Cómo elegir tus suplementos
Resulta que las mejores vitaminas son las que tomas. A diferencia de los suplementos que no tomas en absoluto.
Hay diferencias significativas. Ningún fármaco puede igualar el poder creativo de la naturaleza. Los suplementos nutricionales no deben extraerse ni aislarse. Deben entregarse en compañía de todos los compuestos originales.
Piénsalo como un partido de fútbol. El mariscal de campo no gana el partido solo. Necesita un buen equipo defensivo. Y entrenadores también. Incluso las personas que lavan todos sus uniformes.
Es similar con las vitaminas. Todos los elementos de las fuentes de alimentos son importantes para que tu cuerpo absorba y utilice los nutrientes.
¿Cuánto necesitas TÚ?
No hay una única bala mágica en la lista de nutrientes esenciales. Todos son importantes. El enfoque de la Dosis Diaria Recomendada (DDR) es tomar lo suficiente para prevenir enfermedades importantes. Recomendamos tomar lo suficiente para apoyar el funcionamiento óptimo del cuerpo. Para hacer esto, uno debe entender la Individualidad Biológica.
¿Cómo elegir tus suplementos?
Dependiendo de tu genética, necesitarás diferentes cantidades de nutrientes. Como vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas y más. Algunas personas necesitan hasta 100 veces más de un nutriente específico que otras.
Por ejemplo, toma la vitamina D. Las personas que viven en climas más nórdicos o que usan protector solar todos los días tendrían niveles bajos de vitamina D. La DDR actual es de 400-800 UI/día (10-20 mcg). Pero investigaciones más recientes recomiendan 4000 UI/día.
Tu dosis personal correcta es crucial.
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Tenga en cuenta:
Cuando tu cuerpo recibe los nutrientes necesarios, puede limpiarse, repararse y mantenerse. Encuentra tu Tipo Metabólico específico para determinar qué alimentos contribuyen a tu salud. Y qué alimentos te restan bienestar. Aprende a construir comidas para fomentar la salud en lugar de la enfermedad. Alimentar tu tipo de cuerpo único es el principio más importante que afecta tu rendimiento máximo en todos los aspectos de la vida.
