Fácil de añadir Barley Gold a...
- Puré de manzana
- Yogur
- Bebidas de proteínas
- Sándwiches
- Leche de soja o arroz con chocolate
- Cereales
- Gachas frías
- Batidos
- Zumos
- Zumo de sidra de manzana
Bolas de cacao crudo
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1/2 taza + 2 cucharadas de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de mantequilla de tahini de sésamo crudo
- 2 cucharadas de sirope de arroz integral
- 3 cucharadas de néctar de agave
- 3 cucharadas de nueces pecanas trituradas
- 4 cucharadas de Barley Gold 1 o 2
- Cucharadita de vainilla
- Cucharadita de sal marina
Mezclar en un bol. Formar doce bolas, para saber que hay 1/3 cucharada de Barley Gold por bola.
Opcional: Rebozar en coco rallado o arroz inflado.
Añadir fruta seca (pasas, arándanos, etc.).
Colocar en una bandeja untada con aceite de coco y congelar o enfriar, según se desee.
Salsa de guacamole con cebada
- 2 aguacates
- 1 lima
- 1 tomate
- 1 diente de ajo prensado
- 3 cucharadas de mezcla Epicure para guacamole, o especias de cebolla, especias de ajo, especias de pimiento rojo
- Sal marina al gusto
- 2 cucharadas de Barley Gold
Mezclar en un bol y servir con totopos orgánicos.
Batido de pastel de manzana
- 1 manzana grande pelada y en rodajas
- 1 cucharadita de canela
- 2 cucharadas de Barley Gold
- 2 cucharadas de lignanos de cáscara de lino de cebada
- 2 chorritos de gotas de stevia con sabor a naranja
- Taza de agua
Mezclar en una licuadora o Magic Bullet.
Opcional: congelar previamente las rodajas de manzana para un rápido tentempié helado después de la escuela.
Barras de mantequilla de cacahuete con cebada
Para que sean principalmente crudas, utiliza ingredientes orgánicos y crudos.
- 1 taza de avena (no instantánea)
- 2 cucharadas de semillas de calabaza
- 2 cucharadas de semillas de girasol
- Cucharadita de canela
- Taza de almendras picadas (chips de plátano como sustituto si hay alergia a las nueces o para un delicioso crujido)
- Taza de semillas de lino molidas gruesas
- 6 cucharadas de Barley Gold 1 o 2
- Taza de chips de algarroba
- 2 cucharadas de sirope de arroz integral
- 2 cucharadas de néctar de agave
- 1 cucharada de sirope de arce
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete (o mantequilla de calabaza como sustituto para alergias a las nueces)
Mezclar los ingredientes.
Engrasar 1 molde para mini magdalenas (para 20 porciones) con aceite de girasol, verter los ingredientes y luego presionar para formar barras. Cubrir con papel film, volver a presionar las barras y luego colocar en el congelador.
Servir frío para que mantenga la cohesión.
Gachas de canela y pasas en olla de cocción lenta
La noche anterior, preparar...
- 1 taza de avena orgánica regular
- 2 tazas de agua purificada
- Cucharadita de sal marina
- 2 cucharaditas de canela
- 1/4 taza de pasas
- Taza de sirope de arce
- 2 cucharadas de Barley Gold por tazón
Remover en la olla de cocción lenta la noche anterior y encender en modo bajo antes de acostarse.
Por la mañana, remover las gachas y servir en tazones, permitiendo que las gachas se enfríen con la leche y los aderezos deseados.
Una vez frías, añadir Barley Gold.
Si la consistencia de las gachas es demasiado espesa después de revisar la olla de cocción lenta 20 minutos después de mezclar, añadir otra taza de agua.
Régimen y receta de Barley Gold para maratonistas
Después de aumentar la dosis gradualmente hasta la porción sugerida más grande, Jon Cool incorporó el Barley Gold a su régimen de entrenamiento, como se detalla a continuación.
- Días sin carrera –3 cucharadas, 2 veces al día
- Semanas antes de una maratón –3 cucharadas, 3 veces al día
- Mañana de la carrera –4 cucharadas, y después para recuperar fuerzas y energía.
Receta de zumo de cebada para el éxito – la mañana de la carrera, zumo fresco de licuadora...
1 limón
2 naranjas
2 manzanas
2 zanahorias
4 cucharadas de Barley Gold
1 huevo crudo
1 cucharada de miel cruda
Otros días, sé creativo y utiliza una variedad de frutas y verduras, incluyendo piña, mango, pepino, limón, pera, kiwi, papaya, naranja, fresas y jengibre.
Ocasionalmente, usa brócoli, pomelo, uvas, judías verdes, tomates, sandía, otros melones, lechuga y cualquier otra cosa que te parezca interesante.
Porciones sugeridas para tu mascota
Cantidad por peso – Empezar con una cucharadita y progresar a:
2,2 kg y más: 1 cucharadita
4,5 kg y más: 2 cucharaditas
11,3 kg y más: 1 cucharada
22,7 kg y más: 1 cucharada
34 kg y más: 2 cucharadas
45,4 kg y más: 3 cucharadas
Receta para un perro maltés de 4,5 kg:
taza de comida seca para perros
1 – 2 cucharadas de comida húmeda para perros
Cucharada de aceite de salmón
Una pizca de "Pretty Eyes" (hígado de res)
2 cucharaditas de Barley Gold
Los roedores no deben consumir el Barley Gold.
¡Disfruta de tus recetas con Barley Gold, y si encuentras formas más emocionantes y deliciosas de disfrutar de Barley Gold... nos encantaría saber de ti!
