprar las no orgánicas en esos casos. No cocines demasiado tus verduras, sino cuécelas ligeramente al vapor.

Las respuestas poco saludables al estrés son otra causa de la fatiga suprarrenal. Esto incluye hábitos de preocupación, o enojarse o asustarse. Esto se aplica particularmente a individuos nerviosos y tensos y a aquellos con mentes muy activas, ya que son especialmente propensos a la fatiga suprarrenal. Una dieta deficiente con varias deficiencias nutricionales es muy común en nuestra sociedad de ritmo acelerado. Y cuando se está bajo estrés, la necesidad de nutrientes del cuerpo es mucho mayor. El exceso de carbohidratos, la baja proteína y la mala calidad del agua estresarán las glándulas suprarrenales.

La mayoría de nosotros tenemos dietas bajas en los nutrientes que necesitan las glándulas suprarrenales. Estos incluyen vitaminas B, vitaminas A, C y E, manganeso, zinc, cromo, selenio y otros oligoelementos. Las razones de esto comienzan con la forma en que se cultivan los alimentos. La mayoría de los alimentos se cultivan en suelos agotados y luego se envían cientos, si no miles, de millas. El procesamiento y refinamiento de los alimentos agotan aún más los nutrientes.

Hábitos como comer en el coche o mientras se está en movimiento disminuyen aún más el valor derivado de los alimentos. Además, las reacciones alérgicas a alimentos como el trigo y los productos lácteos pueden dañar los intestinos y reducir la absorción de nutrientes.

Come alimentos ricos en potasio

Es importante mantener equilibrados los niveles de potasio/sodio. Al usar sal, no utilices sal de mesa barata. Selecciona sal rosa del Himalaya sin refinar, ya que contiene muchos oligoelementos. La sal de mesa regular es muy poco saludable y no debe usarse en general.

Algunos alimentos ricos en potasio son las algas dulse, algas marinas, semillas de girasol, almendras, pasas, perejil, nueces de Brasil y dátiles.

Entornos Tóxicos

Los metales tóxicos y los químicos en el aire, el agua, los alimentos y los materiales dentales a menudo juegan un papel importante en la fatiga suprarrenal. Las drogas, tanto legales como recreativas, también pueden aumentar tu carga tóxica. Las toxinas también pueden generarse dentro del cuerpo debido a una digestión deteriorada. Cuando los alimentos no se digieren correctamente, pueden fermentar o pudrirse en los intestinos y producir muchas sustancias dañinas que se reabsorben en el cuerpo. En la mayoría de las personas, los órganos de eliminación no funcionan a un nivel óptimo. Como resultado, las sustancias tóxicas se acumulan lentamente en el cuerpo, lo que lleva a la fatiga suprarrenal y a muchas otras condiciones de salud.

Además, la fatiga suprarrenal puede ser genética, así como el resultado de una contaminación electromagnética excesiva de teléfonos móviles, líneas eléctricas y estaciones transformadoras, televisores, hornos de microondas y ordenadores.

Superar la fatiga suprarrenal desintoxicándose

Dado que la fatiga suprarrenal puede ser causada por la acumulación y sobrecarga tóxica, la desintoxicación es una buena idea.

Usar Zeolita eliminará los metales pesados de tu cuerpo. Usar ácido fúlvico también puede ayudar con otras sustancias que necesitan ser desintoxicadas. También es posible que desees considerar una limpieza de Cándida. La Cándida también puede causar fatiga severa y, debido a las dietas altas en azúcar y el uso de antibióticos, la mayoría de las personas tienen un crecimiento excesivo de Cándida.

Limpia tu entorno. Reemplaza los productos químicos tóxicos para el hogar y el cuidado personal por opciones más naturales. Hay alternativas no tóxicas disponibles para prácticamente todo. Debe evitarse cualquier producto que contenga la palabra "fragancia" en sus ingredientes.

Todo lo que respiras, pones en tu piel, usas para lavarte o lavar tu ropa, probablemente necesitará ser reemplazado por una opción no tóxica. Una buena regla general es mantenerse alejado de los productos de marcas populares y buscar empresas más pequeñas que fabriquen productos no tóxicos sin fragancias sintéticas añadidas.

Mitos sobre la fatiga suprarrenal

Mito: La fatiga suprarrenal es algo nuevo

De hecho, la fatiga suprarrenal es tan antigua como la humanidad y puede ayudarnos a comprender el ascenso y la caída de las civilizaciones. Las guerras constantes pueden contribuir a la fatiga suprarrenal. La exposición tóxica en las tuberías de agua de plomo puede contribuir a la fatiga suprarrenal. Las ideas religiosas destructivas pueden ser un factor, y los sistemas económicos opresivos pueden contribuir.

El proceso de fatiga suprarrenal puede ser acumulativo. Los niños nacidos de padres agotados continúan el patrón hasta que todo el grupo entra en fatiga. Las naciones crisol como América tienen una ventaja a este respecto, ya que los nuevos inmigrantes a menudo son más ambiciosos y gozan de mejor salud, y pueden ayudar a rejuvenecer la población. Además, las naciones que enfatizan la libertad y los derechos individuales permiten a las personas idear mejores formas de afrontar y mantener su salud.

Mito: unas vacaciones, una mejor dieta o suplementos nutricionales curarán la fatiga suprarrenal.

La recuperación de la fatiga suprarrenal requiere un fuerte compromiso con la curación que la mayoría de las personas no posee. A menudo, se requieren varias terapias naturales, durante varios años. Si te recuperas rápidamente, la fatiga suprarrenal no fue el problema.

Mito: Dormir mucho curará la fatiga suprarrenal.

La fatiga suprarrenal interfiere con el poder reparador del sueño. El cuerpo es incapaz de regenerarse durante el sueño. Como una batería agotada, el cuerpo no se recarga durante el sueño. Despertarse cansado después de 8-10 horas de sueño es un síntoma principal de fatiga. El dicho de que si duermes menos y te levantas más temprano te sentirás mejor, no se aplica a la fatiga suprarrenal.

Mito: Las personas con fatiga suprarrenal no tienen energía y no pueden trabajar.

Muchas personas con fatiga suprarrenal tienen trabajos de tiempo completo y pueden parecer saludables. Pero a menudo están cansadas y estresadas y sienten que requieren estimulantes para seguir adelante. Algunos se sumergen en el trabajo para olvidar lo cansados que se sienten.

Mito: El ejercicio vigoroso es bueno para la fatiga suprarrenal.

El ejercicio vigoroso puede ser atractivo para las personas con fatiga porque las hace sentir mejor. A la larga, este impulso puede agotar aún más su cuerpo. Las personas con fatiga suprarrenal pueden necesitar reducir el ejercicio al mínimo mientras reconstruyen sus glándulas suprarrenales. La energía requerida para el ejercicio proviene de reservas que las glándulas suprarrenales fatigadas no tienen.

Mito: La fatiga suprarrenal ocurre principalmente en hombres.

En realidad es más común en mujeres, principalmente debido al estilo de vida. Muchas mujeres ahora tienen múltiples trabajos; trabajando fuera de casa y criando hijos también. Muchas son madres solteras, trabajando solo para apenas pagar las cuentas.

Mito: La fatiga suprarrenal solo ocurre en aquellos con trabajos de alto estrés.

La fatiga suprarrenal ocurre en cualquier ocupación, nivel de ingresos o educativo. Algunas personas sin hogar tienen fatiga suprarrenal, lo que explica por qué pueden perder la esperanza o ser incapaces de mantener un trabajo.

Mito: La fatiga suprarrenal solo ocurre en adultos.

La disfunción cerebral mínima, infecciones crónicas de oído u otras, la muerte súbita del lactante, el retraso del crecimiento, el TDAH y el comportamiento antisocial pueden ser síntomas de fatiga suprarrenal en niños. Como resultado del mal estilo de vida de los padres, los niños a menudo tienen deficiencias nutricionales y toxicidad. Esto se puede medir con un análisis de minerales.

Mito: La fatiga suprarrenal afecta solo la salud física.

Afecta todas las áreas de la vida, incluidas las relaciones y el trabajo. Uno puede perder interés en todos y en todo, ya que no hay suficiente energía para más que la supervivencia. Amigos, familiares y empleadores a menudo no son conscientes de lo que está ocurriendo, lo que puede empeorar la situación.

Mito: Un estilo de vida agitado causa fatiga suprarrenal.

El exceso de trabajo y la actividad excesiva pueden ser una forma de compensar los sentimientos de agotamiento. Cuando una persona así deja de trabajar y de correr, sentirá lo agotada y quizás deprimida que realmente está.

Mito: El exceso de trabajo durante años causa fatiga suprarrenal.

Hay muchos factores que pueden causar fatiga suprarrenal: un solo shock, varios traumas que ocurren juntos, una enfermedad, un accidente, un divorcio, exceso de trabajo u otro estrés. Todo depende de su capacidad para manejar el estrés, en lugar de la cantidad o el tipo de estrés.