Nutrición de la Luz Solar
La luz solar natural es esencial para el crecimiento de toda vida, incluso la de los seres humanos. Necesitamos la luz solar para que nuestro cuerpo, mente y alma florezcan, y nos sentimos atraídos instintivamente hacia ella, al igual que las plantas. Sentir la luz del sol en la cara puede ser rejuvenecedor. El sol nos atrae al aire libre, ofreciendo construir huesos y dientes fuertes, y prevenir el raquitismo y la caries dental. Sin luz solar, podemos sufrir de inanición de luz, al igual que podemos sufrir desnutrición por falta de alimentos (o falta de nutrición adecuada). El ritmo del día y la noche regía cómo vivíamos, hasta 1879, cuando Thomas Edison inventó la bombilla. Esto nos permitió convertir la oscuridad en luz diurna, revolucionando nuestra forma de vida, con ventajas cuestionables. Tus metas en la vida necesitan ser apoyadas nutricionalmente. Las metas físicas requieren nutrición física, y las metas espirituales requieren nutrición espiritual. Están entrelazadas, así que por favor edúcate para proporcionar a tu cuerpo, mente y alma una nutrición adecuada.
Ritmos, Ciclos y Estaciones de Luz
Además de la luz solar, existen otras fuentes de luz que nos afectan, como la luna, las estrellas, los planetas e incluso los cometas. Juntos, todos tienen un ritmo, un ciclo predecible de flujos y reflujos estacionales. Toda vida lo tiene. A medida que la luna crece y mengua durante 28 días, arrastra las mareas, afecta el estado de ánimo de las personas y el ciclo menstrual de las mujeres. Los cultivos deben sembrarse en luna creciente y cosecharse en luna menguante. La desintoxicación óptima es más efectiva en luna nueva, y la luna llena es más deseable para una asimilación máxima de nutrientes. Estos grandes ritmos están integrados en toda vida. Del movimiento de salida y puesta de las estrellas, la gente ha creado el tiempo. Es una construcción humana, este trazado de los ritmos de nuestras fuentes de luz, poniendo parámetros a una infinidad de uniformidad.
Nutrición Física de la Luz Solar
Es importante considerar por qué comemos y el papel de la comida y la bebida en nuestra nutrición. Los médicos saben desde hace mucho tiempo que la luz solar es un nutriente y un sanador, y ahora se están redescubriendo los beneficios para la salud de la luz solar. La luz solar es particularmente útil para curar la tuberculosis y las heridas profundas de la piel, y ayuda con la osteoporosis, los sistemas inmunitarios debilitados y el Trastorno Afectivo Estacional (TAE, un tipo de depresión invernal que afecta a aproximadamente medio millón de personas cada invierno entre septiembre y abril en el hemisferio norte).
Luz Solar para la Tuberculosis
En las décadas de 1920 y 1930, el Dr. Auguste Rollier (1874-1954 d.C.) construyó en los Alpes suizos baños de sol de helioterapia (helios es griego para "sol") para la tuberculosis. Se convirtió en el practicante más célebre de helioterapia, hasta la llegada de la penicilina en 1938. Con esta industria farmacéutica, los médicos fueron manipulados para recetar píldoras, en lugar de la luz solar curativa gratuita.
Luz Solar para Mejorar Tu Visión
La luz solar también se ha utilizado para mejorar la visión. El Dr. Bates, un oculista que trabajaba en Nueva York a principios del siglo XX, desarrolló un conjunto de ejercicios para permitir a sus pacientes recibir la mayor cantidad de luz solar posible. Creía que debería ser posible prescindir por completo de las gafas. Su trabajo está respaldado por el libro del Dr. Jacob Liberman "Quítate las gafas y verás" (lea más abajo).
Luz Solar para Curar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o la Tristeza Invernal
Cada año, de noviembre a marzo, las personas afectadas por el TAE pueden quedar reducidas a una inactividad total debido a los bajos niveles de luz solar. Las mujeres se ven cuatro veces más afectadas que los hombres. Los síntomas varían desde una leve tristeza hasta una depresión grave. Algunos dicen que no tienen motivación para levantarse por la mañana o incluso para vivir. Otros síntomas pueden ser una baja libido, comer en exceso y aumentar de peso. Algunos dicen que les gustaría ser como los osos; dormir durante el invierno y despertar en primavera. Este trastorno fue nombrado en 1981 por el Dr. Norman Rosenthal, quien investigó la conexión entre la luz y el cerebro humano durante 20 años.
Nutrición Espiritual de la Luz Solar
Las personas que viven con una nutrición espiritual de alta calidad parecen estar más en forma y llenas de energía que aquellas que comen y beben de forma más convencional. Por lo tanto, es importante comprender la nutrición espiritual y física. Tomar luz solar para la nutrición puede significar desde consumir solo alimentos y bebidas orgánicos de alta calidad, hasta consumir solo luz solar pura (absolutamente nada de comida o bebida): vivir de la energía de la luz solar misma. Ser nutrido simplemente por la luz solar, sin necesidad de alimentos o bebidas, es un camino espiritual. Para la mayoría, esta forma de vida potencial está inactiva. Si te sientes atraído a vivir solo de luz solar pura, puedes activar este potencial: no es una tarea fácil. Miles de personas en todo el mundo han estado viviendo vidas plenas y saludables consumiendo solo energía vital del sol. En tiempos de ayuno, los yoguis han extraído de sí mismos esta energía que llaman prana. El libro de Jasmuheen "Viviendo de la Luz" explica el proceso por el cual es posible y, para algunos, deseable. Su historia y enseñanzas afirman tener importancia para el hambre mundial.
Luz Solar y Hormonas
Melatonina, Serotonina y Trastorno Afectivo Estacional (TAE)
Tu glándula pineal controla la pubertad e influye en tus patrones de sueño actuando como un medidor de luz. Secreta una hormona llamada melatonina (mela significa "oscuro" o "negro"), que te programa para dormir en la oscuridad. Con menos luz solar en los meses de invierno, tus niveles de melatonina son altos tanto durante la noche como durante el día, induciendo más sueño. La luz solar suprime la secreción de melatonina. La luz solar viaja a una parte de tu cerebro llamada hipotálamo. Esta área es rica en serotonina, que influye en la secreción de melatonina. Los niveles de serotonina son más bajos en invierno y pueden ser estimulados por la terapia de luz para regular la melatonina. La invención de la bombilla nos dio un medio para abordar el TAE. Así como la luz solar suprime la melatonina, también lo hace la luz de una bombilla.
Terapia de Luz... Imita al Sol
La terapia de luz de espectro completo puede levantar el ánimo y curar el TAE, ayudar con los trastornos alimenticios y aliviar los síntomas de desintoxicación de drogas y alcohol. Las luces artificiales de espectro completo contienen toda la gama de colores (el arco iris), con un nivel de luz ultravioleta apropiado para la luz diurna natural. Están disponibles en clínicas y se pueden adquirir para uso privado. Incluso existe un simulador de amanecer. Es un reloj que se ilumina lentamente antes de que suene la alarma, para que te despiertes con tu propio amanecer. Aproximadamente el 85% de las personas que sufren de privación de luz encuentran un alivio parcial o total de sus síntomas después de un período de dos horas en presencia de la lámpara. El tratamiento es mejor cuando se inicia en otoño, después de despertarse por la mañana, y se puede dividir en la mañana y la tarde. Se anima a los pacientes a dar paseos diarios al aire libre y a aumentar la iluminación en sus hogares.
Luces a Evitar
Deben evitarse las luces fluorescentes blancas frías comunes, ya que tienen niveles excesivos de amarillo y naranja, y muy poco rojo o azul. La mayoría de nuestra iluminación doméstica se concentra en el naranja/rojo para un efecto acogedor, y es deficiente en verde/azul. Investigaciones con iluminación de espectro completo en escuelas han demostrado una mejora en los niños hiperactivos y en sus niveles de caries dental. Es importante tener iluminación de espectro completo en áreas públicas de trabajo y ocio, como escuelas, hospitales, prisiones, oficinas y espacios recreativos.
Pionero en la Investigación de la Luz – John T. Ott
Fue un exitoso banquero de Chicago durante 20 años y, a través de su afición a la fotografía, se interesó por la fotobiología. En 1927 trabajó en documentales de naturaleza de Walt Disney con secuencias especiales de lapso de tiempo que mostraban flores abriéndose y frutas madurando. En su propio sótano, fotografió plantas bajo iluminación fluorescente, consiguió que crecieran plántulas y se sintió intrigado por la conexión entre las diferentes ondas de luz y el crecimiento de las plantas. En "My Ivory Cellar" (1958) cuenta la historia de una calabaza obstinada, que solo producía flores masculinas o femeninas, dependiendo del tipo de iluminación que recibiera la planta.
Ott también desarrolló esta investigación en el mundo animal. Presentó sus hallazgos a la Universidad Loyola de Chicago y recibió un doctorado en Ciencias. Continuando sus estudios sobre las formas en que la luz puede mejorar la salud de plantas y animales (y, finalmente, las condiciones humanas), fundó el Instituto de Salud Ambiental y Luz. El trabajo de Ott fue recibido con una educada indiferencia por parte de la comunidad científica, pero el público comenzó a escuchar sus teorías sobre la maliluminación, que se produce al protegernos de la luz diurna de espectro completo que necesitamos (con cosas como gafas de sol, protectores solares, ventanas y parabrisas tintados). Durante los últimos 50 años, las pantallas de los cines, televisores y ordenadores nos han recluido en el interior, privándonos de la luz solar natural. John Ott desarrolló un sistema de iluminación interior para imitar el rango de espectro completo de la luz solar natural.
La Luz Ultravioleta es Segura – Dr. Jacob Liberman
En su libro "Luz: Medicina del Futuro", el Dr. Liberman declara enfáticamente la importancia de la luz solar y la necesidad de una iluminación artificial adecuada. Liberman habla sobre los beneficios de la luz ultravioleta en un clima de miedo, que busca eliminar la exposición con gafas de sol, protectores solares y ventanas tintadas. Si bien está de acuerdo con John Ott (en que demasiada luz ultravioleta es mala), Liberman señala que todos necesitamos una cantidad básica de luz UV para mantener la vida y un sistema inmunológico saludable. Los beneficios de la luz UV incluyen la creación de vitamina D (para absorber calcio y minerales), la reducción de la presión arterial, el aumento de la eficiencia de su corazón, la reducción del colesterol, la ayuda en la pérdida de peso, el aumento de las hormonas sexuales, la activación de la hormona de la piel solitrol (funciona con la melatonina, ver arriba), y también es un tratamiento eficaz para la psoriasis, la tuberculosis y el asma.
El Dr. Liberman sostiene que la cuestión de los rayos UV se ha exagerado hasta la incredulidad, y que la gente se ha vuelto paranoica con respecto a que el sol les haga daño. Recomienda pasar al menos una hora al día al aire libre, llueva o truene, sin gafas ni protectores solares. Evite la exposición entre las 10 a.m. y las 2 p.m., y no mire directamente al sol. Si se necesitan gafas de sol para reducir la intensidad de la luz solar, utilice lentes grises neutras. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, 14 de 17 protectores solares pueden ser cancerígenos si se usan al sol y contienen PABA (ácido paraaminobenzoico), diseñado para bloquear las radiaciones UV. Jacob Liberman obtuvo su doctorado en optometría en la Universidad de Georgia en 1973, y su Ph.D. en Ciencias de la Visión por su trabajo pionero en fototerapia. Ha dado numerosas conferencias en Estados Unidos y Europa, y ha tratado a más de 15.000 personas con discapacidades de aprendizaje y traumas emocionales, desde ejecutivos de empresas hasta deportistas olímpicos. Es una figura destacada en el mundo de la ciencia de la visión holística y patrocinador de la Fundación LIGHT.
