Manganeso
Un activador de numerosas enzimas, incluyendo las involucradas en la utilización de biotina, tiamina y vitamina C. A menudo escasea en el suelo y la dieta, y se agota aún más por el procesamiento de alimentos. La suplementación es aconsejable.
Funciones del Manganeso en tu cuerpo
- esencial para la producción de energía
- participa en la tolerancia a la glucosa
- ayuda a mantener la integridad de tendones y ligamentos
- esencial para el desarrollo óseo
Funciones del Manganeso
- Sistema nervioso – síntesis de neurotransmisores
- Sistema reproductivo – fertilidad
- Sistema endocrino – necesario para la actividad normal de las glándulas suprarrenales y tiroides
- Esquelético – tendones, ligamentos, tejido conectivo
- Metabólico– producción de energía, tolerancia a la glucosa, utilización de grasas y carbohidratos,
- Desintoxicación– participa en la superóxido dismutasa
Síntomas de deficiencia: alergias, diabetes, mareos, fatiga, fracturas u osteoporosis, hipoglucemia, miastenia gravis, zumbido en los oídos, debilidad muscular, ligamentos y tendones débiles.
Síntomas de exceso: anorexia, ataxia, deficiencia de hierro, síntomas neurológicos, esquizofrenia.
Nutrientes sinérgicos: zinc, colina, vitamina K
Nutrientes antagónicos: Absorción – calcio, fósforo, hierro, proteína de soja. Metabólico – cobre, magnesio, hierro, vanadio.
Notas sobre el análisis capilar
El manganeso es llamado el mineral materno porque los animales con deficiencia de manganeso muestran una reducción en el cuidado materno de sus crías.
Manganeso capilar alto:
Puede deberse a la toxicidad del manganeso derivada del consumo de agua con niveles excesivamente altos de manganeso.
Manganeso capilar bajo:
Los niveles bajos de manganeso en el cabello son extremadamente comunes. Sin embargo, si el nivel de manganeso está por debajo de 30, se considera muy bajo. El manganeso bajo generalmente se correlaciona con una oxidación lenta y niveles bajos de energía.
Razones para la suplementación con manganeso
- Para elevar los niveles bajos de sodio.
- Para reducir los niveles excesivos de hierro, cobre u otros metales tóxicos.
- Para corregir una baja relación sodio/potasio.
Fuentes
Frutos secos/Semillas – girasol, cocos, cacahuetes, nueces pecanas, nueces, castañas, almendras, nueces de Brasil
Frutas – arándanos, aceitunas, aguacates, manzanas, peras
Verduras – maíz, germen de maíz, perejil, legumbres, col rizada, lechuga, espárragos, algas marinas
Cereales – trigo, germen y salvado de trigo, arroz, cebada, avena, trigo sarraceno, centeno
Varios – algas marinas, clavos, té
Efectos del Manganeso en la Personalidad
Palabras clave: elemento materno, elemento femenino, regulador del azúcar en sangre
Manganeso bajo: fatiga, letargo, reducción del comportamiento materno en experimentos con animales
Manganeso alto: rigidez, esquizofrenia, otras dificultades mentales