Podcast 400: Relaciones y crecimiento - Parte 1

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Podcast 400: Relaciones y crecimiento – Parte 1

Las relaciones sanas son tan importantes como un cuerpo sano y una mente sana. Spencer Feldman, el autor de cuatro increíbles (¡y gratuitos!) libros electrónicos que vamos a presentarte, dice: “Queremos un final feliz, pero nuestro ADN tiene otros planes. Persigue su objetivo de maximizar la diversidad genética manipulando nuestra neuroquímica y, por lo tanto, cómo nos sentimos acerca de nuestras parejas. Para recuperar el control de tu destino romántico, necesitarás comprender las tres fases por las que atraviesa cada relación, la neuroquímica asociada a cada fase y las acciones contraintuitivas que necesitamos para burlar a nuestro ADN y llegar a nuestro propio 'Felices para siempre'". ¡Escucha a Spencer y Martin conversando sobre la importancia de las relaciones sanas y el crecimiento personal en esta entrevista de dos partes!

MARTIN: ¡Hola a todos! ¡Soy Martin Pytela para la red de radio en línea Life Enthusiast! Hoy tengo a Spencer Feldman conmigo, diría que ya es un querido amigo. Spencer nos suministra productos de la marca Remedy Link, que apreciaréis. Son herramientas fenomenales de desintoxicación y aumento de energía. Pero hoy pensé que podríamos intentar explicar que la mayoría de nosotros somos seres humanos multifacéticos. Spencer no es una excepción. Una de sus facetas es que es escritor y ha escrito varios libros electrónicos que ha publicado en un sitio web llamado Spiritual Secret Agent, y me gustaría hacerle algunas preguntas al respecto. ¡Spencer Feldman, bienvenido al programa!

SPENCER: Hola, gracias por invitarme, Martin. Me alegro de verte de nuevo.

MARTIN: Oye, suenas tan tranquilo como si hubieras tomado alguna sustancia relajante.

SPENCER: Sí, sí, he estado trabajando en mantener la calma y relajarme, así que sí.

MARTIN: ¡Oh, así que esto es intencional! Simplemente estás actuando como un tipo relajado.

SPENCER: Bueno, ya sabes, es una práctica meditativa. Solo tratas de recordar que estás aquí para mantener la calma y ayudar a otras personas.

MARTIN: Bueno, estoy seguro de que también llegaremos a esa parte de la conversación. Lo que se me vino a la mente fue que hace siete años, me sedujo este anuncio que hablaba de meditar como un monje tibetano con este artilugio, y el artilugio era una especie de conjunto de luces LED parpadeantes que te ponías sobre los ojos, y algún tipo de sonidos que reproducías en tus oídos. Lo traje a casa, lo configuré, lo encendí y dije, ok, muéstrame cómo es eso. Y pensé, bueno, ¿puedo probar el ajuste medio, luego probé el profundo, luego probé el último y estoy pensando: ¿qué pasa? ¡Es solo meditación regular, lo hago todos los días!

SPENCER: ¿Sabes lo que podría gustarte si alguna vez tienes la oportunidad de probar? La máquina de luz y sonido Lucía. Si alguna vez te encuentras frente a una de esas, es una experiencia interesante, definitivamente puede ponerte en algunos estados interesantes. Pero sí, sabes, al final del día, es solo calmar tu sistema nervioso y relajarte.

MARTIN: Bueno, yo soy naturalmente muy activo. En mis estudios de tipificación metabólica, descubrí el hecho de que algunos de nosotros estamos en el lado ácido, de contracción rápida o respuesta rápida, más en el lado simpático de las cosas, y otros no tanto. Estarían en el otro lado, más en el parasimpático, más relajados, más lentos. Por supuesto, la mayoría de la publicidad hoy en día se hace de forma agitada, de prisa, de estrés, de responder ahora, porque si no lo haces, te pierdes la vida. Así que, hablando contigo ahora mismo, estoy pensando: oh, ok, déjame ver, tal vez pueda bajarle un poco el ritmo.

SPENCER: Bueno, mi intento de bajarle el ritmo inicialmente fue tratar de averiguar qué partes de mi vida no estaban funcionando correctamente. Y lo primero fue que no tenía las relaciones resueltas. Así que sé que pensaste que podría ser interesante para nosotros hablar de eso. Así que podemos hablar de mi primer libro, que es mi forma de tratar de resolver y desentrañar todo el asunto de las relaciones.

MARTIN: Sí, eso estaría bien. Hablemos de Spencer Feldman, el escritor. Me parece fascinante que hayas decidido regalar esto. Es un acto inusual de amabilidad y generosidad, donde Spencer simplemente lo da por adelantado. Así que SpiritualSecretAgent.com, ve allí, verás tres libros electrónicos disponibles de forma gratuita, el primero se llama Los Cuatro Regalos, el segundo se llama Una Invitación a la Realeza, y el tercero se llama Purificando los Cinco Elementos. Spencer, ¿de cuál querías hablar primero?

SPENCER: Bueno, ocurrieron en una secuencia, así que supongo que podríamos hablar de ellos en la misma secuencia, para que se entiendan. Entonces, está bien. La mayoría de los matrimonios no funcionan, ya sabes, alrededor del 50% de los matrimonios fracasan. Y los que no fracasan, muchos de ellos se vuelven sin sexo o simplemente están en ello porque es demasiado difícil lidiar con lo que implica el divorcio, y hay hijos. Hay, por supuesto, buenos matrimonios, pero no son tan frecuentes como nos gustaría ver en nuestra sociedad. Los segundos matrimonios fracasan más que los primeros, y los terceros matrimonios fracasan más que los segundos. Así que no es que mejoremos en esto. Hay un gran número de personas, no recuerdo el porcentaje, que engañarían si tuvieran la oportunidad y supieran que no los atraparían.

MARTÍN: Aquí hay algo interesante que me gustaría interponer en lo que dices. En mis estudios he descubierto que hay dos tipos de personas. Las que valoran la variedad y las que valoran la estabilidad, y unas valorarán la intimidad y las otras no tanto.

SPENCER: Así que hablemos de por qué sucede eso, ¿verdad? Porque, sabes, tienes razón, existe esa necesidad de variedad. Voy a abordarlo desde un punto de vista neuroquímico. La variedad, podrías decir, es dopamina, hay un impulso para eso. Así que veamos si podemos desentrañar qué es eso y cómo podemos satisfacer a nuestras parejas y a nosotros mismos sin tener que romper una relación. Averigüemos qué está pasando.

Así es como llegué a esto. Sabes, en algunas partes del mundo como la India, todavía tienen matrimonios arreglados, y los novios pueden incluso no conocerse, la primera vez que se conocen puede ser en la ceremonia de la boda. Y están pensando: "Dios mío, ¿cómo será esta persona?". Pero todos estamos en matrimonios arreglados en cierto sentido, y con eso quiero decir que están arreglados por nuestra genética. Te daré un ejemplo de cómo funciona esto. Digamos que una mujer, justo antes de la peste negra, tuvo cinco hijos con cinco hombres diferentes. Eso significa que cada uno de sus cinco hijos tenía una constitución genética ligeramente diferente, y digamos que su vecina solo estuvo con un hombre y tuvo cinco hijos con un solo hombre.

Hay una mayor probabilidad de que la mujer con cinco hijos diferentes de cinco hombres distintos sobreviva a la peste negra que la que tuvo cinco hijos con un solo hombre. Porque hay una mayor diversidad genética. Así que, solo desde un punto de vista evolutivo, somos los descendientes, los supervivientes, de personas que eran más genéticamente diversas, que querían esa variedad, así es como se codifica, porque eso es lo que ganó la guerra de la evolución. Las personas, hombres o mujeres, que tuvieron la mayor variedad en sus parejas sexuales tuvieron la mayor probabilidad de transmitir sus genes.

MARTÍN: ¿Estás diciendo que estamos naturalmente preseleccionados para querer esparcir nuestra semilla por todas partes?

SPENCER: Correcto, y sucede de diferentes maneras para hombres y mujeres, ya llegaremos a eso.

MARTÍN: Las palabras que me vienen a la mente son "los opuestos se atraen".

SPENCER: Sí, exactamente. Entonces, lo que tenemos son genes que dicen: ¡oye, acuéstate con tantas personas diferentes como sea posible! Es un equilibrio entre dos cosas. Por ejemplo, un hombre que se acostaba con muchas parejas, pero no protegía a ninguna de ellas, su descendencia no sobrevivía tan bien. Cientos, miles, decenas de miles de años atrás, cuando era peligroso, una mujer embarazada podría no sobrevivir a su embarazo; era vulnerable si no había un hombre con una lanza y un hacha a su lado. Así que el hombre que simplemente se acostaba con tantas personas como fuera posible no era necesariamente el mejor. El hombre que se acostaba con una mujer era el mejor, pero el hombre que se acostaba quizás con algunas mujeres diferentes y se quedaba con ellas y las protegía por un tiempo, sus genes se transmitieron.

SPENCER: Ahora, claro, tienes cosas como Gengis Kan, que violó a Dios sabe cuántas mujeres y sus genes están por todas partes. Pero si retrocedes más, creo que hay un equilibrio entre la familia y la promiscuidad, y creo que estamos codificados para eso. Así que esto es lo que creo que sucede: el ADN quiere que tengamos hijos con alguien, que tengamos una unidad familiar, que se mantenga funcional durante unos dos años, y luego que sigamos y tengamos hijos con otra persona. La monogamia serial es básicamente para lo que estamos codificados, una persona tras otra, pero quizás con un poco de variedad. Y voy a explicar por qué creo que sucede eso y cómo podemos ser más listos que nuestro ADN, que nos está jugando esta partida. Lo hace dándonos una serie de neuroquímicos. El primero es la FEA, feniletilamina.

Está a dos pasos de la metanfetamina, y como cualquier anfetamina, causa incapacidad para pensar con claridad, comportamiento adictivo y placer. Así que cuando conocemos a alguien con quien estamos genéticamente emparejados, a esto lo llamamos la etapa de enamoramiento. Si eres adicto a una sustancia, se llama dependencia. Pero si eres adicto a una persona, se llama codependencia. Así que las relaciones comienzan con esta sustancia muy adictiva, y luego se mantiene durante unos seis meses, el tiempo suficiente para que ocurra el embarazo, y luego comienza a retroceder, y tiene que hacerlo porque los drogadictos no son buenos padres. Así que lo que sucede es que en la siguiente fase pasaríamos a la oxitocina, y ahora es más amorosa y dulce y más afectuosa y realmente es la vibra familiar.

MARTIN: Unión y estabilidad.

SPENCER: Exacto, exacto. Y eso se mantiene durante unos dos años. Algunas personas obtienen más, otras menos, y es el tiempo suficiente para asegurarse de que el bebé ahora es un niño pequeño, puede funcionar un poco por su cuenta, y luego eso comienza a desaparecer. Y luego el ADN dice: ok, necesitamos cambiar de marcha de nuevo, y necesitamos romper esta relación, para que podamos tener diversidad genética. El niño ya es lo suficientemente mayor, puede moverse por sí mismo, y luego obtienes cortisol o prolactina, que pueden ser ira o desesperanza. Así que cuando digo que todos estamos en matrimonios arreglados, eso está arreglado por el ADN.

Ahora, en un matrimonio arreglado tradicional, no te conoces hasta quizás la boda y luego conoces a tu pareja. Genéticamente, conoces a la persona en tres etapas. Conoces la versión PEA de ti y de ellos juntos, el enamoramiento, esa es la primera tercera parte, que es muy agradable y muy placentera. Y la gente que piensa que eso es amor, bueno, cuando eso desaparece después de seis meses, van y buscan a otra persona. Ya sabes, son adictos al PEA, si no están enamorados, no creen que sea amor. Y luego llegas a conocer la siguiente tercera parte de su personalidad, que es la oxitocina, la gentil, solidaria, amorosa, amable, perdonadora, todas esas grandes cosas. Y luego finalmente llegas a conocer la última tercera parte de su personalidad cuando el ADN comienza a crear señales de separación. Y luego llegas a conocer el lado desesperado o enojado o desagradable de alguien. Así que es un matrimonio arreglado en el sentido de no conocer realmente a la persona en su totalidad hasta un poco más tarde.

Así que déjenme expresar cómo se manifiestan estas cosas de una manera divertida. Digamos que el hombre ronca. Y una mujer le habla a la otra mujer, le dice: "Oh, tu marido ronca". Y la otra mujer dice: "No, nunca me di cuenta". Cuando estás en la etapa de PEA, no puedes ver las imperfecciones en tu pareja. Simplemente no están ahí.

MARTÍN: O si no, lo llamas entrañable.

SPENCER: Bueno, esa es la siguiente etapa. La primera etapa es que ni siquiera lo ves, no puedes notarlo. La segunda etapa es: "¡Oye, tu marido ronca!" "Sí, es adorable, ¿no es maravilloso?". Y luego la tercera etapa es: "¿Tu marido sigue roncando?" "Sí, y si no para, lo voy a asfixiar con una almohada una noche". Es el mismo tipo y lo mismo que hace el tipo, pero la percepción de la mujer ha cambiado, químicamente.

MARTÍN: Sí, enamorado y desenamorado.

SPENCER: Correcto. Así que lo que quiero hablar ahora es cómo podemos recuperar el control de nuestra neuroquímica, percepciones o sentimientos del ADN. Así que empecemos con la oxitocina. Este es el estado en el que puedes permanecer durante todo el matrimonio. No puedes permanecer en la etapa de PEA durante todo el matrimonio, incluso si pudieras, te mostraré algunos trucos para recuperarlo.

MARTÍN: Por cierto, tenemos un suplemento de oxitocina, está basado en extracto de lúpulo. Realmente aumenta la oxitocina de forma bastante efectiva.

SPENCER: Sí, he olido oxitocina durante seis meses, me ponía un spray nasal tres veces al día, fue una terapia muy profunda para mí. Así que un poco sobre la oxitocina. Se supone que recibes tu primera dosis de oxitocina durante el parto, pero si a la madre se le administra un analgésico, por ejemplo, debido a una cesárea, entonces no hay un torrente de oxitocina que le llegue al bebé, que se supone que debe ser inundado, lo que hace que el bebé y la madre se enamoren, y le dice al bebé que todo es seguro, bueno y cariñoso. Si tienes una secuencia de parto difícil, ya sea por medicamentos o una cesárea, o simplemente un parto difícil, y no recibes ese torrente, una persona nunca llega a tener su sistema de oxitocina bien configurado. O si se configuró correctamente, pero fueron traumatizados en la guerra o cualquier forma de abuso, cualquier trauma, puede romperse. Así que no todo el mundo tiene su sistema de oxitocina funcionando y a veces es necesario reactivarlo.

Ahora, la forma en que se puede aumentar la oxitocina, lo aprendimos de los primates. Los primates se acicalan unos a otros una cantidad enorme de tiempo, 10 veces más de lo necesario para la higiene. Entonces, ¿por qué lo hacen? ¿Por qué se acicalan constantemente? Si estudias a los primates, descubres que el acicalamiento, que es quitar ramitas, corteza e insectos, rascarse, frotarse y acariciarse, aumenta la oxitocina. Y es así como los primates mantienen su estructura de unión. Así, los animales se acarician unos a otros, y los simios se acicalan mutuamente como una disculpa, como una forma de fortalecer los lazos, como una forma de congraciarse. Y piensa en lo que estás diciendo cuando eres un simio o un chimpancé, y te sientas en el bosque y te acicalas uno al otro, básicamente estás diciendo: es más importante para mí acicalarte a ti, que para mí comer, dormir, tener sexo o vigilar a los depredadores a mis espaldas. Así que realmente le estás diciendo a este animal que lo amas.

MARTIN: Sabes, esto me recuerda los actos de servicio que hacemos, ¿verdad? Un método por el cual pasamos mucho tiempo sirviendo a los demás. Es algo sublimado, ¿verdad? No es la misma experiencia directa de vínculo, pero es solo el hecho de que estamos ahí para la otra persona en ese sentido.

SPENCER: ¡Sí! Así que lo primero es entender que la oxitocina tiene una vida media muy corta, estamos hablando de minutos. Y en nuestra sociedad desconectada, donde todo está en Facebook, e incluso esta conversación, es importante que cuando estés en contacto con tu pareja, busques el contacto físico, las caricias... pasas junto a tu esposa en la cocina, acaríciale el cabello, dale un pequeño toque en el trasero, un pequeño masaje en el hombro. Solo hazle saber que la amas, que la estás tocando, que te estás uniendo a ella. Cuando pases junto a tu esposo, tal vez esté trabajando hasta tarde en la computadora, acércate, pásale los dedos por el cabello, tal vez amásale un poco los hombros. Es ese contacto físico constante lo que mantiene la oxitocina fluyendo. Y como tiene una vida media corta, se necesita mucho contacto físico para mantenerla.

Así que eso es la oxitocina. Luego están las otras dos, ¿verdad? Porque recuerda, el ADN no quiere que tengas hijos con la misma persona una y otra vez, así que tiene que hacer que vayas a otro lugar elevando neuroquímicos que o bien aumentan tu deseo sexual, que es la prolactina, o te hacen una versión menor de ti mismo, así que o no te importa ser infiel, o la otra persona no quiere estar contigo, lo cual es causado por el cortisol. Así que la oxitocina es honestidad y generosidad, y amor y afecto, y perdón y bondad. El cortisol es exactamente lo contrario. La oxitocina es el ángel en un hombro. El cortisol es el diablo en el otro. La gente tiene problemas de cortisol todo el tiempo, si te da hambre y empiezas a irritarte, eso es cortisol. Cuando una mujer tiene síndrome premenstrual y se altera mucho, eso es cortisol, todos lo hemos experimentado. Sí. Y el desafío del cortisol es que dura mucho tiempo, una vez que se activa, está ahí por horas.

MARTÍN: De nuevo, necesito intervenir aquí, porque tenemos una preparación herbaria que se llama Cortisol-Ease, que de hecho desbarata el cortisol en un tiempo bastante corto. Así que si la gente se siente estresada, o enojada, o simplemente alterada, como describes, pueden tomar una dosis de esta tintura herbaria, y bajar sus niveles de cortisol. Si todavía quieren mantener esa relación, o si no, ceder y dejarse llevar.

SPENCER: Sí, la fosfatidilserina descompondrá el cortisol, hay formas de hacerlo, pero lo mejor es simplemente no producirlo. Así que aquí hay un par de cosas sobre el cortisol. No te dejes pasar hambre. No todo el mundo reaccionará a ello, pero si eres el tipo de persona que se irrita cuando tiene hambre, eso es cortisol. Así que, ya sabes, sé consciente de ello. ¿Qué más puedes hacer? Si estás en un estado de cortisol, no hables con tu pareja. Si tú tienes cortisol y ellos tienen cortisol, incluso si parece que realmente quieres resolver lo que está pasando en este momento, es el peor momento para hablar. Solo di: "sabes qué, estoy con el cortisol disparado, tú estás con el cortisol disparado, si hablamos ahora va a ser una pelea. Entiendo que es importante que hablemos de esto, pero abordémoslo más tarde". Requiere mucha disciplina porque quieres pelear, quieres discutir al respecto.

El otro neuroquímico es la prolactina. No todo el mundo pasa por la prolactina. Esto se pronuncia cuando alguien está triste, deprimido y sin esperanza. Y lo explicaré con un estudio en ratas. Pones una rata en una jaula, y a la rata no le gusta, así que luchará y siseará, y estará enojada. En cierto momento, la rata se dará cuenta de que no va a salir, se llama indefensión aprendida, y el cortisol baja y la prolactina sube. Ese es el estado de desesperanza. Si pones otra rata en la jaula y las dos ratas luchan, la prolactina baja en la primera rata porque el cortisol contrarresta la prolactina.

Aquí tienes otro ejemplo, imagina a una pareja de ancianos, son Morty y Edith. Edith va donde Morty y le dice: "¿Morty, por qué estábamos discutiendo?" Él dice: "No me acuerdo, Edith, no sé por qué discutíamos". Y ella dice: "¡Ah, ya me acuerdo! No puedo creer que hicieras bla, bla, bla, bla, bla". Y Morty recuerda y dice: "¡Ah, sí! Y luego tú hiciste esto y bla, bla, bla". Y así van y vienen. ¿Por qué alguien en su sano juicio querría que le recordaran por qué estaban peleando? ¡Pero lo hacen! Creo que esto sucede porque el cortisol se siente mejor que la prolactina. Así que la pelea los saca a ambos de la etapa de prolactina a la de cortisol, y la ira se siente mejor que la depresión.

MARTÍN: Así que la gente tiene sexo enojado entre sí, ¿verdad?

SPENCER: Sí, tienes el sexo de reconciliación. La prolactina reduce el deseo sexual porque el ADN piensa: oye, no puedo romper la relación, al menos me aseguraré de que no tengas más hijos hasta que encuentre una salida. También puedes tomar una taza de café, puede elevar el cortisol y reducir la prolactina, así que puede cambiarte un poco. Pero la idea es volver a la oxitocina. La prolactina y el cortisol tienen vidas medias enormemente largas. Una vez que los activamos, están en el sistema por un tiempo. Por eso es realmente importante entender qué es lo que los activa en ti y en tu pareja. Así que tienes la PEA, tienes la oxitocina, tienes la prolactina.

Vamos a repasar lo que podrías ver. Cuando dos personas están peleando y el cortisol está aumentando, ese tipo de pelea de "ojo por ojo", de verdad, simplemente aléjate y vuelve más tarde. Dos personas con prolactina, eso es como el gran frío, nadie habla y ambos están de espaldas, solo tomen una taza de café, discutan un poco, suban un poco el cortisol, luego tomen un descanso y tengan sexo de reconciliación. La otra opción que a menudo verás es que un compañero está con prolactina y el otro con cortisol. Aquí es donde verás un dominante versus un sumiso en una relación, un tipo de relación abusiva. Una persona está fastidiando a la otra, y la otra simplemente lo aguanta, ya sea hombre o mujer, no importa. ¿Y qué tienes que hacer? Tienes que aprender a ser provocable y déjame explicarte esto. Hubo un torneo, un torneo de computadoras en los años 80, por el profesor Axelrod. Puso dos programas de computadora uno contra el otro. Le dijo a un grupo de programadores cómo se jugaría el juego, así que dos computadoras se encuentran y van a ir y venir en unas pocas rondas. Y si cada uno elige ser amable, ambos obtienen un punto. Si cada uno elige ser egoísta, no pasa nada. Y si uno es egoísta y el otro es amable, el que es amable pierde y el que es egoísta gana a lo grande.

Así que dijo, muy bien, creen sus programas y sus estrategias para ver quién gana. Y un programa simplemente arrasó con todos los demás programas, y tenía un par de estrategias diferentes. La primera estrategia era: empieza siendo amable. Si eres amable, y el otro programa es amable, pasas y obtienes puntos. La segunda estrategia era si otro programa es egoísta contigo, sé egoísta la siguiente ronda. Estás siendo provocable, le estás enseñando a no meterse contigo. De esa manera, el otro no se aprovechará de mí. Pero luego estaba la tercera parte, y decía: si ambos se han quedado atascados en un ciclo de ser egoístas tres veces seguidas, vuelve a ser amable una vez. Y eso evitó que ocurrieran esos ciclos viciosos. Y así lo que sucedió fue que este programa venció a todos los demás programas porque podía ser amable cuando el otro programa era amable, podía ser provocado para enseñarle al otro programa que no era fácil de dominar, y podía ser indulgente, diciendo: empecemos de nuevo.

Así que estas son realmente las claves de las relaciones. Empiezas siendo amable. Cuando la otra persona es egoísta, se lo señalas, eres provocable, dices: "oye, eso no está bien, no me gusta la forma en que me trataste o me hablaste o lo que hiciste". Y si se queda atascado en una espiral descendente, vas a decir: "sabes qué? Estamos atrapados en una espiral descendente, estamos jugando al ojo por ojo, ¿qué tal si ambos nos perdonamos y empezamos de nuevo?". Así es como se sale del cortisol versus la prolactina. Comienza siendo amable, siendo provocable. Necesitas un poco de cortisol, necesitas poder responder si alguien no está dando lo mejor de sí, y también ser un poco indulgente. Me explayo más en el libro, si realmente quieres profundizar en la teoría de juegos.

La forma en que los hombres y las mujeres engañan es muy diferente. Existe la hipergamia y la poligamia. Ahora, esta es la versión del hombre. Él quiere tantas mujeres como pueda conseguir, y piénsalo como una inversión muy pequeña para un hombre. Es una inversión enorme para una mujer quedar embarazada, nueve meses con un bebé, a veces puede ser peligroso, un parto posiblemente peligroso, amamantar. Para un hombre, si no es ético, es una inversión menor. Así que para un hombre, su estrategia es tener tantos compañeros como sea posible.

La primera estrategia de una mujer es la hipergamia. Ella no necesariamente quiere tantos como un hombre, pero quiere la mejor calidad. Así que un hombre podría tener una mujer maravillosa, pero aún así podría sentirse atraído por otra mujer de la misma o menor calidad, solo por ese instinto de poligamia. Una mujer podría estar con un gran hombre, pero si aparece alguien mejor, podría desencadenar eso en ella, o si el hombre con el que está ahora de alguna manera comienza a perder algo de su brillo, está desempleado, está ganando peso, ya sabes, lo que sea, desarrollando una barriga cervecera, ella podría sentirse atraída por un hombre mejor. Así que, como regla general, las mujeres quieren mejor, y los hombres generalmente quieren más. Es calidad versus cantidad. Ahora, ¿cómo podemos mantener a nuestras parejas satisfechas y suprimir estos dos instintos? Bueno, puedes decir: "oye, seamos poliamorosos, y podemos tener tantos compañeros como queramos", pero la comunidad poliamorosa no tiene mejor suerte con las relaciones que la comunidad monógama. Tienen la misma cantidad de rupturas. Así que no estamos resolviendo nada aquí.

MARTÍN: Para mí, suena como si simplemente tuvieran algo de variedad, pero no mejores resultados.

SPENCER: Bueno, sabes, si vas a ser poliamoroso, prepárate para pasar mucho tiempo hablando, porque vas a tener mucho tiempo de descompresión con tu pareja, ya que surgirán los celos y todo tipo de cosas. Así que hay todo un asunto diferente que se presenta.

MARTIN: Ciertamente soy muy consciente de que hay relaciones multifacéticas y dinámicas por todas partes.

SPENCER: Así que básicamente lo que estás haciendo en el poliamor es resolver un problema, que es el problema de la variedad, pero luego surgen otros problemas, como los celos y todas las dinámicas involucradas. Entonces, ¿qué podríamos hacer para suprimir los instintos de poligamia e hipergamia, para que podamos estar satisfechos y en sintonía con nuestras propias parejas? Bueno, la forma en que el ADN lo hace es con PEA y oxitocina. Cuando estás en feniletilamina, no puedes ver a nadie más, solo hay una persona en el mundo, es tu pareja. Y con la oxitocina los amas tanto que no te arriesgarías a herir sus sentimientos por algo tan tonto como una aventura.

Así que te he dicho cómo aumentar la oxitocina, déjame decirte cómo aumentar un poco la PEA. Hay dos aspectos. Uno se llama transparencia emocional, y la idea detrás de eso es esta: hicieron estos estudios, donde pusieron a dos personas en una montaña rusa, y les pidieron que calificaran el atractivo del otro antes y después del viaje en montaña rusa, y después del viaje en montaña rusa, ambos se sentían más atraídos el uno por el otro. Bueno, el enamoramiento no es solo PEA, también es adrenalina, también es dopamina, así que hay un poco de emoción y un poco de novedad. Así que si puedes crear una noche de cita donde haya un poco de emoción y novedad, por eso viajar es tan romántico, o un paseo en motocicleta, o algo nuevo y emocionante y tal vez solo una pequeña pizca de peligro, eso te dará un poco de la experiencia del enamoramiento, y te sentirás más atraído por tu pareja.

Ahora, la otra cosa, y esto es más bien para los hombres, las mujeres se sienten atraídas genéticamente por el líder masculino fuerte, el macho alfa, a falta de un término mejor. Y en los grupos de animales solo hay un macho alfa por cada 20 machos, los otros 19 son beta, la posición de apoyo. Y tiene que ser así porque si tienes demasiados alfas, pelean. Y si tienes muy pocos, hay caos en la manada o la tribu. Y esto también es cierto para los humanos, ¿verdad? Pero ahora en el mundo de las relaciones uno a uno, significa que 19 de cada 20 mujeres no estarán con un hombre que sea naturalmente alfa, que sea naturalmente un líder. Y si a eso le sumas las influencias feminizantes, todos los plásticos, la soja y los aspectos misóginos de nuestra cultura social, que ahora está haciendo lo contrario, antes suprimía a las mujeres, ahora está suprimiendo a los hombres, entonces no se ven muchos modelos masculinos saludables.

Y así las mujeres terminan frustradas, y es por eso que a veces una mujer va y engaña a su marido con un tipo de la calle, que corta el césped, lleno de músculos y sudor. El cortacésped, aunque sea un cretino, es un macho alfa, y eso todavía desencadena ese deseo. Así que déjame darte un ejemplo de esto. Digamos que la mujer le dice al hombre: "Me gustaría salir a cenar esta noche, ¿a dónde te gustaría ir?" Y el hombre dice: "Oh, cariño, a donde tú quieras ir está bien". Bueno, eso es agradable, pero es una respuesta beta. Es de apoyo, es amable, pero la mujer le pidió al hombre que liderara. Ella dijo: "oye, sabes qué, quiero que tomes la iniciativa esta noche y tomes algunas decisiones, no tengo ganas de tomar una decisión". Así que ella estaba siendo femenina y receptiva, y él respondió siendo femenino. Y ahí se va toda la atracción, ¿verdad? ¡Pum!, se acabó. Pero si en cambio, él le hubiera dicho: "Cariño, ponte ese hermoso vestido de seda negro que tenemos. Voy a hacer reservas en el restaurante francés para las siete, prepárate". Vale, eso es lo que ella quería, ¿verdad? Así que no significa que seas un idiota agresivo, significa liderar cuando el liderazgo es apropiado de una manera que funcione. Así que el problema es, ya sabes, hay tan pocos modelos a seguir de lo que es ser un líder alfa sano, un hombre sano, y hay muchos alfas tóxicos, los tiranos que hay por ahí.

Así que el objetivo era que el chico supiera: "wow, ella me está pidiendo que dé un paso adelante y lidere". Así que él no solo tiene que liderar, sino que tiene que tener la percepción de saber que ella ha estado yendo a pilates y haciendo ejercicio durante las últimas semanas y ahora puede ponerse ese vestido negro. Y ella ha estado queriendo ir a ese restaurante francés desde hace un tiempo, pero no estaba segura de si las finanzas lo permitirían. Y también, si eres un líder, tienes que tener la habilidad de saber cuál es la decisión correcta para el grupo. En este caso, era el grupo de dos. Así es como veo todo el juego de las relaciones. Tenemos la genética organizando matrimonios concertados en los que no llegas a conocer a tu pareja por completo durante varios años, pero si entiendes cómo te está llevando hacia la máxima diversidad genética y no a un final feliz, si sabes cómo estimular un poco de PEA en una noche de cita con, quiero decir, aquí hay algo divertido que hacer, cuando vayas caminando a ese restaurante francés, túrnense para que uno cierre los ojos y camine, el otro le tome de la mano, y la persona que tiene los ojos abiertos, camine rápido y los mueva. Es un poco estresante, es como algo nuevo y un poco peligroso, te sorprenderá cómo puede darle un toque picante a las cosas. Para la oxitocina, es arreglarse, arreglarse, arreglarse. Hay otra cosa que tengo que mencionar, tiene que ver con los orgasmos. Los orgasmos para el hombre van a disminuir la testosterona, aumentar la prolactina y aumentar los receptores de estrógeno.

MARTIN: Así que todo lo contrario de lo que es un hombre, ¿verdad?

SPENCER: Sí. Las mujeres se dan cuenta de esto, el chico que se da la vuelta y se queda dormido después, porque perdió su testosterona y aumentó su prolactina, y eso lo noqueó. Una de las formas más poderosas de aumentar la oxitocina es hacer el amor sin orgasmo porque hay un enorme número de receptores de oxitocina en los órganos sexuales. Así que lo que significa es acercarse mucho, pero no tener un orgasmo. E invito a las personas que están viendo esto a experimentar con nosotros, a decirle a su pareja: "Quiero probar algo diferente esta noche, no estoy tratando de fastidiarte, pero quiero tener una sesión de amor muy larga, pero no terminamos, y solo quiero que veamos cómo nos sentimos el uno por el otro". Y lo que le estás diciendo a tu ADN es que te estás haciendo el difícil. El ADN está pensando: "wow, esta persona no me está dejando tener un hijo con ellos. Deben estar fuera de mi grado genético, debe estar fuera de mi liga". Así que al hacer eso, el ADN es como: "wow, esto debe ser una verdadera joya, no estoy calificado para ellos, ¡realmente tengo que esforzarme más!" Así que también puedes desencadenar un poco de PEA.

Y también descubrirás como hombre, si eres capaz de dominar eso, tendrás más energía en la vida. Si vas a intentar hacer esto, tienes que tener una mujer que esté de acuerdo, porque si ella no está prestando atención a tu respiración y disminuyendo la velocidad cuando se lo pides, vas a perderlo. Así que mi sugerencia es que si quieres probar esta técnica, imaginemos que el número 0 es ninguna atracción en absoluto, y el número 10 es tener un orgasmo. El número 9 es que aún no estás teniendo un orgasmo, pero es inminente en los próximos 10-15 segundos. Cuando estés aprendiendo esto, trata de mantenerte alrededor del cinco por un tiempo, solo para que puedas aprender tu respiración y tus ritmos. Es una forma de disparar tus niveles de oxitocina. Y como hombre, si puedes hacer esto durante unas pocas semanas, descubrirás que tu capacidad mental, tu fuerza física aumentan... No creo que un hombre sepa realmente quién es hasta que ha pasado un par de semanas después de la pubertad sin derramar su semilla y dejando que su carga se acumule.

MARTIN: Bueno, hay algunas prácticas espirituales en torno a esto. Simplemente aprender a estar con una mujer, estar en el acto, pero abstenerse, abstenerse de derramar la semilla como tú lo llamas.

(haz clic aquí para la parte 2)

Nota: esta entrevista y la información proporcionada no pretenden sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte con su(s) profesional(es) médico(s) si tiene un problema médico específico.