Podcast 485: Deshaciéndonos del trauma

MARTIN: Hola, soy Martin Pytela, coach de salud de Life Enthusiast para el podcast Life Enthusiast. Conmigo hoy, Valerie Huard.

VALERIE: Hola, Martin.

MARTIN: Hola. Un placer. Permíteme intentar presentarte a nuestra audiencia. Valerie, como yo, vive en Canadá y, como yo, tiene una experiencia bastante profunda con el trauma, tanto en su propia vida como ayudando a otros. Y creo que el aspecto que vamos a explorar hoy es valioso. Muchos de nuestra audiencia están pasando por lo que Valerie está ayudando a la gente a manejar. Entremos de lleno. Bienvenida.

VALERIE: Excelente. Gracias. Estoy muy contenta de estar aquí.

MARTIN: Sí. Valerie, creo que sería muy útil escuchar en qué te enfocas al ayudar a las personas a resolver sus problemas en la vida.

VALERIE: Sí, ayudo a personas que, desafortunadamente, han enfrentado algún evento traumático. Y debido a eso, eventualmente en la vida comenzaron a acumular desorden. Y ahora están en una posición en la que no solo el trauma los bloquea, sino que el desorden los aísla de invitar a personas a casa o de hacer alguna actividad o de encontrar algunos de sus objetos.

MARTIN: ¿Verdad? Así que a veces sucede porque estás demasiado cansado y enfermo para mantenerte al día, ¿verdad? Y simplemente comienza a acumularse a tu alrededor.

VALERIE: Sí. Pero también es porque cuando alguien ha sufrido un trauma, las funciones ejecutivas se ven afectadas después. Sí. Básicamente lo que sucede es debido a la respuesta de lucha o huida. Creo que tu audiencia ya conoce la respuesta de lucha o huida. Después de un trauma, el cuerpo necesita producir más cortisol. Esa es la hormona del estrés en el cerebro. Y por eso la hormona del estrés sube, sube, sube y luego ralentiza el lóbulo frontal. Ahí está la función ejecutiva. Aquí es donde están. Así que estamos hablando de planificación, organización, clasificación, memoria de trabajo y concentración. Así que todas las cosas que son realmente importantes para mantener un hogar ordenado.

MARTIN: Sí, puedo identificarme con eso de una manera menor. Lo llamo mi cerebro de viaje, donde en el día de viaje ya no puedo pensar con claridad. Tengo que trabajar con una lista porque la función ejecutiva, como bien la llamas, está simplemente desconectada. No recuerdo cómo hacer las cosas. Tengo que volver a la lista y trabajar a partir de ella, y tengo que haber preparado la lista en un día tranquilo, 1 o 2 días antes. Eso es de lo que hablas, ¿verdad?

VALERIE: Oh, totalmente. De eso estoy hablando. Es un muy buen ejemplo de eso.

MARTIN: Pero, por supuesto, cuando sucede todos los días, ¿entonces qué? ¿Verdad?

VALERIE: Empieza a volverse un poco más problemático. Digamos que alguien está trabajando, o haciendo algún voluntariado o tiene algunas actividades fuera de casa. La cosa es que se entregaron al 100% porque la mayoría de los clientes que conozco, son un poco perfeccionistas. Sabes, realmente les gusta esforzarse y prosperan durante el día en su ocupación. Pero cuando llegan a casa, es como si casi se desconectaran porque quemaron mucha energía durante el día para mantener la función ejecutiva al día, y ahora las funciones ejecutivas están como en un descanso. Ya no tienen energía que las alimente. Y es como, oh, ahora apilaré mis cosas en lugar de ponerlas en el lugar correcto. Y no es porque la persona sea perezosa, es realmente porque se vuelve muy difícil para el cerebro identificar dónde está el lugar correcto o por dónde debo empezar, o cómo debo abordar esa pila.

MARTIN: Sí, se vuelve difícil incluso empezar, ¿verdad?

VALERIE: Oh, sí. Muchas personas se sienten abrumadas al principio.

MARTIN: Claro.

MARTIN: Bueno, volvamos al principio. ¿Cómo llegaste a aprender todo esto? Y quiero decir, tienes muchas credenciales detrás de ti y creo que la gente apreciaría saber cuánta sabiduría hay en tu vida, ¿verdad?

VALERIE: Sí. Gracias. Así que mi viaje comenzó, desafortunadamente, con una infancia traumática donde fui abusada y al crecer, me disocié y luego entré en el mundo de la necesidad de rendir. Y luego estudié terapia ocupacional. Eso fue increíble para mí. Aprendí mucho sobre el cerebro y todo eso, ¿sabes?

MARTIN: Sí.

VALERIE: Y luego mi trauma dijo, ¿sabes qué? Quiero un poco de atención. Aquí estoy. Hola. Y tuve que cuidarme. Necesitaba como parar un poco y realmente empezar a curarme. Así que me embarqué en ese viaje de curación que fue difícil pero maravilloso al mismo tiempo, si puedo decirlo. Porque fui a toneladas de retiros, algunos programas, muchos lugares para aprender, gasté más de $100,000 solo para curarme, ¿sabes? Y fue un viaje largo porque no tenía a nadie que pudiera decirme, ¿sabes qué? Ve por ese camino. Porque incluso los médicos que conocí. Me dijeron, ¿sabes qué? No sabemos qué hacer.

MARTIN: Sí, no lo saben.

VALERIE: Solo empeorarás con el tiempo. Y yo dije, oh no, no quiero eso. Y fue como sentirme indigna casi, o sentir que el sistema médico me estaba abandonando. Fue realmente difícil al principio, ¿sabes? Pero a partir de ahí, adopté niños con necesidades especiales. Y mi vida continuó. Y un día llegamos a mudarnos y llegó la compañía de mudanzas. Y el tipo, siempre recordaré su cara y su uniforme azul. Miró alrededor de la casa y me dijo, señora, no podemos mudarla. ¿Estoy llamando a una compañía de mudanzas y me dicen que no pueden mudarme? ¿Qué está pasando? Y luego continuó su frase diciendo, necesita deshacerse de al menos la mitad de sus pertenencias. ¿La mitad de mis pertenencias? ¡Guau! Quería llorar. Estaba en shock. Deshacerme de la mitad de mis pertenencias. Sabes, crecí en un ambiente donde cuanto más posees, mejor estatus tienes en la vida.

MARTIN: Sí. Necesitamos cosas.

VALERIE: Exacto. Y a partir de ahí, tuvimos tres meses para deshacernos de cosas antes de la mudanza. No pudimos hacerlo. Así que después de los tres meses, mi esposo tuvo que mudarse primero y yo me quedé atrás con los niños para organizar. Y la primera noche cuando él se fue. Oh, Dios mío, me eché a llorar sentada frente a nuestro trastero. Y no había llorado en muchos, muchos años antes de eso. Era como si siempre estuviera yendo, haciendo cosas. Pero luego conecté con la emoción. Y ese fue el momento en que realmente empecé a crecer. Así que lo que quiero decir con eso es que cuando empiezo a tocar las pertenencias para realmente deshacerme de ellas, las pertenencias me traen una emoción, porque el sentido del tacto está ligado al sistema límbico en el cerebro. Y luego fui descubriendo la emoción progresivamente de ese objeto. Me recuerda estas cosas. O oh, estaba feliz cuando obtuve eso. O oh, estaba triste cuando eso sucedió. Y un par de semanas después me di cuenta de que no solo estaba sonriendo, sino que lo estaba sintiendo, y ya no necesitaba una siesta por la tarde. Estaba más energizada y me sentía mejor y mis flashbacks se estaban reduciendo. Y todos estos tipos de beneficios al deshacerme de las pertenencias. Así que finalmente pudimos reunir a la familia y decidí que quería ayudar a otras personas. Así que hice un curso de home staging porque éramos militares y nos mudábamos a menudo, ¿sabes?

MARTIN: De acuerdo.

VALERIE: Y entonces me di cuenta, ¡oh Dios mío! La gente puede poner un cojín aquí o una manta allá, o quitar un marco. Eso no es problema. El problema que tienen es deshacerse de las cosas antes de hacer eso.

MARTIN: Sí.

MARTIN: Así que implica quitar todo lo que...

VALERIE: Exacto.

MARTIN: Estoy mirando detrás de mí, en mi estantería, y pienso: "Bueno, no tengo muchas cosas, pero he estado guardando libros". Quiero volver a leer ese libro. Probablemente nunca lo haré.

VALERIE: Exactamente.

MARTIN: Pero representa algo para mí, ¿verdad? Representa el recuerdo de haberlo leído.

VALERIE: Sí, pero el conocimiento. Ya lo tienes. Incluso si sueltas el libro, el conocimiento está en ti.

MARTIN: Es cierto, pero no he soltado el libro.

VALERIE: Lo sé. En algún momento teníamos 9 o 10 estanterías llenas de libros. Ahora no tenemos suficientes. Tenemos menos de una.

MARTIN: Claro.

VALERIE: Así que luego me especialicé en organización profesional. Sabes, cuando vamos a casa de la gente y ayudamos a la gente a ordenar su hogar.

MARTIN: Sí.

VALERIE: Y muy rápido, me di cuenta de que la mayoría de mis clientes se abrían a mí sobre sus traumas cuando estaba ordenando con ellos.

MARTIN: Sí.

VALERIE: Probablemente porque yo misma sufrí. Así que era accesible en ese aspecto. Y luego me especialicé aún más. Hice algunos estudios e hicimos algunas investigaciones. Contactamos a investigadores sobre el cerebro y cosas así, para realmente darnos cuenta de que existe un vínculo entre el desorden y el trauma.

MARTIN: Ajá. Cierto.

VALERIE: Ese vínculo que te expliqué al principio con el trauma no resuelto.

MARTIN: Conexión no resuelta con un objeto. Y nos mantiene encadenados, ¿verdad?

VALERIE: Sí, exactamente. Y mientras las funciones ejecutivas no sean capaces de activarse, la gente no podrá ordenar. Será como un péndulo. Sueltan el desorden. Vuelve. Sueltan. Vuelve. Ordenan una encimera. Vuelve.

MARTIN: Así que, como organizador profesional, ¿tienes que servir como coach emocional o, no sé, cómo lo llamarías?

VALERIE: A menudo busco cómo llamarme. La mejor forma que encontré fue coach de trauma y desorden.

MARTIN: Sí, tiene sentido. Ahora, al mirarme a mí mismo y a mis propios problemas, solo pienso, oh Dios, este va a ser un problema muy, muy frecuente en la población. ¿Verdad?

VALERIE: Lo es, lo es. Y la gente no quiere hablar de ello porque tanto el trauma como el desorden son demasiado tabú.

MARTIN: Es cierto. Quiero decir, empezaste diciendo que en tu infancia sufriste graves abusos, ¿verdad?

VALERIE: Sí.

MARTIN: Quiero decir, mi corazón está contigo. Esto es simplemente...

VALERIE: Gracias.

MARTIN: Un niño que sufre abusos es tan... Es una traición tan grande.

VALERIE: Lo es. Lo es.

MARTIN: De acuerdo. Así que tienes que lidiar con eso. Y eso no es algo pequeño.

VALERIE: No, no lo es, pero es posible. Y hay una salida. Ayudé a cientos de clientes que realmente pudieron avanzar y crear una vida feliz en un hogar ordenado.

MARTIN: Sí. Quiero celebrar la victoria personal. Por ti. Y luego lo que aportas a los clientes.

VALERIE: Sí. Gracias.

MARTIN: ¿Verdad? Como si realmente pudieras sostenerlos con la emoción que has experimentado en ti misma.

VALERIE: Sí. Con eso. Y también obtuve un certificado de trauma para adquirir aún más conocimientos y poder apoyarlos mejor.

MARTIN: De acuerdo. En términos prácticos, puedo ver lo mucho que ayudarías a alguien que se da cuenta de que su problema emocional está directamente conectado con su entorno físico. ¿Verdad?

VALERIE: Sí.

MARTIN: ¿Y cuál es el proceso? ¿Cómo funciona para ti al interactuar con el cliente?

VALERIE: Al principio, no necesariamente se dan cuenta de que están conectados. Se dan cuenta de que hay algo de desorden y se sienten abrumados, y se quedan como paralizados cuando llegan a empezar a ordenar. Así es como se dan cuenta. Y luego, cuando se conectan con nosotros, les explicamos que hay un vínculo con el trauma que no está resuelto, y a partir de ahí los llevamos en un viaje holístico de organización. Ponemos esas cosas. Esos son nuestros libros. Y en ellos está el método dual. Y el método dual es realmente simple. Hay cuatro pasos que todo el mundo necesita pasar.

MARTIN: De acuerdo. Describamos eso.

VALERIE: Sí. El primer paso es reducir el estrés, porque como el cortisol es demasiado alto, el estrés es demasiado alto y la función ejecutiva se ralentiza. Así que cuando disminuimos el estrés, las funciones ejecutivas se activan. Y puedo verlo fácilmente cuando no es un análisis de sangre, ¿sabes? Pero será cuando los clientes lleguen a una llamada y digan, ¿sabes qué, Valerie? Hoy fui al correo y enseguida descarté lo que no necesitaba. Y. Ordené lo que decidí guardar. Eso fue increíble. No lo amontoné en la encimera. O dicen, oh, hice mi colada y doblé mi ropa enseguida. Así que cosas así que la gente sabe que quiere hacer. Pero con la función ejecutiva paralizada o ralentizada, no pueden hacerlas. Así que se amontonan. Así que ese es el primer paso.

MARTIN: Así que reducir el estrés. Y a veces eso será difícil porque necesitas sentirte seguro en el ambiente, seguro en tus relaciones y así sucesivamente. ¿Verdad?

VALERIE: Sí. Y entonces podemos abordar la mentalidad. Yo la llamo la mentalidad de soltar. Eso es realmente, realmente importante porque ahora la gente es capaz de tomar decisiones sobre si conservar o no un artículo. Pero a menudo se aferran a ese "por si acaso". Y "quizás" y "qué pasaría si" y "por si acaso" y "quizás" y "qué pasaría si" en esa pila en el medio se convierte en la pila más grande.

MARTIN: Sí.

VALERIE: Así que queremos que la gente sea capaz de estar alineada consigo misma para saber lo que quiere. Para conocer su valor. Para saber adónde va en la vida. Y para eso, hablamos de diferentes temas como la emoción, la autenticidad, las relaciones, muchos temas diferentes que ayudarán a la gente al final del día a decir, sí, realmente usaré eso. O, ¿sabes qué? Este. No lo creo. Si lo necesito de nuevo, encontraré otro.

MARTIN: Sí. Esa es la victoria, ¿verdad?

VALERIE: Esa es una gran victoria. Y después de la mentalidad, abordamos el tiempo. Lo llamo "descubrir tiempo libre".

MARTIN: De acuerdo.

VALERIE: Porque lo que sucede es que muchas personas tienen dificultades para dormir. Así que analizamos las rutinas y los hábitos, no solo el sueño. Ese es un ejemplo. Pero se sentirán más energizados si duermen mejor y podrán rendir mejor y ordenar más fácilmente. Pero también analizamos nuestra rutina matutina. Cómo empezar el día con una rutina de organización, todo eso. Pero lo básico es realmente que muchas personas tienen demasiadas cosas en sus calendarios que les están volviendo locos, perdón por la palabra. O, a veces están en el sofá navegando y navegando y navegando, sabiendo que tienen cosas que hacer y no pueden hacerlas porque no saben dónde buscar para hacer sus cosas. Así que hay un poco de gestión del tiempo ahí también.

MARTIN: Mhm.

VALERIE:Es una habilidad organizativa. Y no todos la aprendieron o pudieron pasar de la forma de papel a la forma en línea o a la forma del teléfono.

MARTIN: Cierto. Dios, esto se complica de muchas maneras.

VALERIE: Sí. Y luego pasamos a lo que todo el mundo espera. Es "simplifica tu espacio vital". Ahora tenemos toda la estrategia que necesitamos para poder ordenar y mantenerlo.

MARTIN: Claro.

VALERIE: Las otras cosas que a menudo olvidamos es que si ordenamos demasiado rápido, volverá. ¿Conoces esos grandes programas que hacen en la televisión? Televisión sensacionalista.

MARTIN: Como la pérdida de peso sensacional y esto sensacional.

VALERIE: Sí, el programa de acaparadores y cosas así. Sabes, ordenan tan rápido. Es otro trauma para esas personas. Y la gente simplemente acumula cosas después, desafortunadamente, porque no es la forma de hacerlo.

MARTIN: Vaya. De acuerdo. Puedo entender cómo si no procesas la emoción que conlleva soltar el objeto, si simplemente lo tiras, volverás y lo sacarás de la basura, ¿verdad?

VALERIE: Oh, sí. Como, no te puedes imaginar la frecuencia con la que lo que hice es, pongo cosas en una caja y hay una entrega en la acera. Así que lo pones en la caja en la acera con un cartel de "gratis", y te sientas en el sofá de la sala de estar y miras por la ventana.

MARTIN: Creo que lo necesito. Creo que lo necesito.

VALERIE: Alguien lo está recogiendo. Oh, y luego se fueron, y vas a buscar la caja, la pones en el garaje por si acaso. Eso hice yo.

MARTIN: Será útil. No puedo vivir sin él.

VALERIE: Sí.

MARTIN: Sí, puedo verlo. Oh, de acuerdo. Así que eso es sencillo. Así que el proceso es, es bueno saber que lo tienes estructurado, que entiendes los pasos y lo que necesitas hacer. Porque en muchos, especialmente en el coaching, necesitas tener un plan, necesitas saber,

VALERIE: Oh, definitivamente.

MARTIN: Las cosas necesitan suceder antes y después. Es realmente importante tener antecedentes y entender cómo funciona el proceso. Entonces, ¿cómo interactúa la gente contigo? ¿Se hace esto uno a uno o se hace en sesiones grupales? ¿Cómo funciona?

VALERIE: Tenemos sesiones grupales. Básicamente tengo una plataforma que llamamos la Doers Academy. Y allí hay algunos videos que la gente sigue y pueden hacer preguntas y cosas así. Y sugerimos a la gente que no los vea de forma compulsiva porque queremos que el subconsciente asimile la información. Correcto. Esa es una parte del programa. Luego tenemos reuniones, y tenemos reuniones casi todos los días excepto los domingos. No significa que la gente necesite estar allí todos los días, pero significa que hay una red de seguridad si están procesando algo y necesitan apoyo. Y tenemos reuniones sobre los cuatro pasos diferentes que expliqué. Tenemos reuniones sobre ordenar juntos, poner música y divertirnos juntos. Ordenar. Tenemos diferentes actividades. Oh sí, a la gente le encanta.

MARTIN: Así que se convierte en un esfuerzo de equipo.

VALERIE: Se convierte en un esfuerzo de equipo. Sí.

MARTIN: Eso es bueno. Sí, porque cuando la gente finalmente está dispuesta a dejar entrar a un invitado, aunque sea solo en un video, pero cuando estás dispuesto a dejar que el invitado entre en tu habitación y vea el desorden. ¿Verdad?

VALERIE: Sí. Al principio, muchos de los clientes en la llamada cierran su video o ponen un fondo falso o un fondo borroso. Y progresivamente vendrán con su propio fondo. Y es hermoso ver cómo ocurre la transformación porque mi programa dura un año. Porque se necesita tiempo para cambiar hábitos y paradigmas.

MARTIN: Sí, estoy de acuerdo.

VALERIE: Y hay tanto que cambiar cuando la gente ha estado sufriendo un trauma.

MARTIN: Exactamente. Bueno, esto lo explica bastante bien, Valerie. ¿Dónde podrá la gente conectarse contigo?

VALERIE: Sí, tenemos un sitio web. Es DowellHT.com. La gente puede entrar ahí. Hay una pequeña burbuja en la parte inferior del sitio web. Pueden hacer clic en ella y empezar a chatear con nosotros. O pueden enviar un correo electrónico en el contacto. Hay realmente múltiples lugares. También estoy en Facebook.

MARTIN: De acuerdo, genial. Así que esto es casi tan bueno como cualquier otro movimiento, ¿verdad? Cualquier otro movimiento que nos libere de las dependencias, que nos ayude a alcanzar nuestro máximo potencial. Porque lo que describes realmente está bloqueando la expresión de un intelecto y de una persona creativa, y así sucesivamente, todo eso. Así que tenemos.

VALERIE: Oh, sí, es una gran transformación.

MARTIN: Tenemos todo este potencial humano encerrado esencialmente en el trauma. ¿Verdad?

VALERIE: Sí. Y la gente es tan creativa y quiere dar su trozo de corazón o crear música o escribir lo que quiera hacer. Y están bloqueados, ¿verdad?

MARTIN:Necesitas tener tiempo, ¿verdad?

VALERIE:Necesitas tener tiempo y están bloqueados porque, oh, debo estar desordenando ahora mismo. ¿O dónde está ese diario que puse en algún sitio o dónde está ese trozo de tela?

MARTIN:Correcto. Y así pasaste dos horas buscando la cosa.

VALERIE:Sí.

MARTIN:Mhm. Sí. Esto es tan edificante para mí porque, por supuesto, lo reconozco en mí, lo reconozco en otras personas. Y es genial poder conectar con solo saber que estás ahí. Pero para aquellos que realmente lo necesitan, me siento muy animado de poder presentarte a la audiencia que tenemos aquí en Life Enthusiast.

VALERIE:Sí, muchas gracias. Haré un enlace para la gente con las notas para que puedan contactarnos directamente.

VALERIE:Muy bien. Valerie Huard y DowellHT.com

VALERIE:Como transformación del hogar.

MARTIN:Transformación del hogar y transformación humana al mismo tiempo.

VALERIE:Y transformación holística. Sí.

MARTIN:También. Eso es genial.

MARTIN:Valerie, muchas gracias. Este es Martin Pytela en el podcast de Life Enthusiast. Life-enthusiast.com. Gracias.