Podcast 125: Cómo enfermarse - Parte 1

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Podcast 125: Cómo enfermarse – Parte 1

La primera de esta serie de 3 partes sobre 27 maneras de enfermarse.

Para equilibrar todos los consejos de salud que Martin y Scott ofrecen, deciden dar instrucciones explícitas sobre cómo enfermarse.

Aquí hay solo algunos...

• Evita el sol.
• Acuéstate después de medianoche.
• Nunca dejes que te vean sudar.
• Toma megavitaminas.
• Usa pasta de dientes y enjuague bucal con flúor, y bebe agua fluorada.

El artículo completo "Cómo enfermarse: una receta moderna para la enfermedad" es del libro de Jordan Rubin llamado "The Maker's Diet".
La experiencia de salud de 40 días que cambiará tu vida para siempre.

Podcast 125: Cómo enfermarse – Parte 1

Scott: Bienvenidos de nuevo a todos, están escuchando la red de radio en línea de la cooperativa Life Enthusiast, restaurando la vitalidad para ustedes, el planeta y la estratosfera. Soy su coanfitrión Scott Paton, junto al gran Martin Pytela. Hola Martin, ¿cómo estás hoy?

Martin: Oh, de vuelta en tierra, gracias Scott.

Scott: Acabas de regresar de un viaje de medio mundo porque volaste desde Europa del Este hasta el oeste de Canadá.

Martin: Sí, eso hice.

Scott: ¿Qué tal se sintió estar tan alto en el aire?

Martin: Bueno, sabes, no soy lo suficientemente rico como para comprar clase ejecutiva, así que lo primero que pasa es que estás sentado en un asiento bastante pequeño sin mucho espacio para moverte o para hacer ejercicio, así que al final del vuelo estaba experimentando lo que me gustaría llamar congestión linfática, sabes, de repente me sentía hinchado y me sentía abotargado y me sentía cansado y aletargado e irritable y todo lo que quieras.

Scott: Bueno, puedo dar fe de la irritabilidad porque te recogí en la escala de Vancouver y te llevé a caminar por el dique en Richmond, por un bonito sendero para caminar, y había una zona que miraba al océano por un lado y hermosos árboles y bosques por el otro lado y montañas a lo lejos, y noté una mejora inmediata en tu estado de ánimo.

Martin: Sí, definitivamente mejoró.

Scott: Y sé que la compañía fue una gran parte de ello, pero no creo que fuera cien por cien yo.

Martin: Justo iba a decir eso.

Scott: De acuerdo, entonces estás sentado durante ocho horas y no tienes muchas oportunidades para moverte y puedes sentir esa congestión linfática. ¿Notaste alguna otra cosa cuando estabas allí?

Martin: Bueno, hay una especie de cosa sin fundamento que ocurre allí arriba, sabes, es como si la creatividad desapareciera, sabes, hay algo que decir sobre poder conectar con la tierra real.

Scott: Bueno, definitivamente no estás conectado a tierra cuando estás a cinco o seis millas en el aire.

Martin: No es broma, pero sabes, en una lata con quinientas personas, no sé cuál era el número, pero era un avión grande.

Scott: Sí, y estás reciclando el aire en lugar de obtener aire fresco, supongo que no hay aire fresco afuera, ¿verdad?

Martin: Bueno, creo que están tratando de mantenerlo caliente porque, como mostraron en el monitor, la temperatura exterior era de menos cuarenta y cinco o algo así, así que no puedes simplemente abrir la ventana.

Scott: Supongo que por eso no tienen mosquiteras, ¿verdad? Menos cuarenta y cinco, oh, y supongo que cuando estás tan alto la mayoría de la gente no obtiene la protección natural de la atmósfera terrestre contra la radiación cósmica y todo eso.

Martin: Bueno, supongo, pero estás dentro de un tubo de aluminio, no creo que eso sea un problema, sabes, no creo que la radiación UV allá arriba sea peor, pero tal vez la radiación cósmica pueda alcanzarnos un poco más, debe haber algo de eso, pero no sé, sabes, no me atrevo a predecir si el cuerpo de aluminio del avión nos protege mejor o no, y sabes, once kilómetros de aire u ocho millas de aire, pero eso es algo cuando estamos allá arriba, pero es un buen recordatorio de que se supone que debemos tomar rayos de sol, excepto directamente. Bueno, los rayos UV están bloqueados ciertamente por la atmósfera, por eso debes preocuparte si vas a esquiar a las montañas porque si estás a diez mil pies allá arriba esquiando en algunos glaciares, te quemarás en una fracción del tiempo que lo harías en las tierras bajas.

Scott: Bueno, me alegra que hayas vuelto sano y salvo y sintiéndote sano y animado. Una de las cosas que queríamos hacer hoy era comenzar una serie de tres partes porque no sentimos que pudiéramos incluirlo todo en una, y no queríamos apresurarnos en "cómo enfermarse" porque, ya sabes, hemos estado hablando mucho sobre cosas que hacen que la gente esté sana y todo eso, y creo que deberíamos equilibrar nuestra conversación y hablar sobre cómo enfermarse.

Martin: Darle a la gente instrucciones explícitas sobre cómo irse al otro barrio rápidamente, por así decirlo.

Scott: Así es, no más de esto de andarse con rodeos, si nos vamos a enfermar, hagámoslo bien.

Martin: Vamos con todo.

Scott: Sí, y creo que tenemos como 27 o 28 temas que vamos a cubrir en los próximos tres podcasts.

Martin: Creo que debemos dar crédito a quien crédito merece porque esto fue escrito por nuestro autor previamente citado Jordan Rubin, que es un tipo realmente agradable y esto viene de su libro Makers Diet, así que démosle el crédito porque se lo merece.

Scott: De acuerdo, ya lo hiciste.

Martin: Sí, Jordan, gracias porque eres un buen tipo.

Scott: Entonces, el número uno dice que no te expongas al sol.

Martin: Clásico, bueno, ¿quién tiene más melanomas en la playa? ¿Cómo los llaman, socorristas en la playa o oficinistas?

Scott: Yo diría que los socorristas en la playa.

Martin: Incorrecto, honestamente las estadísticas lo demuestran, la gente que pasa su tiempo bajo el sol no contrae melanomas.

Scott: ¿En serio? ¡Guau!

Martin: Sí, ¿quién lo hubiera pensado?

Scott: Bueno, si lo piensas, y hablas de cáncer de piel y cosas así, es raro que escuches de un africano que lo tenga, pero los que somos de Escocia lo tenemos todo el tiempo.

Martin: Sí, la cara pálida lo tiene, pero sabes, lo más extraño es que esta vitamina D nos protege contra el cáncer. Fue una de las más grandes, bueno, probablemente lo verás en la prensa si no eres ciego e incluso los medios de comunicación lo están escribiendo, cómo la vitamina D es importante para protegernos de todo tipo de enfermedades, incluido el cáncer, y la forma en que tu cuerpo produce vitamina D es mediante la exposición a la luz solar. De hecho, cuando yo era niño, hace mucho tiempo, en la década de 1950, en la República Checa, mi madre solía llevarme al médico donde nos exponían al sol de montaña, que en realidad era solo una lámpara de espectro completo con UV incluido, y recuerdo que a nosotros, cuando éramos pequeños, nos daban estas gafas y nos sentaban frente a esto y nos quitaban la ropa. De hecho, tengo una foto, no sé si era yo o algunos de mis compañeros de juego, pero ahí estábamos. ¿No en tu infancia, eh?

Scott: No.

Martin: Supongo que eso fue mi buena salud pública comunista financiada por el estado lo que me lo proporcionó.
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Scott: Bueno, también hay muchas cosas en Rusia y Europa en las que están mucho más avanzados que en Norteamérica, y esa fue probablemente una de ellas.

Martin: Y, por supuesto, en sus esfuerzos por ser modernos, desecharon estas viejas políticas y las cambiaron por ver películas de Hollywood y comer hamburguesas de McDonald's. Se han modernizado totalmente, hombre, son tan modernos que incluso tienen cosas como Prilosec y otras drogas modernas que son muy populares en occidente.

Scott: Así que si quieres enfermarte, evita el sol.

Martin: De acuerdo, entonces, para darle la vuelta, todos deberían pasar unos quince o veinte minutos al día bajo la luz solar directa, con la cara y los brazos al menos expuestos, ojalá todos pudiéramos vivir en Florida o algo así.

Scott: Oh, sí, qué lindo sería. De acuerdo, el número dos es acostarse después de medianoche.

Martin: Sí, estoy sufriendo mucho por el jet lag, me ha pegado muy fuerte.

Scott: Así que tu reloj biológico todavía está desajustado.

Martin: Oh, está por todas partes y mi pensamiento es confuso, mis funciones corporales son extrañas, sabes, como cuando llegué allí, mi mañana local es su tarde, ¿verdad? Así que si normalmente iba al baño por la mañana, pues nada sucede por la mañana allí porque es la mitad de la noche, así que tengo que ajustarme a este viejo ritmo e intentar encajarlo en el nuevo ritmo.

Scott: El Dr. Joseph Mercola habla de que el momento de tu sueño afecta su calidad, así que si me acuesto a las dos de la mañana y me levanto al mediodía, no obtengo la misma calidad de sueño que si me acostara a las nueve de la noche y me levantara a las siete.

Martin: Sí, sabes, cuando evolucionamos, piensa en los tiempos de las cavernas, ¿verdad? El sol se ponía a las seis y salía a las seis, estaba oscuro de siete a cinco.

Scott: Oscuro como si no pudieras hacer nada.

Martin: Bueno, podías hacer cosas, por eso la población se mantuvo bastante fuerte, podías ir a tientas en la oscuridad, pero ciertamente no podías leer un libro.

Scott: Sí, o cazar comida.

Martin: Sí, probablemente no, probablemente te matarías intentándolo.

Scott: Además, entiendo que los tigres dientes de sable tienen una visión como diez veces mejor que la nuestra por la noche, así que serían ideales para perseguirte.

Martin: Sí, absolutamente, así que ahí estábamos, evolucionamos en una situación en la que se suponía que debíamos acostarnos temprano y levantarnos también razonablemente temprano.

Scott: Sí, eso es interesante porque escuchamos que una hora de sueño antes de medianoche equivale a cuatro horas después, lo cual es simplemente asombroso, y también hay estudios publicados que dicen que si tienes privación crónica de sueño, tendrás algunos síntomas graves y esto imitará los efectos del envejecimiento y la diabetes y ese tipo de cosas, así que supongo que si quieres ser joven, acuéstate temprano.

Martin: Así es, y antes de aprender todo esto, me maltrataba todo el tiempo.

Scott: Estaba pensando en cuando tenía veinte años y en otras personas que veía en sus veinte y treinta, y ya sabes, los ves por la mañana y, bueno, ¿qué hiciste anoche? Oh, sí, estuve de fiesta hasta las dos o tres de la mañana, y sabes, se ven viejos, totalmente agotados y todo lo demás, no es como si no pudieras verlo a tu alrededor cada vez que alguien se abusa a sí mismo.

Martin: Sí, bueno, el daño oxidativo se activa, es decir, lo recuerdo en mi propia cara porque a veces pongo el trabajo por delante de mi propia salud y a veces hago compromisos de que voy a hacer algo y me quedo despierto hasta tarde para hacerlo. ¿Alguna vez te ha pasado a ti?

Scott: Sí, me pasa muy a menudo.

Martin: Y es feo, me miro al espejo por la mañana y pienso que tengo sesenta y cinco años y no se supone que deba verme así. Me gustaría mencionar esto, se llama ritmos circadianos, basado en la palabra latina, no sé cuál, probablemente circular, y en lo que se basa es que cada órgano o cada meridiano o cada centro de energía de tu cuerpo tiene un momento particular del día en que está más activo, por ejemplo, tu hígado está más activo entre la una y las tres de la mañana, así que es cuando la mayor parte de la limpieza y demás de la que tu hígado es responsable tiene lugar, así que si todavía estás despierto a esa hora, probablemente te estés perjudicando a ti mismo o a tu tiempo para desintoxicarte. Así que al día siguiente, quedarte despierto hasta las dos o las tres de la madrugada te enfrentarás a la toxicidad.

Scott: Es interesante que menciones eso porque no a diez millas de donde vivo se ha construido un nuevo puente y, por supuesto, este nuevo puente tiene luces enormes a lo largo de él, así que por la noche, cuando la gente lo cruza, no golpea el costado del puente y se cae, y cruza el río en un lugar donde es básicamente una tierra de cultivo y había todos estos cultivos antes de que existiera este puente y los agricultores tuvieron una queja masiva y parte de ella fue que no estaba en mi patio trasero, fue la impresión original que tuve y dijeron, bueno, mira, cuando tienes estas luces encendidas veinticuatro horas al día o están encendidas mientras está oscuro, así que tienes luz veinticuatro horas al día, confunde a nuestras plantas y afecta sus ciclos de crecimiento y todo ese tipo de cosas y las estresa y no producen la fruta o la calidad de la fruta ni la cantidad de fruta que normalmente hacen porque creo que hablaban de arándanos y fresas y ese tipo de cosas y nunca había pensado en esto antes, ¿verdad?

Martin: Sí, se supone que los tienes encendidos por un tiempo y luego apagados por un tiempo, no puedes tenerlos siempre encendidos.

Scott: Así es, tampoco pensamos en eso para nosotros mismos, tengo que estar siempre conectado, excepto cuando duermo y no necesito mucho sueño, y esa es una forma segura de enfermarse.

Martin: Sí, absolutamente, es muy mala noticia abusar del ciclo natural.

Scott: De acuerdo, me has motivado; normalmente me acuesto más tarde, así que me voy a acostar más temprano y a seguir ese ciclo de vida adecuado.

Martin: Y levantarse a las seis de la mañana.

Scott: Bueno, pondré mi alarma a las siete menos cuarto de la mañana y lo haré durante unas semanas y luego retrasaré mi alarma quince minutos y luego otros quince minutos. No quiero impactar mi sistema.

Martin: Sí, te causarías jetlag.

Scott: Bueno, podría verme yéndome a dormir a las nueve y despertándome a la una y no poder volver a dormir hasta las cuatro.

Martin: Bueno, sabes, respeto eso, sabes, recuerdo cuando era joven trabajando en un aserradero que tenía turnos rotatorios. El turno rotatorio para aquellos que nunca lo han experimentado es un turno durante dos semanas que comienza a las siete de la mañana hasta las tres de la tarde y las otras dos semanas que van desde las tres de la tarde hasta la una de la mañana, ahora cuando sales del trabajo a la una de la mañana y llegas a casa sobre la una y media o algo así, quiero decir, este es un trabajo físico, estaba bombeado y completamente activado, no había forma de que pudiera irme a dormir directamente, así que me iba a dormir a las tres o algo así. De todos modos, este turno rotatorio era horrible, quiero decir, sufría, me llevaba dos o tres días del primer turno adaptarme a él, pero he aprendido algo aún más interesante, las personas en la industria de la salud como las enfermeras trabajan algo aún más horrible. ¿Sabes lo que hacen?

Scott: Bueno, sé que cuando era joven trabajaba desde la medianoche hasta las ocho de la mañana abasteciendo estanterías.

Martin: De acuerdo, pero ese era un trabajo estable, ¿verdad?

Scott: Sí. Serían tres meses.

Martin: Así que solo tenías que adaptarte y mantenerte en ello, pero contempla esto. Este es el destino de muchas personas en la industria de la salud. Dos turnos de doce horas por la mañana, de siete de la mañana a siete de la tarde y luego dos turnos de noche de siete de la tarde a siete de la mañana y luego cuatro días libres. Es una locura y esto es lo normal en la industria de la salud, quiero decir.

Scott: No es de extrañar, la gente de la industria de la salud no vive mucho tiempo.

Martin: Eso es una cosa, pero la segunda cosa es que cometen errores, cometen errores horrendos. Una de las mayores causas de muerte en Estados Unidos son los errores médicos. Quiero decir, cuando un tipo en una panadería elige azúcar en lugar de sal, está bien, solo va a estropear un lote de algo.

Scott: Sí, tíralo y empieza de nuevo.

Martin: Pero cuando la chica, en cualquier sitio, elige el frasco equivocado, tu corazón se ralentiza en lugar de acelerarse.

Scott: Y es extraño que no piensen por qué no tener cuatro turnos de siete de la mañana a siete de la tarde para el día y luego tener cuatro días libres y luego tener cuatro turnos de siete de la tarde a siete de la mañana, eso tendría sentido.

Martin: Eso sería algo factible y la mayoría de las personas con las que he hablado lo odian por completo y, sin embargo, no han organizado una revolución. No han dado un paso al frente y han dicho que no vamos a tolerar esto y que lo vamos a cambiar.

Scott: Porque sabemos que esa es una forma de enfermarse.

Martin: Absolutamente, cuando juegas con tus ritmos circadianos.

Scott: Bien, entonces la cuarta forma de enfermarse es tomando megavitaminas.

Martin: Extraño, ¿eh?

Scott: Usar cantidades masivas de vitaminas y minerales de una manera muy poco natural y, por alguna razón, al cuerpo no le gusta consumir tantos productos artificiales en cantidades excesivas.

Martin: Oh, te refieres a tomar trescientas naranjas de una sola vez, algo así.

Scott: Sí, excepto que solo son dos pastillas.

Martin: Bueno, esto se complica porque una vez que tu cuerpo está enfermo, una megadosis de vitamina C podría ser una de las cosas que te salve, pero en general, la terapia de megavitaminas no ha demostrado ser algo bueno. No sé si recuerdas en la década de 1980, salió un libro, una cosa gorda, de novecientas páginas sobre megavitaminas, y era de Durk Pearson y Sandy Shaw. De hecho, leí ese libro y lo probé durante unos seis meses porque tenía mucha curiosidad. Se llamaba Extensión de la Vida y era de Durk Pearson y Sandy Shaw, y si intentas buscar a esas personas, se ven viejas, no les fue muy bien con la Extensión de la Vida y las megavitaminas. Así que lo que se supone que debe suceder, por supuesto, volvamos a los hombres de las cavernas, es que no estábamos diseñados para comer en una instalación de fabricación farmacéutica. El diseño es encontrar cosas en la naturaleza y comerlas de esa manera, así que vitamina C, una manzana, una naranja o un puñado de bayas.

Scott: Sí, y así es como se supone que debemos obtener estas cosas. Básicamente, lo que estás diciendo es buena comida o bebidas orgánicas, usar alimentos vivos en lugar de, quiero decir, nos metemos en esto todo el tiempo, sabes, ¿es la vitamina C lo que realmente es bueno en las naranjas o es la vitamina C más todos estos otros bioflavonoides que están en una naranja lo que ayuda, verdad?

Martin: Todos los compuestos que están mezclados ahí, sí, y esta era la broma clásica: si te entregara la pila de cosas de las que se compone la naranja, ¿podrías hacerme una naranja con eso? Sabes, como una taza de agua, tres pastillas de vitamina C, lo que sea que analices que hay ahí, pero si te lo diera en pequeños montones, todos en orden alfabético, ¿serías capaz de juntarlo todo y hacerme una naranja con eso?

Scott: Poco probable.

Martin: Muy poco probable, exactamente.

Scott: Estamos volviendo a lo falso versus lo real.

Martin: Cierto, este es el mismo tema que me has oído tocar tantas veces.

Scott: Bien, entonces, toma mega potentes vitaminas si quieres enfermarte rápido. Número cinco en nuestra lista, oh, ¿querías decir algo más?

Martin: Bueno, te saltaste el número tres, ¿sabes eso, verdad?

Scott: ¡Oh, lo hice! Bien, acabamos de hacer el uno, el dos y el cuatro, así que no debí haber dormido nada anoche. Vayamos al número tres ahora, que es nunca dejes que te vean sudar. Oh sí, la transpiración, oh Dios mío, eso es solo un gran suspiro.

Martin: Sí, sí, sí, necesito usar no solo un desodorante, de hecho tengo que usar un antitranspirante para ser socialmente aceptable. Por cierto, visualiza esto: uno de los principales centros de limpieza linfática se encuentra en los ganglios linfáticos de las axilas, justo debajo del músculo pectoral, en la axila.

Scott: De acuerdo, entonces es una forma importante de desintoxicación.

Martin: Mayor, sabes cómo el sistema linfático tiene esta gran autopista que comienza justo encima de tus clavículas, ¿verdad? Como toda tu linfa tiene que ser bombeada directamente a esa área y luego hacia abajo de nuevo, así que eso está realmente cerca de los principales centros de limpieza para todo el sistema linfático. Así que déjame ilustrar una forma rápida de bloquear tus ganglios linfáticos axilares para el linfoma.

Scott: Simplemente mantengamos todas las toxinas en nuestro cuerpo.

Martin: Sí, manténganlas ahí. No importa, simplemente manténganlas ahí, inflenlas con óxido de zinc o lo que sea que necesiten para cargarlas para evitar que sus glándulas sudoríparas se abran.

Scott: Así que la forma perfecta de enfermarse.

Martin: Así es, bloquea tu sudoración. Número uno, no hagas ejercicio, número dos, nunca entres en una sauna, número tres, usa una cantidad excesiva de antitranspirantes.

Scott: Sí, porque las sustancias que contienen los antitranspirantes, como el aluminio, son realmente buenas para ayudarte a enfermar, provocando cosas como la enfermedad de Alzheimer y otros problemas neurológicos.

Martin: O el famoso gránulo de zirconio para axilas, ¿verdad?

Scott: Vaya, qué genial, así que tenemos que asegurarnos de oler bien y estar secos.

Martin: De acuerdo, detengámonos un poco más en esto: si tu sudor apesta, ¿por qué?

Scott: Oh, probablemente porque estás exudando toxinas.

Martin: Así es, estás lleno de m-i-e-r-d-a.

Scott: Sí, en el lugar equivocado.

Martin: Bueno, esencialmente la presa está llena y te estás desbordando y retrocediendo hacia el sistema linfático y hay dos áreas donde estas cosas se acumulan naturalmente, son los lugares de baja gravedad, uno está en tus pies y el otro está en tu pelvis.

Scott: Sí, claro, porque nos sentamos.

Martin: Y, por supuesto, los lugares de eliminación, la mayoría de la gente suda en las axilas o en el trasero o en los órganos sexuales o por ahí, esa es una zona de sudoración importante y se supone que no debemos hablar de eso y todo eso. Vaya, si estás con algunas personas es bastante interesante.

Scott: Entonces, la idea es desintoxicarse y luego tu sudor huele dulce.

Martin: Así que si tienes miedo de sudar, debes hacerlo.

Scott: Bueno, tienes que sudar, necesitamos hacer ejercicio para que la sangre bombee y todo lo demás, y esa es una razón para sudar para enfriar el cuerpo y otra razón es para deshacerse de las toxinas, quiero decir, miras a los escandinavos y por eso siempre están en sus saunas y es genial. Quiero decir, hago yoga caliente y eso es caliente y sudamos como locos, pero te digo, te sientes increíble después. Así que habíamos planeado que pasaríamos por 27 cosas en tres sesiones y creo que fuimos muy optimistas porque estamos llegando al final de este episodio en particular y solo hemos logrado cuatro, así que esto podría terminar siendo cuatro o cinco o seis.

Martin: O tal vez aprenda a hablar más rápido o a decir menos.

Scott: No, todo lo que dijiste es muy importante y creo que ya es hora de que defendamos a esas personas que quieren enfermarse y les digamos cómo hacerlo también. Hemos estado diciendo a la gente cómo curarse durante tanto tiempo y hay algunas personas que simplemente no quieren, así que creo que si hacemos tres o cuatro sesiones más sobre esto, considerando que hemos hecho más de cien para los demás, esto es bueno.

Martin: Claro, espero que no recibamos correos de odio.

Scott: Así que, a todos, han estado escuchando la red de radio en línea de Life Enthusiast, y Martin, si alguien quisiera comunicarse contigo y hablar un poco más sobre lo que estamos hablando, megavitaminas y cómo no sudar y cosas así, ¿cómo se comunicarían contigo?

Martin: Bueno, el sitio web www.life-enthusiast.com, les estamos entreteniendo con la sección de educación para la salud y, por supuesto, pueden encontrar los números de teléfono allí mismo 1-866-543-3388 o llamadas internacionales 775-299-2461 y justo en el mismo lugar pueden encontrar un enlace a todos nuestros podcasts anteriores, así que muchas gracias por escucharme, soy Martin de Life Enthusiast co-op, restaurando la vitalidad para ustedes y para el planeta.