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Podcast 401: Relaciones y crecimiento – Parte 2
Las relaciones sanas son tan importantes como un cuerpo sano y una mente sana. Spencer Feldman, el autor de cuatro increíbles (¡y gratuitos!) libros electrónicos que te vamos a presentar, dice: "Queremos ser felices para siempre, pero nuestro ADN tiene otros planes. Persigue su objetivo de maximizar la diversidad genética manipulando nuestra neuroquímica y, por lo tanto, cómo nos sentimos acerca de nuestras parejas. Para recuperar el control de tu destino romántico, necesitarás comprender las tres fases por las que pasa cada relación, la neuroquímica asociada a cada fase y las acciones contraintuitivas que debemos llevar a cabo para burlar a nuestro ADN y alcanzar nuestra propia felicidad para siempre." ¡Escucha a Spencer y Martin conversando sobre la importancia de las relaciones sanas y el crecimiento personal en esta entrevista de dos partes!
SPENCER: Hablemos de la siguiente parte, si quieres. Podríamos pasar al segundo libro si te interesa.
MARTIN: ¡Estoy muy interesado! ¡Tengo mucho que decir sobre todo eso! Acabamos de terminar de hablar de los Cuatro Regalos.
SPENCER: Sí, y está disponible gratis en Agente Secreto Espiritual.
MARTIN: Muy bien, Spencer, hablemos del segundo libro, Una Invitación a la Realeza, también disponible en Agente Secreto Espiritual. ¡Lo leí con la máxima fascinación!
SPENCER: ¡Me alegro de que te haya gustado! Me crió mi madre, mis padres se divorciaron cuando yo tenía tres años, no veía mucho a mi padre. Nunca tuve realmente un modelo masculino fuerte en el que basarme. Así que tuve que averiguarlo por mí mismo. Y al final del primer libro, me di cuenta de que si quiero que mi pareja se sienta atraída por mí, si quiero anular su instinto de hipergamia, tengo que ser el mejor hombre. Tengo que ser tan bueno, que no importa quién más aparezca, ella simplemente no estará interesada. Y si no puedo hacer eso, entonces me arriesgo a que aparezca otra cosa. Ahora bien, eso no significa que tenga que ser mejor que todos los demás.
Solo significa que tengo que ser lo mejor que pueda ser. Puede aparecer otro gran tipo, pero mientras yo tenga mis cosas en orden, mientras me comporte de una manera adecuada, creo que no la incitará a buscar a alguien mejor, ¿verdad? Así que este fue mi estudio sobre lo que significaba ser Alfa. Y al principio, estaba buscando en animales, y luego comencé a buscar en humanos. Ahora, ¿dónde aprendemos a ser Alfa? Bueno, de buenas a primeras, al igual que la genética busca la diversidad genética en lugar de un matrimonio a largo plazo, no programa a la mayoría de los hombres para ser Alfa. Solo programa al 5% de ellos para ser Alfa, y yo no fui una excepción, sabes, no era un tipo Alfa por naturaleza. Así que tuve que estudiarlo, y tuve que aprenderlo. Y lo que voy a compartir con tu audiencia son los modales, el lenguaje, el lenguaje corporal, las actitudes que creo que propician ese tipo de liderazgo por parte del hombre.
MARTÍN: Yo diría que, de mi propia memoria, recuerdo años de mi infancia en los que había una lucha constante por establecer la jerarquía en el grupo. Donde crecí, solo había siete u ocho chicos en el grupo, y siempre había alguien que quería ocupar la posición de liderazgo.
SPENCER: Sí. Entonces, hay dos formas en que la gente lidera, ¿verdad? Está el Rey y el Tirano. Así que el libro se llama Una invitación a la realeza. Y yo defino a un Rey como un hombre Alfa, que es noble, que cuida a las personas que lo rodean, y a un Tirano como un macho Alfa que es egoísta y se aprovecha de las personas. Ahora, un Tirano asciende en la jerarquía oprimiendo y denigrando a otras personas, insultándolas e intimidándolas. Un Rey asciende rechazando cualquier invitación a la sumisión. Así que todo lo que tiene que hacer el Rey para llegar a la cima del grupo es simplemente rechazar al Tirano, cuando un Tirano se acerca e intenta someterlo, y hablaremos de cómo sucede esto, simplemente lo rechaza y luego trabaja por el bien del grupo. Entonces, si un hombre es fuerte y trabaja para ayudar a otras personas, y lo hace de manera intrépida, ascenderá naturalmente, ¿verdad?
Entonces, la primera lección en la realeza, creo, se llama juego social. Y esto lo verás en los animales. Lucharán en el suelo, y hay algunas reglas para el juego social. Una es que siempre se turnan para estar encima. La segunda es que no hay lesiones reales causadas por el juego. Y la tercera es que realmente no escala. Los animales que practican el juego social tienen éxito en la navegación, en encontrar pareja y en defenderse. Los animales que no practican el juego social o reciben violencia, actúan violentamente hacia otros y no tienen éxito en conseguir pareja. Así que es muy importante para los hombres, a medida que criamos a nuestros hijos, que bajemos y luchemos con ellos. Pero esas reglas son: no te quedes encima todo el tiempo, deja que el niño se suba encima, deja que el niño gane, y luego tú ganas, alterna, enséñales cómo alternar con fuerza y juego.
Cuando hacemos talleres con personas, emparejo a dos hombres, de aproximadamente el mismo peso corporal, y les digo que se empujen alternativamente lo suficientemente fuerte como para hacer que la otra persona pierda el equilibrio. Y a menudo la pregunta será: "Bueno, ¿qué tan fuerte me defiendo?" E inmediatamente sé que esa persona no tuvo juego social. Y le pregunto al grupo: "¿qué tan fuerte se defienden?" Y el resto del grupo siempre dice: "exactamente tan fuerte como te empujaron". Y esa es la respuesta, ¿verdad? Así que enseñar a la gente a empujar, a dar un poco de fuerza, a recibir un poco de fuerza. En el taller, diré: "Bien, una persona puede empujar un poco más fuerte de lo que debería". La otra persona se cae hacia atrás. Ahora, hay dos cosas que deben suceder. Primero, la persona que fue empujada demasiado fuerte tiene que ser provocable. Tiene que decir: "Oye, eso no está bien". Y luego la persona que empujó demasiado fuerte tiene que decir: "Fue mi culpa". Así que lo que estamos aprendiendo es a ser provocables, a decir: "Oye, eso no está bien", y luego a asumir la responsabilidad y disculparse. Y esa es la base del juego social, ¿verdad?
MARTÍN: Oh, solo estoy recordando exactamente este tipo de situación en mi infancia, entre los 4 y los 15 años, y ser empujado y tener que tomar una decisión, pensando: "Oh, esta persona quiere ir tan fuerte, que si no soy lo suficientemente fuerte, me van a golpear". De hecho, cuando alguien es un 20-30% más grande, más pesado o más fuerte, te dominará sin importar lo que intentes.
SPENCER: ¡Sí, tienes que saber defenderte en este mundo! Recuerda, no es el tamaño del perro en la pelea, es el tamaño de la pelea en el perro. En algunas de las peleas callejeras más brutales que he visto en la ciudad, el tipo más pequeño dominó por completo al tipo más grande que lo empujaba. Sabes, no se necesita tanta fuerza para herir a otro ser humano. Así que digamos que alguien empuja demasiado fuerte, ¿verdad? Si no nos defendemos, ¿qué le hemos enseñado a esa persona? Le hemos enseñado que puede empujarnos. Así que tienes que rechazar esa invitación. Te daré un ejemplo. Digamos que alguien me está dando la mano y me la está aplastando. Tal vez tenga manos muy fuertes y me esté aplastando la mano.
¿Cuáles son mis opciones? Este tipo me está haciendo daño, ¿verdad? Podría no decir nada. Él sabe que me está haciendo daño, yo sé que me está haciendo daño, y solo estoy esperando que el dolor cese, y en este punto, el orden jerárquico ha sido establecido, y estoy invitando a más violencia en el futuro de este tipo. Eso no funciona, ¿verdad? Podría darle un gancho de izquierda y empezar a pelear con él, pero estaríamos peleando y eso tampoco es lo que quería. Puedes buscar en línea "cómo liberarse de los apretones de manos", tomas la palma de la mano y les golpeas fuerte en la muñeca y sacas la mano. No el borde de la mano, porque eso les dolerá, y ahora estás peleando. El objetivo es golpear a este tipo lo suficientemente fuerte. Si lo golpeas demasiado fuerte, es una pelea. Si no lo golpeas lo suficientemente fuerte, entonces estás invitando a la violencia para ti mismo más tarde. Eso es lo que enseña el juego social. Enseña a encontrar esa fina línea de la reacción justa para minimizar la cantidad de violencia. Ahora, cuando tenías 14 años, ¿le habrías dado a ese tipo un buen empujón fuerte, podría haber peleado contigo, o podría haber dicho, wow, Martín, tienes agallas. Muy bien. Y eso habría sido todo, y ustedes habrían sido los mejores amigos.
Ahora, hay dos tipos de entrevistas. Hay la entrevista depredadora, donde alguien intenta determinar si puede cometer un delito contigo, como robar, violar o lo que sea. Solo están probando para ver dónde te encuentras en el orden jerárquico. Si presionaras demasiado, ahora él tendría que responder, porque no quiere ir más abajo. Pero si golpeas lo suficientemente fuerte, la misma cantidad de fuerza, no estás diciendo que eres inferior, y no estás diciendo que eres superior, estás diciendo: "Oye, aceptaré la igualdad contigo. Nada más". La mayoría de la gente aceptará eso. Así que, el juego social es la base de ser Alfa. Es comprender cómo responder con la cantidad justa de fuerza a la situación tal como se presenta. Hay un par de cosas más asociadas con ello. Algo de lenguaje corporal y algo de lenguaje verbal. Repasemos eso.
El Beta quiere volver al útero, o quiere volver a mamar del pecho. Así que, con los Betas, verás piernas cruzadas, brazos cruzados, especialmente sobre la ingle, cabeza agachada, básicamente están tratando de volver a la posición fetal. O las manos en los bolsillos, están tratando de acurrucarse, están diciendo: "Realmente no me siento tan cómodo en el mundo. Me gustaría volver al útero". Esa no es una señal que queramos proyectar. El lenguaje corporal adecuado debe ser la barbilla en alto, los hombros hacia atrás, las piernas separadas, simplemente en un estado relajado.
El lenguaje real es otro. Este fue el que más me costó cambiar. Así que la forma en que los Alfas, Alfas tóxicos, Betas y Reyes responden a las situaciones es muy diferente. Un Beta pedirá permiso. Un Alfa tóxico simplemente lo hará y no le importará, de una manera amenazante e intimidatoria. Un Rey será audaz, pero dentro de los límites, no esperará permiso para las cosas que tiene que hacer, pero no irá más allá de los límites ni será irrespetuoso con los demás. Es ese juego social. Es esa delgada línea, ¿verdad? Un Beta se queja, un Alfa tóxico culpa, y el Rey asume la responsabilidad. Así que eliminar las quejas y las culpas de nuestro vocabulario es algo muy poderoso que hacer como hombre o mujer. Aunque esto se trata de ser un macho Alfa, esto es igualmente aplicable a una mujer, en muchos sentidos. Una mujer debería comprender su lado masculino, su lado guerrero.
Si tiene que salir al mundo y competir en una industria dominada por hombres, tendrá que conocer las mismas reglas por las que se rige todo. Tal vez necesite criar a niños para que sean hombres, y no hay ningún hombre fuerte alrededor, tendrá que transmitir estas lecciones. También es útil porque la ayudará a comprender mejor a su pareja, y comprenderá el tipo de cosas que él necesita hacer para fortalecerse. Así que, nunca te quejes, no culpes, no te defiendas. Si te defiendes, ¿quién se defiende de quién? Es el Beta defendiéndose del Alfa. La versión del Alfa tóxico está interrogando. Hay gente a la que le encanta interrogar y poner a la gente a la defensiva. Así que no interrogues, no seas tóxico de esa manera, pero no permitas que te interroguen.
Si quieres explicar algo, puedes hacerlo, pero no lo hagas solo porque alguien te presiona y te exige que rindas cuentas. Eso nos lleva a las disculpas. Y hay un lugar absoluto para las disculpas. Y se me ocurrieron dos tipos diferentes de disculpas, la disculpa dura y la disculpa suave. La disculpa dura es una disculpa táctica por un error táctico. Estás haciendo algo y lo hiciste mal. A nadie le hirieron los sentimientos, pero solo di: "Lo siento, podría haberlo hecho mejor". ¿Verdad? Tal vez fue algo así como cuando estás de caza, y pisas una ramita y el sonido alerta a la presa y la presa huye. Tienes que decir: "Lo siento, lo arruiné por completo, chicos". En el momento en que te disculpas, nadie puede regañarte más. Si no te disculpas, pueden seguir regañándote. Así que me gusta disculparme de inmediato porque si alguien luego comienza a venir hacia mí nuevamente por mi error, puedo decir: "Espera un minuto, me disculpé, hemos terminado".
MARTÍN: Exacto, es como reconocer el error y decir: veo mi error, lo reconozco y lo siento.
SPENCER: Correcto, pero ¿cómo lo hacemos específicamente? En el momento en que asumo la responsabilidad de un error, si alguien sigue regañándome, entonces puedo decir: "Espera un minuto, estás siendo agresivo, me estás regañando ahora, y eso no está bien". El segundo tipo de disculpa es una disculpa suave. Ahí es cuando hieres los sentimientos de alguien. Dices algo inapropiado, fuiste insensible, y ahí es cuando dices: "Oye, lo siento, no quise herir tus sentimientos". Así que tenemos una disculpa táctica dura y una disculpa suave. Un Beta hará disculpas suaves para todo. Un Alfa tóxico, si se disculpa, hará una disculpa táctica para todo. Incluso si hacen llorar a alguien, dicen: "Oh, lo siento". No, necesitas mostrar al menos un poco de emoción, ¡mostrar un poco de compasión! Y para el Beta, que dice: "Oh, lo siento mucho por eso, Dios mío". Amigo, fue un error táctico, no heriste mis sentimientos, aprende de ello y déjalo ir.
MARTIN: Tengo un amigo de quien se burlaban porque se disculpaba con la mujer en la habitación si alguien decía una palabrota o algo, él decía: "Oh, querida, siento mucho que hayas tenido que escuchar eso".
SPENCER: Lo que podría haber hecho es decirle a la persona que juró: "Oye, sabes qué, hay mujeres y damas en la habitación, no hables así, eso no está bien". Así es como habría respondido un Rey, ¿verdad? Arreglaría la situación y se dirigiría a la persona.
MARTIN: Interesante. Esos son ejemplos realmente interesantes, y estoy seguro de que la gente, mientras escucha, podrá encontrar muchas referencias en sus propias vidas de cómo esto se desarrolla, ¿verdad?
SPENCER: Pasó bastante tiempo antes de que pudiera seguir consistentemente estas reglas para mí. La más difícil para mí fue la autocrítica. Si alguien alguna vez decía: "Oye, Spencer, eso fue fantástico", yo siempre respondía: "Oh no, no fue para tanto". Y sabes, me tomó tanto tiempo solo decir "gracias, lo aprecio". Así que, ya sabes, nadie es completamente Alfa o completamente Beta, ¿verdad? Todos tenemos manierismos de cada uno, algunos de nosotros somos un poco Tiranos aquí, un poco pasivos allá, y un poco Reales aquí. Así que solo obsérvate y si alguna de estas cosas son cosas que reconoces, tal vez sea algo que podrías considerar cambiar.
MARTIN: De hecho. La situación es que, en efecto, solo hay un jefe en la oficina, solo hay un Alfa en cualquier lugar, y necesitamos reconocer eso, si hay demasiados Alfas en un mismo grupo, terminas con conflicto. Así que tenemos que entender que podemos ser un poco Alfa en nuestros pequeños equipos, pero al mismo tiempo necesitamos una especie de reconocimiento cuando estamos más allá de nuestro alcance.
SPENCER: Bueno, así es como resolvería esa situación, Martin. A los tiranos les gusta suprimir a todos los demás porque se sienten amenazados por otros hombres fuertes. Amenaza su liderazgo. Un Rey quiere tantos otros Reyes como sea posible. Un Rey sabe que cuantos más Reyes haya en el mundo, mejor será el mundo. Los hombres hemos fallado a las mujeres en nuestra sociedad. Una de cada tres mujeres es violada. Eso es un fracaso para los hombres, los hombres son más fuertes que las mujeres, no podemos pedir a las mujeres necesariamente que se defiendan de alguien que les lleva cincuenta kilos de músculo. Cada mujer que fue violada era la hermana, madre o hija de alguien. Así que no culpo a las mujeres por estar enojadas con los hombres que no están liderando.
Yo diría que hay espacio para tantos Reyes como sea posible. Cuantos más, mejor. Un Rey quiere tantos Reyes como sea posible, quiere tantos hombres fuertes, nobles y valientes a su lado como sea posible, porque sabe que el mundo está lleno de depredadores. Así que claro, en la oficina hay un alfa, ese es un rol de liderazgo. Pero eso no significa que tengas que ser sumiso, eso significa que eres solidario, que mantienes tu postura, que sigues teniendo tu autoestima, que sigues hablando de la manera adecuada, que sigues respondiendo de la manera adecuada. Y si ese jefe se pasa de la raya, aún así lo señalas. Si estás en una tribu y un tipo es el mejor cazador, aunque todos puedan ser regios, este tipo es el que manda, tiene la mayor experiencia. Pero luego regresas a la tribu, y alguien ha sido herido, y de repente un tipo diferente es el que manda porque puede lidiar con la herida, y otro diferente es el tipo que está pensando en qué vamos a hacer para mejorar nuestras armas. Así que está bien tener muchos hombres Alfa trabajando juntos. Es el tirano el que no puede trabajar con otros hombres poderosos. Puedes tener una sala llena de Reyes, y cada uno de ellos sabe cuándo es el momento de escuchar a la persona que tiene mayor experiencia.
MARTÍN: De hecho, hay situaciones para las que individualmente somos los mejores, y deberíamos reconocerlo. Y lo opuesto a la autocrítica es dar un paso al frente y decir: "Déjame hacer esto. Sé que puedo hacerlo".
SPENCER: Si un Rey va a un reino extranjero y se encuentra con otro Rey, ¿es menos Rey él mismo? No, sigue siendo un Rey. Siempre será un Rey. ¡Martín, siempre serás un Rey en cualquier situación! Y nuestras mujeres quieren esto de nosotros. No solo necesitan que las ayudemos a mantener a raya a los depredadores, cosa que hemos fallado en hacer, sino que también es a lo que se sienten atraídas, y con razón. Quieren un hombre fuerte. Así que de eso trata el segundo libro, Una invitación al reinado.
MARTÍN: Oh, hay mucho más en ese libro de lo que acabamos de discutir, es hermoso. Gracias de nuevo por compartirlo con el mundo, especialmente de manera desinteresada. Cualquiera puede acceder a él de forma gratuita en www.spiritualsecretagent.com. ¿Te apetece hablar del tercer libro?
SPENCER: El tercer libro trata sobre un viaje de desarrollo personal, se llama Purificando los Cinco Elementos. Una vez que me di cuenta de que tenía que cambiarme tan profundamente de este hombre mayormente Beta a algo diferente, a la versión de Spencer Rey, pensé: "bueno, ¿de qué otras maneras necesito cambiar?" Y así, el tercer libro profundiza en otras formas en que una personalidad puede ser deconstruida y reconstruida. El proceso se llama mejoras lingüísticas. El libro habla de cinco elementos como una forma de dividir el mundo. Tenemos aire, fuego, agua, tierra y espacio. Desde la física, podría ser movimiento, energía, giro, gravedad y éter. Ya sabes, podríamos ver esto manifestarse de muchas maneras diferentes. Estoy principalmente interesado en cómo se manifiesta psicológicamente. Entonces, estos elementos se manifiestan como miedo, ira, depresión, materialismo y apatía. Así que una cosa que puedes hacer es cuando notas que tu narrativa se ha desplazado ligeramente, ahora es importante que el desplazamiento sea leve, si el desplazamiento es demasiado grande, es inauténtico. Sabes que en el movimiento positivista, muchos de ellos se han suicidado, desafortunadamente, porque todo era: "serenidad ahora, serenidad ahora", pero no es real. Lo que puedes hacer si quieres ser más sereno, tienes que ser honesto con lo que tu cerebro es capaz de hacer.
Todos nuestros caminos mentales son vías mielinizadas en nuestra mente, y con el tiempo podemos desmielinizar un camino y remielinizar otro, pero es un proceso lento, como podar un árbol. Así que si quieres jugar un poco con esto, si notas que usas mucho lenguaje de miedo, como "tengo miedo de" o "me asusta", actualízalo a: "soy consciente, estoy al tanto de lo que puede pasar". Es un pequeño cambio, es la misma energía, energía aérea, pero es más suave. Si estás enojado con algo, no digas: "Oh, estoy tan furioso de que fulano hizo esto". En su lugar, puedes decir "vaya, eso es realmente inconveniente". Si alguien te interrumpe en el tráfico, si un conductor ebrio hace un gran arañazo en tu coche nuevo y piensas, "Vaya, eso es inconveniente". ¿Qué tan fuerte tienes que ser para poder reinterpretar algo que enojaría a todos los demás como un inconveniente? Cuando lo reinterpretes en estas formas más suaves, estás fortaleciendo tu carácter. Si sientes una necesidad de algo, ese sería el elemento tierra, "necesito tener esto, quiero tener esto", solo di "prefiero" o "prefiero que esto suceda". De esa manera, si no lo consigues, no te volverás loco, pero eres honesto con el hecho de que tienes una preferencia.
Ahora, el elemento agua. Si estás experimentando tristeza, "Tengo el corazón roto por lo que pasó, tan triste por lo que pasó". Actualízalo diciendo: "Estoy decepcionado por lo que pasó". Es decepcionante. "Sí, me divorcié. Sí, eso es decepcionante". Si tienes la fuerza de carácter para poder reinterpretar estas cosas de forma honesta, pero un poco menos intensa, o mucho menos intensa, estás recuperando tu poder de tu propia narrativa.
MARTÍN: Sí, y luego puedes actualizarlo a: "¡Vaya, qué alegría haber aprendido todas estas lecciones!"
SPENCER: Sí, hay muchas maneras de empezar a trabajar con el funcionamiento de la mente. Y luego puedes empezar a apagar la mente por completo si quieres. Y hay trucos para usar la paradoja para, de hecho, apagar la mente. Lee el libro si quieres profundizar en eso.
MARTÍN: Impresionante. De hecho, hay mucho espacio para el crecimiento personal. Para todos los que queremos lograr más, ser más, ser mejores, cumplir mejor nuestra misión en el planeta, Spencer ha hecho un trabajo increíble explicando las cosas y creando estructuras lógicas de las que podemos aprender. Animo a todos a que echen un vistazo serio a estos libros, y estoy muy agradecido de que estés dispuesto a dedicar tiempo a compartir esto, ¡gracias, Spencer!
SPENCER: Esas son palabras muy amables, gracias, Martin.
MARTÍN: ¡Así que este fue Spencer Feldman! Puedes descargar todos sus libros electrónicos gratis en Spiritual Secret Agent, también puedes encontrar sus productos en Life Enthusiast Health Store, su marca es Remedy Link, Spencer es un ingeniero de salud fenomenal que ha desarrollado cosas con gran entendimiento y talento. ¡Échale un vistazo! Si tienes preguntas sobre algo de esto, ¡llámame al (866) 543 3388! ¡Gracias por escuchar!
