Síntomas de deshidratación

Síntomas de deshidratación

Adaptado de "La prescripción del agua"
por Christopher Vasey, N.D. (Inner Traditions 2006)

La mayoría de las personas no creen que deban preocuparse por la deshidratación. Para ellos, la deshidratación es algo que les sucede a los viajeros en el desierto cuando se quedan sin agua. Pero existe una forma crónica de deshidratación que no tiene la naturaleza repentina e intensa de la forma aguda. La deshidratación crónica está muy extendida en la actualidad y afecta a todas las personas que no beben suficiente líquido.

Esta lista de 13 síntomas te inspirará a buscar un vaso de agua, y luego otro, y otro...

Después de cada síntoma, mostraremos cómo la falta de líquidos afecta el problema.

1. Fatiga, pérdida de energía: La deshidratación de los tejidos hace que la actividad enzimática se ralentice.

2. Estreñimiento: Cuando el alimento masticado entra en el colon, contiene demasiado líquido para que las heces se formen correctamente, y la pared del colon lo reduce. En la deshidratación crónica, el colon toma demasiada agua para dársela a otras partes del cuerpo.

3. Trastornos digestivos: En la deshidratación crónica, la secreción de jugos digestivos es menor.

4. Presión arterial alta y baja: El volumen de sangre del cuerpo no es suficiente para llenar completamente todo el conjunto de arterias, venas y capilares.

5. Gastritis, úlceras estomacales: Para proteger sus membranas mucosas de ser destruidas por el fluido digestivo ácido que produce, el estómago secreta una capa de mucosidad.

6. Problemas respiratorios: Las membranas mucosas de la región respiratoria están ligeramente húmedas para proteger el tracto respiratorio de sustancias que podrían estar presentes en el aire inhalado.

7. Desequilibrio ácido-alcalino: La deshidratación activa una ralentización enzimática que produce acidificación.

8. Exceso de peso y obesidad: Podemos comer en exceso porque anhelamos alimentos ricos en agua. La sed a menudo se confunde con el hambre.

9. Eczema: Su cuerpo necesita suficiente humedad para sudar de 20 a 24 onzas de agua, la cantidad necesaria para diluir las toxinas de modo que no irriten la piel.

10. Colesterol: Cuando la deshidratación hace que se elimine demasiado líquido del interior de las células, el cuerpo intenta detener esta pérdida produciendo más colesterol.

11. Cistitis, infecciones urinarias: Si las toxinas contenidas en la orina no se diluyen lo suficiente, atacan las membranas mucosas urinarias.

12. Reumatismo: La deshidratación aumenta anormalmente la concentración de toxinas en la sangre y los fluidos celulares, y los dolores aumentan en proporción a la concentración de las toxinas.

13. Envejecimiento prematuro: El cuerpo de un recién nacido se compone de un 80 por ciento de líquido, pero este porcentaje disminuye a no más del 70 por ciento en un adulto y continúa disminuyendo con la edad.

Síntomas de la deshidratación crónica

La mayoría de la gente no cree que deba preocuparse por la deshidratación. Para ellos, la deshidratación es algo que les ocurre a los viajeros en el desierto cuando se quedan sin agua. Pero existe una forma crónica de deshidratación que no tiene la naturaleza repentina e intensa de la forma aguda. La deshidratación crónica está muy extendida en la actualidad y afecta a todas las personas que no beben suficiente líquido.

Esta lista de síntomas te inspirará a buscar un vaso de agua, y luego otro, y otro...

Después de cada síntoma, mostraremos cómo la falta de líquidos afecta el problema.

1. Fatiga, pérdida de energía: La deshidratación de los tejidos hace que la actividad enzimática se ralentice.
2. Estreñimiento: Cuando el alimento masticado entra en el colon, contiene demasiado líquido para que las heces se formen correctamente, y la pared del colon lo reduce. En la deshidratación crónica, el colon toma demasiada agua para dársela a otras partes del cuerpo.
3. Trastornos digestivos: En la deshidratación crónica, la secreción de jugos digestivos es menor.
4. Presión arterial alta y baja: El volumen de sangre del cuerpo no es suficiente para llenar completamente todo el conjunto de arterias, venas y capilares.
5. Gastritis, úlceras estomacales: Para proteger sus membranas mucosas de ser destruidas por el fluido digestivo ácido que produce, el estómago secreta una capa de mucosidad.
6. Problemas respiratorios: Las membranas mucosas de la región respiratoria están ligeramente húmedas para proteger el tracto respiratorio de sustancias que podrían estar presentes en el aire inhalado.
7. Desequilibrio ácido-alcalino: La deshidratación activa una ralentización enzimática que produce acidificación.

Todas las formas de vida en la Tierra se sustentan con agua. Los humanos estamos compuestos en un 70% de agua por peso.

El agua interviene en casi todos los procesos, desde el ajuste de la temperatura corporal hasta la ayuda en la digestión de nutrientes. El agua es la base de todos los fluidos corporales, transporta nutrientes dentro y toxinas fuera del cuerpo.

Las reacciones químicas que sustentan la vida tienen lugar en un medio acuoso, siendo el agua tanto un reactivo importante como un producto de estas reacciones. Se puede decir que la química de la vida es la química del agua. Para que el cuerpo funcione correctamente, debe estar bien hidratado. Además, las cualidades y propiedades del agua que bebemos pueden determinar la calidad de nuestra salud.

La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua en nuestra vida diaria. Bebemos "líquidos", como café, alcohol, tés, refrescos, zumos, leche, pero eso no es lo mismo que beber agua. Algunas personas tienen dificultades para beber incluso dos pintas de agua al día. Una vez que empiece a beber al menos 8 pintas de agua buena al día, podrá rejuvenecer la mayoría de sus tejidos. Si está interesado en "rejuvenecer" en lugar de envejecer, debe suministrar a su cuerpo suficiente agua para que realice sus funciones.

Beba agua fresca, limpia y de buena calidad, no agua contaminada con bacterias, productos químicos y desprovista de minerales importantes. Cuando beba agua filtrada, remineralizada y estructurada, habrá iniciado el proceso de "rejuvenecimiento".

¿Qué sucede si no bebe suficiente agua? ¡Su cuerpo se deshidrata!

El agua desempeña un papel en todos los procesos que ocurren en su cuerpo, hasta el nivel celular. Podemos pasar sin comer durante un mes o más y aún así sobrevivir, pero la muerte es casi segura en cuestión de días sin agua. Es irónico que la deficiencia de agua sea tan común en América del Norte, donde el agua potable es abundante.

Los signos y síntomas de la deshidratación han sido documentados adecuadamente:

Síntomas generales de la deshidratación

• Sed
• Boca seca
• Lengua seca
• Fatiga
• Orina de color oscuro
• Micción poco frecuente
• Disminución de la producción de orina
• Piel seca
• Piel flácida
• Piel arrugada
• Pulso rápido
• Respiración rápida
• Calambres musculares
• Debilidad muscular
• Ojos hundidos
• Mareos
• Pérdida de conocimiento
• Confusión
• Estreñimiento

Síntomas de deshidratación en niños y bebés

• Boca y lengua secas
• No hay lágrimas al llorar
• Pañal seco durante 3 o más horas
• Abdomen, ojos y mejillas hundidos
• Fiebre alta
• Letargo o irritabilidad
• Labios/boca agrietados
• Anillos oscuros alrededor de los ojos
• Somnolencia
• Piel no reactiva: piel que no se aplana al pellizcarla o soltarla

Complicaciones de la deshidratación

• Pérdida de conocimiento
• Desequilibrio electrolítico
• Desequilibrio salino
• ¡En última instancia, la muerte!

Referencias

1. NIH: Revisión de la deshidratación en adultos

2. Clínica Mayo: Síntomas y causas de la deshidratación

3. EFSA: Valores de referencia dietéticos para el agua

4. PubMed: Ingesta de agua y resultados de enfermedades crónicas