Cloruro de magnesio para la salud
El magnesio es nada menos que un mineral milagroso por su efecto curativo en una amplia gama de enfermedades, así como por su capacidad para rejuvenecer el cuerpo envejecido. Sabemos que es esencial para muchas reacciones enzimáticas, especialmente en relación con la producción de energía celular, para la salud del cerebro y el sistema nervioso, y también para unos dientes y huesos sanos. Sin embargo, puede sorprender que, en forma de cloruro de magnesio, también sea un impresionante combatiente de infecciones. El primer investigador prominente en investigar y promover los efectos antibióticos del magnesio fue un cirujano francés, el profesor Pierre Delbet MD. En 1915, buscaba una solución para limpiar las heridas de los soldados, porque descubrió que los antisépticos utilizados tradicionalmente en realidad dañaban los tejidos y fomentaban las infecciones en lugar de prevenirlas.
En todas sus pruebas, la solución de cloruro de magnesio fue, con mucho, la mejor. No solo era inofensiva para los tejidos, sino que también aumentaba en gran medida la actividad leucocitaria y la fagocitosis, la destrucción de microbios. Más tarde, el profesor Delbet también realizó experimentos con aplicaciones internas de cloruro de magnesio y descubrió que era un potente inmunoestimulante. En sus experimentos, la fagocitosis aumentó hasta un 333%. Esto significa que, después de la ingesta de cloruro de magnesio, el mismo número de glóbulos blancos destruyó hasta tres veces más microbios que antes. Poco a poco, el profesor Delbet encontró que el cloruro de magnesio era beneficioso en una amplia gama de enfermedades.
Estas incluían enfermedades del tracto digestivo como colitis y problemas de vesícula biliar, enfermedad de Parkinson, temblores y calambres musculares; acné, eccema, psoriasis, verrugas y picazón en la piel; impotencia, hipertrofia prostática, problemas cerebrales y circulatorios; asma, fiebre del heno, urticaria y reacciones anafilácticas. El cabello y las uñas se volvieron más fuertes y sanos, y los pacientes tenían más energía. El profesor Delbet también encontró un muy buen efecto preventivo contra el cáncer y curó afecciones precancerosas como leucoplasia, hiperqueratosis y mastitis crónica. Estudios epidemiológicos confirmaron que las regiones con suelo rico en magnesio tenían menos cáncer que aquellas con bajos niveles de magnesio. Otro médico francés, A. Neveu, curó a varios pacientes con difteria con cloruro de magnesio en dos días.
También publicó 15 casos de poliomielitis que se curaron en días si el tratamiento se iniciaba de inmediato, o en meses si la parálisis ya había progresado. Neveu también encontró que el cloruro de magnesio era eficaz para el asma, la bronquitis, la neumonía y el enfisema; faringitis, amigdalitis, ronquera, resfriado común, gripe, tos ferina, sarampión, rubéola, paperas, escarlatina; envenenamiento, gastroenteritis, forúnculos, abscesos, panadizos, heridas infectadas y osteomielitis. En años más recientes, el Dr. Vergini y otros han confirmado estos resultados anteriores y han añadido más enfermedades a la lista de usos exitosos: ataques agudos de asma, shock, tétanos, herpes zóster, conjuntivitis aguda y crónica, neuritis óptica, enfermedades reumáticas, muchas enfermedades alérgicas, síndrome de fatiga crónica y efectos beneficiosos en la terapia contra el cáncer. En todos estos casos se había utilizado cloruro de magnesio y dio resultados mucho mejores que otros compuestos de magnesio.
Magnesio para los nervios
El magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Por ello, se utiliza con frecuencia para favorecer un buen sueño. Pero, lo que es más importante, puede usarse para calmar los nervios irritados y sobreexcitados. Esto es especialmente útil en las convulsiones epilépticas, las convulsiones en mujeres embarazadas y los "temblores" del alcoholismo. Los niveles de magnesio suelen ser bajos en los alcohólicos, lo que contribuye o causa muchos de sus problemas de salud. Si los niveles de magnesio son bajos, los nervios pierden el control sobre la actividad muscular, la respiración y los procesos mentales. La fatiga nerviosa, los tics y los espasmos, los temblores, la irritabilidad, la hipersensibilidad, los espasmos musculares, la inquietud, la ansiedad, la confusión, la desorientación y los latidos irregulares responden al aumento de los niveles de magnesio. Un fenómeno común de la deficiencia de magnesio es una reacción muscular brusca a un ruido fuerte inesperado.
Se han comercializado "píldoras para la memoria" que consisten principalmente en magnesio. Muchos de los síntomas de la enfermedad de Parkinson pueden superarse con una alta suplementación de magnesio, los temblores pueden prevenirse y la rigidez puede aliviarse. Con la preeclampsia, las mujeres embarazadas pueden desarrollar convulsiones, náuseas, mareos y dolores de cabeza. En los hospitales, esto se trata con infusiones de magnesio. Debido a su fuerte efecto relajante, el magnesio no solo ayuda a dormir mejor, sino que también es útil para superar los dolores de cabeza y las migrañas. Incluso el número de suicidios está relacionado con la deficiencia de magnesio. Cuanto menor sea el contenido de magnesio en el suelo y el agua de una región determinada, mayores serán las tasas de suicidios.
La epilepsia se caracteriza por niveles anormalmente bajos de magnesio en la sangre, el líquido cefalorraquídeo y el cerebro, lo que causa hiperexcitabilidad en regiones del cerebro. Hay muchos informes de casos de epilepsia que mejoraron o desaparecieron en gran medida con la suplementación de magnesio. En un ensayo con 30 epilépticos, 450 mg de magnesio suministrados diariamente controlaron con éxito las convulsiones. Otro estudio encontró que cuanto más bajos eran los niveles de magnesio en sangre, más grave era la epilepsia. En la mayoría de los casos, el magnesio funciona mejor en combinación con la vitamina B6 y el zinc. En concentraciones suficientes, el magnesio inhibe las convulsiones al limitar o ralentizar la propagación de la descarga eléctrica de un grupo aislado de células cerebrales al resto del cerebro. Estudios en animales muestran que incluso el estallido inicial de células nerviosas que comienza un ataque epiléptico puede suprimirse con magnesio.
Magnesio para el corazón
Niveles adecuados de magnesio son esenciales para el músculo cardíaco. Aquellos que mueren de ataques al corazón tienen niveles muy bajos de magnesio pero altos niveles de calcio en sus músculos cardíacos. Los pacientes con enfermedad coronaria que han sido tratados con grandes cantidades de magnesio sobrevivieron mejor que aquellos con tratamiento farmacológico. El magnesio dilata las arterias del corazón y reduce los niveles de colesterol y grasas. Los altos niveles de calcio, por otro lado, constriñen las arterias del corazón y aumentan el riesgo de ataques cardíacos. Los depósitos de calcio en las paredes de las arterias contribuyen al desarrollo de la arteriosclerosis.
Las arterias se vuelven duras y rígidas, lo que restringe el flujo sanguíneo y causa presión arterial alta. Además, tales vasos sanguíneos inelásticos pueden romperse fácilmente y causar accidentes cerebrovasculares. Los países con las proporciones más altas de calcio a magnesio (altos niveles de calcio y bajos niveles de magnesio) en el suelo y el agua tienen la mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares. Australia encabeza la lista. En todo el mundo, la ingesta de magnesio ha disminuido y la de calcio ha aumentado debido al uso intensivo de fertilizantes ricos en calcio y bajos en magnesio.
Con esto, la ingesta de magnesio de nuestros alimentos ha disminuido constantemente en los últimos cincuenta años, mientras que el uso de fertilizantes ricos en calcio y las enfermedades cardiovasculares han aumentado enormemente al mismo tiempo. Los diabéticos son propensos a la aterosclerosis, la degeneración grasa del hígado y las enfermedades cardíacas. Los diabéticos tienen niveles bajos de magnesio en los tejidos. A menudo desarrollan problemas oculares: retinopatía. Los diabéticos con los niveles más bajos de magnesio tenían la retinopatía más grave. Cuanto menor sea el contenido de magnesio en su agua, mayor será la tasa de mortalidad de los diabéticos por enfermedades cardiovasculares. En un estudio estadounidense, la tasa de mortalidad por diabetes fue cuatro veces mayor en áreas con bajos niveles de magnesio en el agua en comparación con áreas con altos niveles de magnesio en el agua.
Magnesio para huesos y dientes sanos
Las autoridades médicas afirman que la incidencia generalizada de osteoporosis y caries dental en los países occidentales puede prevenirse con una alta ingesta de calcio. Sin embargo, la evidencia publicada revela que lo contrario es cierto. Las poblaciones asiáticas y africanas con una ingesta muy baja de unos 300 mg de calcio al día tienen muy poca osteoporosis. Las mujeres bantúes con una ingesta de 200 a 300 mg de calcio al día tienen la menor incidencia de osteoporosis en el mundo. En los países occidentales con una alta ingesta de productos lácteos, la ingesta media de calcio es de unos 1000 mg. Cuanto mayor sea la ingesta de calcio, especialmente en forma de productos lácteos de vaca (excepto la mantequilla), mayor será la incidencia de osteoporosis. Los niveles de calcio, magnesio y fósforo se mantienen en un equilibrio oscilante por las hormonas paratiroideas.
Si el calcio sube, el magnesio baja y viceversa. Con una ingesta baja de magnesio, el calcio sale de los huesos para aumentar los niveles tisulares, mientras que una ingesta alta de magnesio hace que el calcio salga de los tejidos y vaya a los huesos. Una ingesta alta de fósforo sin una ingesta alta de calcio o magnesio hace que el calcio se lixivie de los huesos y abandone el cuerpo con la orina. Una ingesta alta de fósforo con alto calcio y magnesio conduce a la mineralización ósea. El Dr. Barnett, un cirujano ortopédico, ejerció en dos condados diferentes de EE. UU. con niveles de minerales en el suelo y el agua muy diferentes. En el condado de Dallas, con una alta concentración de calcio y baja de magnesio, la osteoporosis y las fracturas de cadera eran muy comunes, mientras que en Hereford, con alto magnesio y bajo calcio, estas eran casi inexistentes.
En el condado de Dallas, el contenido de magnesio en los huesos era del 0,5%, mientras que en Hereford era del 1,76%. En otra comparación, el contenido de magnesio en los huesos de los pacientes con osteoporosis era del 0,62%, mientras que en los individuos sanos era del 1,26%. Lo mismo se aplica a los dientes sanos. En un estudio de Nueva Zelanda se encontró que los dientes resistentes a la caries tenían en promedio el doble de magnesio que los dientes propensos a la caries. La concentración promedio de fosfato de magnesio en los huesos es de aproximadamente el 1%, en los dientes de aproximadamente el 1,5%, en los colmillos de elefante del 2% y en los dientes de los animales carnívoros hechos para triturar huesos es del 5%. En cuanto a la fuerza de los huesos y los dientes, piense en el calcio como tiza y en el magnesio como superpegamento. El superpegamento de magnesio une y transforma la tiza en huesos y dientes superiores.
Magnesio, Cáncer y Envejecimiento
Muchos estudios han demostrado un aumento de la tasa de cáncer en regiones con bajos niveles de magnesio en el suelo y el agua potable. En Egipto, la tasa de cáncer era solo alrededor del 10% de la de Europa y América. En los fellahs rurales, era prácticamente inexistente. La principal diferencia era una ingesta extremadamente alta de magnesio de 2.500 a 3.000 mg por día en estas poblaciones libres de cáncer, diez veces más que en la mayoría de los países occidentales. El Dr. Seeger y el Dr. Budwig en Alemania han demostrado que el cáncer es principalmente el resultado de un metabolismo energético defectuoso en las centrales eléctricas de las células, las mitocondrias. Una disminución similar en la producción de energía ocurre a medida que envejecemos. La gran mayoría de las enzimas involucradas en la producción de energía requieren magnesio.
Una célula sana tiene altos niveles de magnesio y bajos de calcio. Hasta el 30% de la energía de las células se utiliza para bombear calcio fuera de ellas. Cuanto más alto sea el nivel de calcio y más bajo el de magnesio en el líquido extracelular, más difícil será para las células bombear el calcio. El resultado es que, con niveles bajos de magnesio, las mitocondrias se calcifican gradualmente y la producción de energía disminuye. Podemos decir que nuestra edad bioquímica está determinada por la relación de magnesio a calcio dentro de nuestras células. Las pruebas con el Síndrome de Fatiga Crónica mostraron que la suplementación con magnesio resultó en mejores niveles de energía. Usamos nuestros músculos contrayéndolos selectivamente. A nivel bioquímico, la contracción muscular es desencadenada por iones de calcio que fluyen hacia las células musculares.
Para relajar el músculo, el calcio se bombea de nuevo hacia fuera. Sin embargo, a medida que envejecemos, cada vez más calcio queda atrapado en los músculos y estos se contraen de forma más o menos permanente, lo que provoca un aumento de la tensión muscular y los espasmos. Junto con la calcificación de las articulaciones, esta es la rigidez e inflexibilidad típicas de la vejez. Cuanto mayor sea nuestra ingesta de calcio en relación con el magnesio, más rápido nos calcificaremos y envejeceremos. La mayor parte del exceso de calcio en nuestra dieta termina en nuestros tejidos blandos y alrededor de las articulaciones, lo que conduce a la calcificación con deformaciones artríticas, arteriosclerosis, cataratas, cálculos renales y senilidad. El Dr. Selye demostró experimentalmente que el estrés bioquímico puede conducir a la calcificación patológica de casi cualquier órgano. Cuanto más estrés, más calcificación, más rápido el envejecimiento.
El mineral del rejuvenecimiento
Además de sus propiedades antimicrobianas e inmunoestimulantes, tanto el magnesio como el cloruro tienen otras funciones importantes para mantenernos jóvenes y sanos. El cloruro, por supuesto, es necesario para producir una gran cantidad de ácido gástrico cada día y también para estimular las enzimas digestoras de almidón. El magnesio es el mineral del rejuvenecimiento y previene la calcificación de nuestros órganos y tejidos que es característica de la degeneración de nuestro cuerpo relacionada con la vejez. El uso de otras sales de magnesio es menos ventajoso porque de todos modos deben convertirse en cloruros en el cuerpo. Podemos usar magnesio como óxido o carbonato, pero luego necesitamos producir ácido clorhídrico adicional para absorberlos.
Muchas personas mayores, especialmente con enfermedades crónicas que necesitan desesperadamente más magnesio, no pueden producir suficiente ácido clorhídrico y, por lo tanto, no pueden absorber el óxido o el carbonato. La sal de Epsom es sulfato de magnesio. Es soluble pero no se absorbe bien y actúa principalmente como laxante. El magnesio quelado se absorbe bien pero es mucho más caro y carece de la beneficiosa contribución de los iones de cloruro. Los orotatos son buenos pero muy caros por la cantidad de magnesio que proporcionan, y tanto los orotatos como los quelatos parecen carecer del potencial para combatir infecciones del cloruro de magnesio. El calcio y el magnesio son opuestos en sus efectos sobre la estructura de nuestro cuerpo.
Como regla general, cuanto más blanda sea nuestra estructura corporal, más calcio necesitamos, mientras que cuanto más rígida e inflexible sea, menos calcio y más magnesio necesitamos. El magnesio puede revertir la calcificación degenerativa relacionada con la edad de nuestra estructura corporal y, con ello, ayudarnos a rejuvenecer. Las mujeres jóvenes, los niños y, sobre todo, los bebés tienen estructuras corporales blandas y piel suave con bajos niveles de calcio y altos niveles de magnesio en sus células y tejidos blandos. Esta es la bioquímica de la juventud. A medida que envejecemos y, de forma más pronunciada en hombres mayores y mujeres posmenopáusicas, nos volvemos cada vez más inflexibles.
Las arterias se endurecen provocando arteriosclerosis, el sistema esquelético se calcifica provocando rigidez con fusión de la columna y las articulaciones, los riñones y otros órganos y glándulas se calcifican y endurecen cada vez más con formación de cálculos, la calcificación en los ojos provoca cataratas e incluso la piel se endurece, volviéndose áspera y arrugada. De esta manera, el calcio está en la misma liga que el oxígeno y los radicales libres, mientras que el magnesio trabaja junto con el hidrógeno y los antioxidantes para mantener nuestra estructura corporal suave. Un ginecólogo informó que uno de los primeros órganos en calcificarse son los ovarios, lo que lleva a la tensión premenstrual. Cuando sus pacientes tomaron una alta ingesta de magnesio, su SPM desapareció y se sintieron y se vieron mucho más jóvenes.
La mayoría de estas mujeres dijeron que perdieron peso, aumentaron su energía, se sintieron menos deprimidas y disfrutaron del sexo mucho más que antes. Para los hombres, es igualmente beneficioso para los problemas derivados del agrandamiento de la próstata. Los síntomas suelen desaparecer después de un período de suplementación con cloruro de magnesio. También se ha demostrado que el aumento de la ingesta de magnesio es una forma eficaz de prevenir o disolver los cálculos renales y los cálculos biliares, estos últimos, mejor en combinación con una alta ingesta de lecitina. La activación de las enzimas digestivas y la producción de bilis, así como la ayuda para restaurar una flora intestinal saludable, pueden ser los factores que hacen que el cloruro de magnesio sea tan beneficioso para normalizar nuestros procesos digestivos, reduciendo cualquier molestia digestiva, hinchazón y olores ofensivos en las heces.
Esto concuerda con una reducción de todos los olores corporales ofensivos, incluidos el olor de las axilas y los pies. El profesor Delbet solía dar rutinariamente solución de cloruro de magnesio a sus pacientes con infecciones y durante varios días antes de cualquier cirugía planificada y se sorprendió de que muchos de estos pacientes experimentaran euforia y explosiones de energía. Se supone que el cloruro de magnesio tiene una acción específica sobre el virus del tétanos y sus efectos en el cuerpo. Incluso parece proteger contra las mordeduras de serpientes. Los conejillos de indias no murieron después de inyecciones normalmente letales de veneno de serpiente y un conejo sobrevivió a una mordedura de serpiente venenosa cuando se le administró solución de cloruro de magnesio.
Además de ser el mineral más esencial en nuestra producción de energía celular, el magnesio también es necesario para que las vitaminas B ingeridas se vuelvan metabólicamente activas. El magnesio también es esencial para la síntesis de ácidos nucleicos, para que se produzca la división celular, para la síntesis de ADN y ARN de nuestro material genético, para las proteínas, así como para la síntesis de ácidos grasos. Desafortunadamente, la deficiencia de magnesio a nivel celular, donde realmente importa, no es fácil de diagnosticar, ya que los niveles de magnesio en suero no se correlacionan con los niveles de magnesio muscular o celular. En lugar de intentar difíciles análisis de magnesio tisular para averiguar si sus problemas de salud pueden deberse a niveles bajos de magnesio, es mucho más fácil y efectivo simplemente tomar más magnesio y ver qué sucede.
El rejuvenecimiento al ingerir más magnesio es un proceso lento, especialmente porque la cantidad de magnesio que podemos tomar está limitada por su efecto laxante y la necesidad de mantenerlo en un equilibrio razonable con la ingesta de calcio y fósforo. El otro problema es que los músculos espásticos tienen una mala circulación sanguínea y linfática, lo que dificulta que el magnesio ingerido disuelva y elimine las calcificaciones de los tejidos y las articulaciones. Por lo tanto, podemos acelerar enormemente el proceso de rejuvenecimiento aumentando la circulación a través de músculos contraídos permanentemente, como con masajes de tejido profundo, aplicaciones de agua fría y caliente, ejercicios de relajación, linfatización, así como compresas y friegas con cloruro de magnesio o sales de Epsom.
¿Cuánto?
El cloruro de magnesio hidratado contiene aproximadamente 120 mg de magnesio por gramo o 600 mg por cucharadita rasa. Tiene un efecto laxante suave. Como una buena ingesta de mantenimiento para mantenerse saludable, puede tomar una cucharadita diaria en dosis divididas con las comidas, lo mejor es usarlo en lugar de sal de mesa, tiene un sabor algo salado. Con presión arterial elevada y síntomas de deficiencia de magnesio, puede aumentar temporalmente esto a 2 cucharaditas diarias en dosis divididas. Esto ya puede causar "heces blandas" en algunos, pero generalmente es beneficioso. Sin embargo, con presión arterial baja, puede ser necesario calcio adicional junto con aproximadamente 300 mg de suplemento de magnesio para una proporción de dos partes de calcio por una parte de magnesio.
Las personas con papilas gustativas muy sensibles pueden comenzar a usarlo en pequeñas cantidades mezclado con alimentos de sabor fuerte y aumentar las dosis muy gradualmente. Alternativamente, bébalo de un trago disuelto en agua mientras se tapa la nariz y beba rápidamente algo agradable después. Con infecciones agudas, disuelva 40 g o 8 cucharaditas ligeramente colmadas en 1 litro de agua. En niños, comúnmente se ha usado un vaso pequeño o 125 ml cada 6 horas. Los adultos pueden duplicar esta dosis bebiendo esta cantidad cada 3 horas o incluso más hasta que se desarrolle diarrea y luego reducir a una ingesta de mantenimiento justo por debajo del nivel de diarrea hasta que la infección haya desaparecido.
Para el uso diario también puede ser más conveniente disolver el cloruro de magnesio en agua. Puede disolver 10 cucharaditas ligeramente colmadas de los cristales en un vaso de agua de tamaño mediano o, más exactamente, 50 g en 150 ml de agua. Decante y deseche cualquier residuo no disuelto. Mezcle una cucharadita de esta solución tres veces al día con alimentos o bebidas para una ingesta diaria de aproximadamente 600 mg de magnesio. Esta o una solución más concentrada también puede usarse como compresa sobre tumores y articulaciones, músculos, adherencias o tejido cicatricial infectados, inflamados, dolorosos, rígidos o calcificados. También es excelente para frotar la espalda y relajar los músculos tensos en cualquier parte e incluso para rejuvenecer la piel envejecida.
Para pieles sensibles, úselo en forma muy diluida. En heridas se usaba comúnmente en una solución al 4%, es decir, 4 g o una cucharadita rasa en 100 ml o un vaso pequeño de agua. Para obtener resultados más rápidos en pieles insensibles, use un masaje de fricción: frote lo suficiente como para que la piel se caliente y se ponga roja. Después de hacer esto durante varios días, puede aparecer una erupción en la zona y la piel se vuelve muy sensible. Cuando esto suceda, humedezca la piel solo ligeramente con una solución de cloruro de magnesio muy diluida o aplíquele el contenido de una cápsula de aceite de vitamina E. Repita el frotamiento si es necesario después de que la piel se haya curado.
Para la relajación general, así como para el dolor de espalda y el dolor y la rigidez artríticos o musculares, se pueden usar las sales de Epsom más baratas. Es excelente para sumergirse en un baño caliente con la adición de aproximadamente 1 kg de sales de Epsom. También se pueden usar compresas calientes de sales de Epsom sobre músculos y articulaciones rígidos o dolorosos. Manténgase caliente durante una o dos horas con una bolsa de agua caliente. También hay un cloruro de magnesio no hidratado o desecado disponible que contiene aproximadamente el doble de magnesio que el producto hidratado. Si usa este, solo la mitad de las cantidades indicadas anteriormente. El cloruro de magnesio se produce comúnmente a partir del agua de mar.
La salmuera que queda después de que el cloruro de sodio se ha cristalizado consiste principalmente en cloruro de magnesio junto con algo de sulfato de magnesio. Después de abrir la bolsa, manténgala bien cerrada ya que atrae fuertemente la humedad. En lugar de cloruro de magnesio, puede usar la salmuera de la producción de sal marina. Tiene la ventaja de tener más oligominerales que el cloruro de magnesio técnico, pero debido a su alto contenido de sulfato de magnesio. También es mucho más amargo. Si bien una mayor ingesta de magnesio es beneficiosa para la mayoría de las personas, aquellos con presión arterial baja generalmente requieren más calcio adicional. La presión arterial normal es de aproximadamente 120/80; cuanto más baja sea, mayor debe ser la ingesta diaria de calcio.
Mientras que aquellos con presión arterial alta se benefician de ingerir el doble de magnesio que de calcio, aquellos con presión arterial baja pueden tomar el doble de calcio que de magnesio, pero ambos minerales en cantidades relativamente altas. Aquellos con presión arterial baja y tendencia a las inflamaciones también deberían reducir en gran medida su ingesta de fósforo. Un nivel alto de fósforo en la sangre tiende a causar niveles bajos de magnesio y calcio. La suplementación con magnesio debe evitarse en casos de problemas renales graves (insuficiencia renal grave), y también en la miastenia gravis. Tenga cuidado con la debilidad suprarrenal grave o con la presión arterial muy baja. Demasiado magnesio puede causar debilidad muscular; si esto sucede, use temporalmente más calcio.
PERFIL DEL MAGNESIO
El magnesio se encuentra principalmente dentro de las células, activa muchas enzimas y es necesario para el metabolismo de carbohidratos, grasas y aminoácidos. Es esencial para las funciones de los músculos y los nervios y para la formación de huesos y dientes. Generalmente contrarresta y regula la influencia del calcio.
Síntomas de deficiencia y aumento de los requisitos:
CIRCULACIÓN: angina, arteriosclerosis/aterosclerosis, presión arterial y colesterol altos, infartos de corazón, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, taquicardia (pulso rápido), trombosis.
SISTEMA DIGESTIVO: cólicos, estreñimiento, diarrea crónica, malabsorción, pancreatitis (inflamación del páncreas).
MÚSCULOS: dolor de espalda, convulsiones, calambres, excitabilidad/sobresalto aumentados, entumecimiento, nistagmo (movimientos oculares rápidos), espasmos, músculos tensos/rígidos, hormigueo, temblores.
SISTEMA NERVIOSO: apatía, confusión, depresión, desorientación, epilepsia, alucinaciones, irritabilidad, enfermedad mental, esclerosis múltiple, nerviosismo, neuritis, paranoia, enfermedad de Parkinson, mala memoria, senilidad.
GENERAL: alcoholismo, artritis, olores corporales, huesos rotos, calcificación en cualquier órgano, cáncer, Síndrome de Fatiga Crónica, diabetes, eclampsia, dolores de cabeza, infecciones e inflamaciones, cirrosis hepática, lupus eritematoso, migrañas, vejez, problemas de próstata, raquitismo, rigidez – mental y física, piel arrugada y dura, rigidez, formación de cálculos en la vesícula biliar o riñones, tiroides hiperactiva.
Mejores fuentes:
Jugo de hierba fresca (por ejemplo, hierba de trigo, hierba de cebada) y polvo de hierba de cebada, jugos de vegetales, algas marinas, agua de mar, mariscos, hojas verdes, melaza, nueces y semillas oleaginosas remojadas, semillas germinadas. El magnesio es el mineral central en la clorofila, que tiene una estructura proteica similar a la hemoglobina.