Rodhiola
Se usa para la depresión, la fatiga, para mejorar la energía, la memoria, la capacidad intelectual y para estimular el sistema nervioso.
Rhodiola rosea, Raíz Dorada
Una veneración casi reverencial por la Raíz Dorada se remonta a la antigüedad en China, donde era buscada solo por los más ricos y por la realeza, que podían permitirse sus tesoros más raros de salud y longevidad. Finalmente, la ciencia se ha puesto al día al identificar una serie de sustancias únicas en esta planta, que explican sus propiedades antioxidantes y adaptogénicas, y al ayudar a que estos dones estén disponibles para usted en potencias significativas y a un precio asequible. Podría muy bien llamarse el rey de los adaptógenos. Los adaptógenos son fitonutrientes que ayudan a su cuerpo a adaptarse a todo tipo de estrés, desafíos o cambios. Proporcionan resistencia para soportar y perseverar. Ayudan a su cuerpo a adaptarse a temperaturas extremas, carga de trabajo y horarios.
Una planta nativa de las regiones montañosas de Asia, partes de Europa y el Ártico, la Rhodiola rosea se ha utilizado durante mucho tiempo como hierba curativa. Tradicionalmente, a menudo se recomienda para ayudar a combatir la fatiga y restaurar la energía. Aunque los registros muestran que el antiguo médico griego Dioscórides una vez prescribió esta planta, se asocia principalmente con Escandinavia y Rusia. Los investigadores suecos, por ejemplo, creen que los vikingos usaban regularmente la rhodiola. E incluso hoy en día, un ramo de rhodiola puede presentarse a una pareja de novios en Siberia para asegurar un matrimonio rico y fructífero. Dados los orígenes de la planta, no es realmente sorprendente que la mayoría de las investigaciones sobre la Rhodiola rosea se hayan publicado en idiomas eslavos y escandinavos.
Sin embargo, investigadores estadounidenses y de otros países occidentales han comenzado recientemente a explorar el efecto de la rhodiola en el cuerpo y su capacidad para ayudar en el proceso de curación, basándose en los estudios clínicos realizados originalmente en países escandinavos y la Unión Soviética. De particular interés son las cualidades bien documentadas de la rhodiola como adaptógeno (un potenciador de la resistencia). En esta capacidad, parece ayudar al cuerpo a mantenerse saludable y funcionar en las mejores condiciones a pesar del agotamiento físico o el estrés ambiental, como el calor alto o los contaminantes en el aire y el agua. Los especialistas en plantas han identificado más de 200 especies diferentes de rhodiola. Si bien se utilizan varias diferentes en la curación tradicional, la R. rosea parece ser la forma más clínicamente efectiva. La raíz es la parte de la planta utilizada medicinalmente, y algunas fuentes se refieren a la R. rosea como "raíz dorada" y comercialmente como "raíz ártica".
Beneficios para la salud
En los últimos años, se han propuesto docenas de usos para la Rhodiola rosea, incluido el tratamiento de la depresión y la fatiga, la mejora de la memoria y la capacidad intelectual, el aumento del rendimiento laboral y la resistencia, y la estimulación del sistema nervioso. Muchos de estos posibles beneficios se relacionan con las cualidades adaptogénicas de la hierba. Un aspecto particularmente interesante de la rhodiola es que parece funcionar de manera diferente dentro del cuerpo que otros adaptógenos, el más conocido de los cuales es la hierba muy popular ginseng siberiano. El mecanismo de acción único de la rhodiola entusiasma a los investigadores porque significa que esta hierba puede proporcionar una alternativa terapéutica a los adaptógenos establecidos.
Algunos de los hallazgos actuales sobre la rhodiola aún son preliminares y se relacionan con interacciones fisiológicas complejas en la química del cuerpo. Pero en pocas palabras, la rhodiola parece funcionar influyendo en las sustancias químicas clave del sistema nervioso central, neurotransmisores llamados monoaminas (la dopamina y la serotonina son ejemplos). Se cree que un desequilibrio de monoaminas está involucrado en varias enfermedades difíciles de tratar, como la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica y el trastorno afectivo estacional (TAE); algunos herbolarios creen que tomar rhodiola para normalizar los niveles de monoaminas puede beneficiar estas dolencias.
En contraste, la mayoría de los otros adaptógenos, como el ginseng siberiano, parecen aumentar las reservas del cuerpo al mejorar la producción de hormonas que combaten el estrés de las glándulas suprarrenales. Otros estudios sobre la rhodiola han mostrado beneficios en áreas tan variadas como el aumento de la capacidad de aprendizaje y la mejora de la memoria, la regulación de los períodos menstruales y la infertilidad, la reducción de los efectos secundarios de la quimioterapia contra el cáncer, el aumento de la libido sexual y la disfunción eréctil, la mejora de la función de la glándula tiroides, el aumento de la capacidad de trabajo y la resistencia, y la protección contra toxinas ambientales.
La Rhodiola puede ayudar a:
- Mejorar la capacidad de rendimiento. Un puñado de estudios ha demostrado que la rhodiola aumenta el rendimiento en personas que trabajan en condiciones estresantes. Por ejemplo, un pequeño estudio de 2000 publicado en la revista Phytomedicine examinó el efecto de la hierba sobre la fatiga mental en un grupo de 56 jóvenes médicos armenios sanos que hacían guardia nocturna. En este estudio doble ciego, las medidas de fatiga mental (como la memoria a corto plazo deteriorada, el pensamiento asociativo, la percepción audiovisual) mejoraron mucho después de la suplementación con un extracto de rhodiola en comparación con un placebo.
- Aliviar el síndrome de fatiga crónica. La rhodiola parece tener beneficios clínicos para el síndrome de fatiga crónica a través de una variedad de mecanismos, incluido el aumento de los niveles de neurotransmisores, la mejora del metabolismo de los ácidos grasos y la mejora de las moléculas de energía, como el ATP (adenosín trifosfato) y el CP (fosfato de creatina).
- Combatir la fatiga y aumentar la energía. Incluso para las personas que no tienen síndrome de fatiga crónica, la rhodiola se está volviendo cada vez más popular para contrarrestar el agotamiento que se produce por esforzar demasiado el cuerpo, ya sea física o mentalmente. Con la rhodiola, los problemas de sueño, apetito y dolor de cabeza relacionados con la fatiga o el agotamiento pueden desaparecer. Aquellos que luchan por recuperarse de un horario de trabajo intenso también pueden beneficiarse de los aparentes poderes de la hierba para aumentar la energía.
- Prevenir enfermedades relacionadas con el estrés. Debido a que la rhodiola es un adaptógeno, es probable que esta hierba pueda ayudar a aumentar la resistencia a los estreses físicos y las enfermedades que comúnmente le siguen, desde la supresión del sistema inmunológico hasta la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. El estrés agudo, en particular, tiende a cambiar los niveles corporales de endorfinas y monoaminas, neuroquímicos que la rhodiola ayuda a reequilibrar. Claramente se necesita más investigación clínica para demostrar este efecto, pero la esperanza es que la rhodiola tomada durante períodos de estrés agudo pueda ayudar a estabilizar el cuerpo.