Epimedium
También conocida como Rowdy Lamb Herb, Barrenwort, Bishop’s Hat, Fairy Wings, Horny Goat Weed
El Epimedium es una planta común en las regiones de pastoreo y agricultura de China. Hace eones, los agricultores chinos notaron que sus cabras se volvían obviamente más juguetonas entre sí después de pastar en esta planta. Así fue como obtuvo su nombre común de Horny Goat Weed (hierba de cabra cachonda). Los fitonutrientes de la Hierba de Cabra también benefician directamente los sistemas sexuales en los humanos, y ayudan a una sensación general mejorada de juventud, ambición, confianza y bienestar. Además, hay beneficios duros e indirectos... Lo que impulsa la salud sexual impulsa la longevidad. En Edimburgo, Escocia, un estudio científico reciente de personas mayores que parecían excepcionalmente jóvenes para su edad, descubrió una amplia gama de prácticas de salud y dietéticas dentro del grupo. Solo había un elemento común. Todos habían vivido y seguían practicando vidas sexuales vigorosas, no como playboys o playgirls estresados, sino con sus compañeros de toda la vida.
Las relaciones sexuales queman cientos de calorías, ejercitan el corazón y los linfáticos del cuerpo, oxigenan el sistema y generan una avalancha de emociones de amor y endorfinas que producen bienestar. Ayuda a mantener la próstata sana y masajea de forma saludable muchas partes de la anatomía que de otro modo estarían descuidadas. Ofrece una sensación mejorada de seguridad y una profunda comodidad y escape de las tensiones del mundo exterior. Ofrece una compartición y un equilibrio que toda relación sana anhela. Sin embargo, el orgasmo no necesita ser el factor definitorio de cada encuentro. La actividad sexual regular y vigorosa puede ayudar a una persona a quemar 200.000 calorías adicionales al año. Detenerse ocasionalmente justo antes del orgasmo puede de hecho facilitar experiencias amorosas más frecuentes, duraderas y de mayor calidad, y así contribuir a mayores beneficios físicos.
La nutrición es un factor enormemente significativo en el desarrollo de un grado de control sobre el orgasmo. La actividad sexual sana y frecuente es un prerrequisito para lograr una salud y un bienestar óptimos hasta una edad avanzada. Podría decirse que los escoceses han descubierto la Fuente de la Juventud, ¡y ha estado justo delante de nosotros todo este tiempo! (Por separado, podría observarse que los estudios ocupacionales desde el siglo XIX han clasificado a los sacerdotes célibes como los que tienen la esperanza de vida más corta —varios años— de cualquier profesión). La vida de uno podría no ser lo único que se acorte prematuramente en caso de debilidad sexual. Si bien algunos matrimonios pueden sobrevivir a una calidad o cantidad subóptima de actividad sexual, es simplemente un hecho que la mayoría de los matrimonios no lo hacen.
Las disfunciones sexuales, o la escasez de relaciones sexuales, figuran en lo más alto y ruidosamente en los matrimonios problemáticos o rotos, especialmente en el 80% al 90% de los matrimonios que implican infidelidad. E, inversamente, las relaciones sexuales sanas y frecuentes parecen ser una base tranquila para las relaciones más felices, fieles y duraderas. De grave preocupación es entonces una tasa de impotencia funcional en hombres estadounidenses que va de un asombroso 1 de cada 5 para hombres en edad universitaria, a más de la mitad para todos los hombres mayores de 40 años. (Fumar cigarrillos, el consumo excesivo de alcohol y el uso de drogas recetadas o callejeras promueven en gran medida que las disfunciones lleguen muchos años antes). En el "grupo funcional" se incluyen, por supuesto, muchos que solo funcionan parcialmente todo el tiempo, junto con aquellos que disfuncionan por completo solo parte del tiempo.
Quienes realmente funcionan de forma óptima todo el tiempo representan solo una pequeña minoría. La tasa de impotencia funcional entre los hombres en edad universitaria ha aumentado un sorprendente 400% con respecto a la década de 1950. Las mujeres han experimentado porcentajes similares de disfunción e insatisfacción crecientes. Y la mayoría de las mujeres encuestadas informan estar insatisfechas con su vida sexual. Una salud deslumbrante es esencial para una vida sexual deslumbrante. Y sabemos que la salud deslumbrante no está al alcance de quienes están desnutridos. Los investigadores están demostrando que ciertas vitaminas, minerales y fitonutrientes mejoran la salud sexual. El Epimedium ciertamente contiene algunos de los fitonutrientes más dinámicos sexualmente.
Epimedium es un género de veintiuna especies de plantas relacionadas. Los chinos se refieren al epimedium como "yin yang huo", lo que ha sido traducido libremente por algunos como "planta de cabra licenciosa" y explica por qué las empresas de suplementos occidentales han adoptado el nombre sugestivo por el que se conoce en los EE. UU.: (hierba de cabra cachonda). El Epimedium se cultiva como hierba ornamental en Asia y la región mediterránea, y varias especies se utilizan con fines medicinales, incluyendo Epimedium sagittatum, Epimedium brevicornum, Epimedium wushanense, Epimedium koreanum y Epimedium pubescens. Debido al uso tradicional del epimedium para tratar la fatiga y aumentar el deseo sexual, la mayoría de las afirmaciones de los suplementos dietéticos occidentales se centran en el deseo sexual:
- Aumenta la libido (deseo sexual)
- Aumenta los niveles de energía
- Mejora la recuperación del ejercicio (mediante el control del cortisol)
- Te hace más sexy (en realidad no, pero esto es lo que sugerirían los anuncios)
El uso de epimedium como hierba medicinal se remonta al menos al año 400 d.C., donde se ha utilizado como tónico para el sistema reproductivo (aumentando la libido y tratando la impotencia) y como tónico rejuvenecedor (para aliviar la fatiga). Se cree que el epimedium funciona a través de la modulación de los niveles de cortisol (la hormona del estrés principal). En condiciones de alto estrés, se sabe que los niveles elevados de cortisol causan fatiga y deprimen el deseo sexual, por lo que se cree que llevar los niveles de cortisol a rangos normales también ayuda a restaurar el metabolismo normal, los niveles de energía y la libido. Estudios en animales han demostrado que el epimedium puede funcionar un poco como un adaptógeno (como el cordyceps, la rhodiola, el ashwagandha y el ginseng) al aumentar los niveles de epinefrina, norepinefrina, serotonina y dopamina cuando están bajos (un efecto que promueve la energía), pero reduciendo los niveles de cortisol cuando están elevados (un efecto antiestrés).
También hay evidencia de que el epimedium puede restaurar los niveles bajos de testosterona y hormona tiroidea (llevando los niveles bajos a sus niveles normales), lo que puede explicar algunos de los beneficios del epimedium en la mejora de la libido (deseo sexual). Estudios en animales utilizando epimedium han mostrado una reducción en la degradación ósea, un aumento en la masa muscular y una pérdida de grasa corporal, cada uno de los cuales puede estar relacionado con el retorno observado de los niveles anormales de cortisol a valores normales (y ritmo). En una serie de estudios realizados en humanos y animales por investigadores chinos, la función del sistema inmunitario fue directamente suprimida y la pérdida ósea se aceleró, mediante el uso de altas dosis de cortisol sintético (medicamentos glucocorticoides). La administración posterior de extracto de epimedium redujo los niveles sanguíneos de cortisol y mejoró la función del sistema inmunitario (en los humanos) y ralentizó la pérdida ósea y fortaleció los huesos (en los animales).
Es interesante notar que, aunque se han identificado al menos 15 compuestos activos en los extractos de epimedium (luteolina, icariina, quercetina y varias epimedinas), muchas empresas de suplementos actualmente utilizan extractos alcohólicos estandarizados solo para altos niveles de icariina. El uso tradicional del epimedium, sin embargo, es como una decocción de agua caliente (té), lo que resultaría en un perfil muy diferente de constituyentes activos en comparación con los extractos alcohólicos de alta icariina que se usan más comúnmente en productos comerciales. Aunque al menos un estudio in vitro ha demostrado que la icariina protege las células hepáticas del daño causado por varios compuestos tóxicos, otros estudios de alimentación (en roedores) han sugerido que la icariina en dosis altas puede estar asociada con toxicidad renal y hepática. No se han reportado efectos secundarios adversos asociados con la preparación tradicional de epimedium (extraído con agua) a la dosis sugerida (250 a 1,000 mg por día).
