Pódcast 492: Psicología y propósito

MARTIN: Saludos a todos. Soy Martin Pytela para el podcast Life Enthusiast. Y conmigo hoy, la doctora Kim Chronister. La dejaré contar su propia historia. Pero ante todo, Kim es una persona realizada. Ha pasado por muchas dificultades. Tiene experiencia. Así que escuchen atentamente porque su conocimiento lo ha ganado a través de las dificultades de la vida. Esto no es solo leer libros. Hola, Kim Chronister.

KIM: Hola. Me alegro de verte de nuevo. ¿Cómo estás?




MARTIN: Eso es genial. Sí. Sabes, la vida siempre me trae algo interesante cada vez.




KIM: Sí.




MARTIN: ¿Te gustaría repasar algunos de los logros que te trajeron aquí para que sepamos que tienes la autoridad para hablar de lo que sea que vayamos a hacer a continuación?




KIM: Absolutamente. Soy psicóloga clínica, así que tengo un doctorado en psicología clínica. He trabajado en centros de tratamiento para pacientes internos, centros de tratamiento para pacientes ambulatorios, he sido directora de entornos de rehabilitación, he trabajado en el uso de sustancias, trastornos del estado de ánimo. Ahora mismo, en lo que me especializo es en relaciones, rupturas, recuperación y en ayudar a las personas a superar momentos difíciles y a encontrarse a sí mismas, su identidad y a salir de la depresión. Así que esa es mi área de especialización ahora mismo.




MARTIN: Vaya, hemos hecho mucho de eso en estos últimos cuatro años, hemos comprimido todas las cosas que quizás se estaban gestando. ¿Verdad? Y luego hemos tenido los confinamientos y encierros y Dios sabe qué es eso realmente, ¿cuál es la palabra? Amplificó toda la fricción que pudimos haber tenido en las relaciones. Correcto.




KIM: Absolutamente. Sí. Y por eso creo que la investigación sobre lo que realmente hace que la gente se sienta plena por dentro y las relaciones que nutren su identidad y asegurarse de que la gente piense en la autoexpansión, como la gente que realmente los motiva con sus metas si van a salir con ellos. Y luego, los pilares de la satisfacción con la investigación de la psicología positiva.




MARTIN: Correcto. Creo que, reflexionando sobre mí mismo, la búsqueda de un objetivo digno parece ser el método por el cual estructuro mi día, en el sentido de que me despierto queriendo hacer lo que voy a hacer. Así que eso creo que es razonablemente saludable.




KIM: Mucho, sí.




MARTIN: Si me encontrara en una relación que se está deshilachando o se ha deshilachado, eso sería bastante... ¿Cuál es la palabra? No sé. Deprimente.




KIM: ¿Verdad? Sí. Es decir, le has dado en el clavo. La investigación en psicología positiva muestra realmente que la conexión, el significado y el propósito, la actividad y un sentido de identidad son lo que nos ayuda a ser más felices o estar contentos. Así que si tenemos ese pilar de conexión alterado, ya sea sentirnos solos dentro de una relación, recuperarnos de una ruptura o ver señales de alerta en una relación, no sentirnos como nosotros mismos allí. Alguien puede estar negando tus necesidades de autoexpansión o crecimiento. Todo eso puede afectar mucho tu estado de ánimo y cómo te sientes contigo mismo. Y luego, el significado y el propósito, que tú mencionaste, lo cual es realmente excelente.




Ir tras tus metas por tu cuenta puede ser una motivación muy, muy grande y realmente cambiar tu estado de ánimo de manera positiva. Así que a veces las personas tendrán una carrera que incluso podría ser gratificante. Podría no serlo. Pero simplemente añadir un proyecto apasionante realmente hace grandes cosas para el cambio. Tuve un cliente recientemente que empezó a entrenar al equipo de fútbol de sus hijos, y solo eso cambió tanto que pudimos terminar.




MARTIN: Sí. Simplemente dándote a los demás. ¿Verdad?




KIM: Sí. Eso es realmente significado y propósito, y es algo que les apasiona. Por eso me tomo muy en serio los pasatiempos y los proyectos apasionantes con mis clientes, porque vemos un gran cambio en ellos.




MARTIN: Sí. Estoy pensando en muchas mujeres que terminan, ¿cuál es la palabra? Desilusionadas, porque su relación se deshizo y ellas invirtieron mucho en definirse como pareja en una relación. ¿Verdad? Así que creo que tú puedes tener un montón de herramientas para ayudar a las personas que se encuentran en esa situación de "No sé. Fui pareja de esta persona, y ya no lo soy. ¿Quién soy? ¿Qué soy?" ¿Verdad?




KIM: Sí. Sí. Su identidad puede estar fácilmente ligada a la de otra persona, y eso no es culpa tuya. Eso solo podría significar que tu horario estaba tan ocupado que no exploraste, digamos, una "bandeja de muestras". No siempre vas a pensar, especialmente si estás deprimido, que todo suena atractivo para hacer algo extracurricular. Pero en realidad, simplemente darte una "bandeja de muestras", te estás comprometiendo a probar una cosa nueva cada semana o un par de cosas cada semana, ya sea una clase de Reiki o una clase de yoga o artes marciales, estas cosas son increíbles para la conexión, el significado y el propósito, y la actividad.




Y es por eso que un pequeño cambio puede realmente ayudar con la satisfacción y hacerte recordar quién eres, explorar quién eres, construir tu identidad, y eso te aleja orgánicamente de rumiar simplemente en esa otra persona.




MARTIN: Sí. Me gusta mucho la idea de comprometerse a probar.




KIM: Sí. Comprometiéndose a probar. Sí. La gente piensa: "No me gusta esa idea". Pero a veces ni siquiera han hecho una lista, como una lluvia de ideas de cosas que nunca han hecho, sus amigos haciendo cosas que quizás pensaron que eran geniales. Aprender un instrumento, un idioma. Es decir, solo hacer una lista de eso y comprometerse a probar una clase para cada cosa.




Y también hay muchas actividades gratuitas. No tiene por qué ser caro, pero ese tipo de cosas empiezan a reconstruir tu identidad cuando la has perdido y cuando has tenido ese golpe de autoestima. Y luego, orgánicamente, podrás curarte mejor de una ruptura o tolerar mejor una relación, porque el enfoque está más en ti mismo. Y también debes recordar que eres más atractivo en una relación cuando persigues tus propias metas y tienes estos intereses. Por eso probablemente se sintieron atraídos por ti en primer lugar. Así que, ya sea que estés en un equipo o en una relación, realmente debes tener cuidado con el descuido personal porque eso es lo que te hará sentir resentido. No se sentirán tan atraídos, y el ambiente cambiará.




KIM: Va a estar mal. Y no deberíamos tener que romper solo para encontrarnos a nosotros mismos. Realmente lo fomento dentro de una relación. Y si la otra persona no fomenta la autoexpansión, entonces querrás mantener tu límite y simplemente decir, bueno, tengo que hacer tiempo para esto. Esto es realmente como.




MARTIN: Supongo que necesitas darte cuenta si estás en una relación que quieres luchar por salvar o si estarás mucho mejor si te sales de ella.




KIM: Sí. Y la otra cosa es esta, también quieres ser consciente de fomentar la autoexpansión de tu pareja. Así que, incluso si te sientes celoso o te preocupa que conozcan gente, no. Se sentirán más resentidos y más deprimidos dentro de la relación si no salen y prueban cosas nuevas. Sé que suena simplista, pero a veces es difícil salir de esa rutina de simplemente volver a casa con tu pareja y no hacer nada más. Pero ese es realmente el remedio para mucha depresión, muchos problemas de relación y muchos problemas de autoestima.




MARTIN: Sí, lo he visto en muchos de nuestros clientes. Porque llegan al final de tener hijos en casa. Correcto. Los niños son el síndrome del nido vacío, donde todos nosotros, miras a tu alrededor y dices, ¿ahora qué?




KIM: Sí, así es. Me alegro de que lo hayas mencionado. Quería mencionarlo antes. Eso es muy bueno. Así que estás perdiendo tu identidad porque tu identidad estaba realmente ligada a la paternidad. Y una vez que sientes que ya no te necesitan, es entonces cuando quieres reconstruir. Realmente quiero enfatizar esa bandeja de muestras porque pensamos, como, okay, como, tengo que volver a mis viejos pasatiempos o tengo que ir al gimnasio. Puede verse muy diferente a eso.




Puede parecerse a diferentes clases cada día. Puede ser colorido. Puede ser cosas que estén en la naturaleza. Podrían ser deportes acuáticos. Es decir, realmente quieres ser creativo con lo que quieres hacer porque no queremos darte más trabajo. Construir tu identidad debería ser divertido y placentero. Y el ejercicio social, todo aquello a lo que te inclinas en este punto de tu vida querría ser placentero. De esa manera, se mantiene.




KIM: Realmente tiene la motivación intrínseca para seguir adelante. Así que ser juguetón, pensar en cosas que te gustaría hacer en vacaciones, puedes hacer esas cosas cuando estás en casa. Simplemente nos metemos en la mentalidad de que solo vamos a hacer deportes acuáticos o parasailing o senderismo en vacaciones. No, eso, si lo incorporas a tu vida, tiene un impacto notable.




MARTIN: Sí, eso es realmente interesante porque, sí, cuando nos ponemos en un nuevo entorno, tenemos nuevas percepciones y nos vemos a nosotros mismos de manera diferente. Y muchas avenidas parecen abrirse y usualmente lo hacemos viajando. Pero puedes hacerlo localmente con solo ir a un nuevo entorno. ¿Verdad?




KIM: Mucho. Mucho. Así puedes tener nuevos pasatiempos e intereses. De esa manera también puedes inspirar a tu pareja. Y la mayoría de la gente lo sabe, pero cuando haces actividades novedosas con tu pareja, es decir, actividades nuevas o con alguien con quien estás saliendo, es más probable que tengas más dopamina y te sientas más atraído por ellos cuando hacen cosas nuevas juntos. Así que actividades novedosas, diferentes restaurantes, diferentes lugares, diferentes actividades, esas aventuras harán que se sientan más atraídos por ti porque son novedosas. Así que tenemos que tener cuidado de no quedarnos demasiado en una rutina. Realmente puede ser muy peligroso.




MARTIN: Sí, tienes toda la razón en eso.




KIM: Así que hay. Obviamente, queríamos hablar de algunos rasgos más oscuros de las personas. Y muchas personas pueden tener rasgos más oscuros cuando se trata de trastornos de la personalidad o,




MARTIN: Sí, sí. Definitivamente quieres evaluar si estás en la relación correcta o no, ¿verdad? Probablemente deberías hacer una lista. Kim, ¿por qué no empiezas la lista? Si te encuentras con esto, esto, esto y esto. Quizás quieras probar otra cosa.




KIM: Sí. Creo que para complementar el rasgo de tener una pareja que no te apoya en tu autoexpansión, tal vez porque son posesivos, inseguros o preocupados, o incluso codependientes. Quieres observar eso si te están aislando demasiado. Pero diré esto. Incluso si son posesivos y celosos y todo eso, no pienses, no caigas en la trampa de que se sentirán atraídos por ti solo porque te quedes en casa todo el día y hagas todo lo que te dicen. No, solo porque digan que quieren eso, en realidad, incluso con personas así, todavía quieren que seas tu propia persona.




Y esa es una de las cosas peligrosas, simplemente permitir que eso, permitir que ese aislamiento ocurra y ser influenciado a aislarse para complacer a una pareja. Y pueden ser pequeñas cosas. Puede ser que simplemente se quejen. ¿Por qué tienes que estar fuera otra hora? Realmente no tienes que sentirte mal por eso, por difícil que sea. Pero una vez que comienza ese aislamiento, te vuelves más vulnerable a sentirte menos atractivo, a perderte a ti mismo y a no tener tanto sistema de apoyo externo si algo se desmorona.




MARTIN: Sí.




KIM: Sí.




MARTIN: Bien. Okay, entonces, como psicóloga, ¿cuál es la llamada tríada oscura?




KIM: Exacto, la tríada oscura. Esto se refiere realmente a los rasgos de personalidad que pueden ser más oscuros, cosas que pueden afectar a otras personas. Interpersonalmente, podrían afectarte de manera negativa. Así que quieres estar muy consciente de estas cosas. Hay una tríada oscura. Y la tríada involucra tres categorías diferentes. Una es la sociopatía, otra es el maquiavelismo y otra es el narcisismo. Entonces, el narcisismo, puede haber una especie de grandiosidad, pensar que son mejores que los demás.




En el fondo, pueden sentir que no son tan buenos como los demás, por lo que compensan en exceso siendo grandiosos y sintiendo que son mejores que los demás. Podrían menospreciar a la gente, ser demasiado egocéntricos. Sociopatía, psicopatía. Más sobre la psicopatía. Con la tríada oscura, implica impulsividad. Así que hacer cosas sin pensar, tomar riesgos, falta de consideración por los demás, todo se trata de ellos y de lo que pueden obtener, y luego el maquiavelismo en esa tríada. Esa otra categoría se trata realmente de la manipulación. Así que, hay ciertas cosas que la gente hace, curiosamente, como la gente que ignora a otras personas.




Los estudios demuestran que pueden ser más propensos a estar en esa tríada oscura. También podría ser alguien muy evitativo. Así que tienes que tener cuidado. Podrían ser evitativos o podrían tener uno de esos rasgos de la tríada oscura, pero buscas la empatía, ya sabes, y el encanto superficial, eso no es suficiente, solo porque alguien sea encantador, eso no significa que tenga empatía. Así que creo que realmente tratar de profundizar en cuáles son los valores de las personas, qué son,




MARTIN: Esa es una muy buena. Una vez que puedes fingir sinceridad, realmente lo has logrado.




KIM: Eso es cierto. Y generalmente la gente se descuida con eso porque casi quieren que la verdad salga a la luz cuando tienen la tríada oscura. La clave realmente es no ignorar esas señales de manipulación, egocentrismo, falta de consideración por los demás. Si escuchas que dicen cosas que nunca dirías, eso es una pequeña señal de alarma para ti. Realmente piensa y anota en un diario las cosas que son señales de alarma para ti. ¿Está eso alineado con tu sistema de valores? ¿Es algo que dirías? ¿Es algo que querrías que escucharan los miembros de tu familia? Porque no querrás guardar secretos como este. Y si están revelando algunos rasgos oscuros, podría afectarte muy negativamente a largo plazo.




MARTIN: Sí.




KIM: Sí, adelante.




MARTIN: Leí un estudio sobre los rasgos psicológicos y las diferencias entre criminales y CEOs de grandes empresas y que eran muy parecidos con la única diferencia de que los criminales no tenían reparos en cometer violencia o simplemente hacer cosas brutales y feas.




KIM: ¿Los directores ejecutivos?




MARTIN: No, los criminales proyectarían violencia personal, mientras que los directores ejecutivos tenían la misma personalidad pero tenían los frenos puestos en eso.




KIM: Exacto. Sí, así es. Así es. Y estas personas, pueden prosperar muy bien en la vida. Algunos de estos rasgos los hacen muy exitosos. Hay ciertas categorías de profesiones donde es más probable que sean así. Pero sí, los directores ejecutivos son una de ellas. Así que pueden usar tácticas de manipulación. Se sienten normales. No sienten que muchas veces tengan que fingir empatía porque saben que eso es normativo. Pero en su mayor parte, piensan que es normal intentar jugar un juego para ganar.




MARTIN: Cuando tienes un juego a largo plazo, cuando estás pensando, digamos, en un horizonte de cinco o diez años, cuando estás construyendo algo grande, tienes que manipular. No, no tienes que hacerlo. Pero llegas a pensar que deberías manipular tu camino a través del entorno y mover las piezas de ajedrez de tal manera que se logre el objetivo.




KIM: Exacto. Cuando miras... y esas personas pueden ser muy divertidas, muy emocionantes, muy estimulantes. Así que puede ser bastante difícil alejarse de ellas. Si estás en una relación romántica, podría haber muchos beneficios. Esta persona podría ser realmente estimulante mentalmente, muy inteligente, muy exitosa, muy aventurera. Si son impulsivos, van a estar haciendo cosas diferentes todo el tiempo. Y como hablamos antes, las nuevas aventuras y las cosas emocionantes te harán sentir más enamorado, más estimulado. Puede ser difícil alejarse.




KIM: Pero creo que lo importante es, como dije antes, llevar un diario sobre las cosas que realmente parecen señales de alarma y revisar esos diarios. Y luego, quieres pensar en proyectarte más hacia el futuro. Desafortunadamente, cuando estás con alguien que muestra estas señales de alarma, tendrás que pensar más en el futuro. Y eso significa, eso sí significa preocuparse. Significa pensar en si te enfermaras, si fueras vulnerable, si fueras mayor, qué tipo de persona quieres a tu alrededor. Podría sentirse muy frío y muy solo, muy solo y muy frío. Si estás con alguien que no tiene consideración por los demás, que es más manipulador. Así que, si eres una persona que vive el momento y no se preocupa por el futuro, no da tanto miedo.




Pero si eres alguien que realmente quiere planificar el futuro y estar rodeado de alguien que tenga un lado más protector, debes intentar no negarlo, y eso puede ser realmente difícil.




MARTIN: Sí. Sí. Supongo que, para decirlo de manera sencilla, es que cuando eres joven, es fácil porque tienes todas las atracciones por el otro. Por la pareja.




KIM: Sí.




MARTIN: Pero, ¿estarán ahí para ti cuando esa capa de juventud desaparezca?




KIM: Así es. Creo que. Me encanta que lo hayas mencionado porque a menudo, en mi proceso con mis clientes, les pregunto: "Está bien, son tu tipo físicamente. Está bien, te diviertes mucho con ellos. Pero, ¿qué pasa cuando nos despojamos de la diversión o el aspecto? ¿Con qué te quedarás?" Y realmente quieres sentarte con eso para ver qué tipo de pareja necesitas para tu futuro.




MARTIN: Sí, veo eso especialmente difícil para las mujeres porque algunos hombres desarrollarán finanzas, poder, estatus, lo que sea. Pueden terminar con "adornos de brazo", como los llaman. Pueden seguir cambiándolos porque pueden acapararlos, ¿verdad?




KIM: Sí, absolutamente.Así que hablas de una mujer que es abandonada por un hombre por una mujer más joven.




MARTIN: Claro.




KIM: Sí, eso pasa. Y, de nuevo, por eso queremos buscar personas con sistemas de valores muy, muy sólidos, si es que los tienen, y personas con un nivel de empatía realmente alto, porque la investigación también demuestra que las relaciones se mantienen unidas cuando las personas tienen una alta empatía. Así que eso significa que realmente nos preocupamos por los sentimientos de los demás porque nuestros intereses en otras personas, disminuyen, varían. Por ejemplo, un mes o un año, puedes estar realmente entregado a tu pareja. Al año siguiente, puedes sentirte completamente desinteresado. Ahora, ese año en el que te sientes desinteresado, podría cambiar al año siguiente. Así que el año en el que te sientes desinteresado, si tienes empatía por la otra persona, será más probable que intentes resolverlo. Que te encuentres a ti mismo de nuevo, que encuentres maneras de volver a estar conectado con tu pareja.




¿Ves lo importante que es la empatía para mantener una relación? Porque el interés puede disminuir, y mucho. Dependiendo de lo que estemos pasando en la vida, de cómo nos estemos tratando a nosotros mismos, si nos estamos cuidando o no. Y la gente también cambia. ¿Por qué debería ser necesario una ruptura para que te pongas en forma? No queremos perdernos. No queremos perdernos mientras estamos en la relación. Porque un compañero va a conseguir, otra persona va a conseguir una versión mejor de ti. Cuando todavía amas a esa pareja dentro de la relación, realmente quieres eso para ti.




MARTIN: Sí. Así que, quieres trabajar duro para mantener lo que tienes porque has gastado mucha energía construyendo lo que sea que tengas.




KIM: Sí. Y creo que es cierto, con las mujeres, noto que sentirán: "Bueno, debería ser amada incondicionalmente". Y lo entiendo. Pero sí veo que mis clientes masculinos son muy visuales. Es algo que está dentro de ellos. Son muy visuales.




MARTIN: Hay estadísticas al respecto. Creo que alrededor del 60% de las personas son visuales, el 30% auditivas y el 10% kinestésicas o algo así.




KIM: Sí.




MARTIN: No lo recuerdo de memoria.




KIM: Solo sé que la mayoría de mis clientes, uno de los problemas que encuentran es que pueden sentirse tentados por diferentes aspectos físicos y son muy visuales y no siempre les gusta eso de sí mismos. No les gusta. No es que les encante eso. No es que quieran sentirse divididos. Así que eso es todo. Eso no significa que no tengan empatía, y no significa que no te amen porque no eres su preferencia.




MARTIN: Supongo que no quieres que la relación se base en la apariencia, porque eso desaparecerá. De ambas partes.




KIM: Es verdad. Eso desaparecerá. Y por eso, de nuevo, hablamos de querer a alguien que tenga grandes valores y buena y mucha empatía, lo cual no es fácil. Pero si quieres encontrar eso, entonces eso significaría no necesariamente comprometerse con la primera persona con la que sales, y muchas mujeres también hacen eso.




MARTÍN: De acuerdo.




KIM: Este chico me está prestando atención. Así que ahora voy a saltar y ser leal. Estás siendo leal a alguien de quien ni siquiera sabes nada. Así que en realidad jugando al juego de los números, siempre y cuando vayas de acuerdo a tu sistema de valores con lo que estás haciendo en estas citas. Correcto. Jugar al juego de los números y salir más, pero salir con intención e integridad, eso puede ser mejor para ti porque entonces puedes evaluar cuál es su personalidad, cuál es su sistema de valores, y no. No tienes que ser leal a la primera persona con la que sales. Creo que es realmente desafortunado.




Es decir, es genial para los hombres que quieran hacerlo, pero muchas de estas mujeres, particularmente con tu audiencia, con el demográfico, con tu audiencia, la gente se meterá en eso donde simplemente empiezan a enamorarse y ni siquiera evalúan su personalidad, desafortunadamente. Especialmente si hay "love bombing", muchos mensajes, es difícil. Es difícil no enamorarse rápidamente.




MARTIN: Lo observé. Es asombroso cómo puedes romper completamente las defensas de alguien. Yo trabajaba en una oficina y vi a un tipo ir tras una compañera de trabajo específica. Él, es decir, esto fue antes de los mensajes de texto, la cubría de cosas.




KIM: Sí.




MARTIN: Simplemente llegaba una y otra vez. Y ella me confesaba, diciendo: No me gusta el tipo. ¿Qué debo hacer? Implacable.




KIM: Implacable. Y eso para algunas personas puede ser realmente atractivo. Depende de la mujer. Pero algunas personas harán tanto "love bombing". Son realmente buenos en eso. Y, pasar de apenas ninguna atención dentro de una relación o al estar soltero y simplemente trabajar mucho o atender a tus hijos y no estar acostumbrado a eso, eso puede ser altamente satisfactorio dopaminérgicamente. Así que es como estar bajo los efectos de una droga.




Sí. Especialmente si un día lo dejan y dejan de hacerlo tanto. Ahora estás como, ¿dónde está esto? ¿Dónde está mi subidón? Y ahora te vuelves más adicto.




MARTIN: ¿Dónde está mi botón de "me gusta"?




KIM: Exacto. Lo más peligroso es tener mucha atención. Luego se inclina un poco, luego vuelve, y ahora varía. Así que ahora es casi como si fueras un adicto al juego, ¿verdad?




MARTIN: Sí. Sigues pulsando el botón, esperando ganar.




KIM: Por eso el juego es tan adictivo, porque varía mucho. Así que obtienes un pico muy alto y luego es aquí y allá, aquí y allá. Aleatorio. Y ese es el tipo más adictivo de adicción conductual o adicción a sustancias, no sabes cuándo vas a obtener ese subidón y generalmente eso es con algo como el juego y el amor.




MARTIN: Así que expliquemos cómo trabajas realmente con las personas. Cuando alguien acude a ti, ¿en qué tipo de circunstancias te encuentras a las personas y cómo trabajas con ellas? ¿Qué deberían esperar cuando visitan tu sitio web? Por cierto, ¿cuál es tu sitio web?




KIM: doctorkimchronister.com




MARTIN: ¿Así que "doctor" se escribe con las seis letras?




KIM: Sí.




MARTÍN: Muy bien.




KIM: Sí, acuden a mí. Bueno, vamos a explorar. Solo se necesitan una o dos sesiones para determinar cuál debería ser realmente la dirección. Me gusta saber si han estado en terapia antes. Esa es la primera cosa que hago. Qué funcionó, qué no funcionó. Últimamente, he descubierto que a la gente le gusta más la retroalimentación directa y yo tengo ese estilo si eso es lo que se necesita. Debido a mi experiencia de tratamiento con abusadores de sustancias, ellos prefieren ese tratamiento directo y el tratamiento basado en la evidencia.




Así que, si necesitas retroalimentación directa, entonces sé que así es como vamos a proceder. Si necesitas más tareas, iremos en esa dirección. Si quieres procesar el pasado y el trauma, obviamente tengo las habilidades para eso. Pero, por lo general, tratamos de ayudarte a enraizarte primero con terapia cognitiva, terapia dialéctica conductual y entrevista motivacional para que te encuentres en un muy buen lugar. Ese es mi estilo. Me baso mucho en las fortalezas. Intento ver qué funciona más que lo que no funciona y luego añadir. Si miras, por ejemplo, tuve un jugador retirado de la NFL que vino y se sentía muy perdido porque se lesionó y ya no podía trabajar en el trabajo de sus sueños. ¿Verdad?




MARTIN: ¿Así que tenía unos 30 y tantos, o...?




KIM: Sí, tenía treinta y tantos. Y después de una lesión, vino porque estaba abusando de pastillas para el dolor y realmente había perdido su identidad. ¿Y cuál era su horario? Apenas tenía nada en su horario. Cierto. Quiero decir, ahora tenía una vida totalmente diferente. Y empezó a volverse muy codependiente con su familia, lo cual, hasta cierto punto, está bien, pero realmente se estaba perdiendo a sí mismo. Así que, lo primero de todo, desarrollamos un calendario de Google y empezamos a llenarlo con cosas que él podría estar dispuesto a probar. Y terminó siendo que le interesaba mucho la meditación. Le interesaba mucho leer. Es decir, simplemente puso todo en ese calendario de Google.




MARTÍN: Muy bien.




KIM: Sí. Cuando terminó el tratamiento, tenía un calendario de Google completo con lo que podía esperar a lo largo del día, intenciones establecidas por la mañana, yoga, estiramientos. Hacía sus entrenamientos, pero sus entrenamientos eran variados, para no aburrirse. Empezó a trabajar en un nuevo negocio. Así que, parte de eso, todos los días, trabajaba en ese negocio. No soy demasiado extrema, pero lo justo. Y luego lectura, reflexión por la noche, todo estaba en