Conceptos básicos de Antioxidantes
Tener y/o consumir suficientes antioxidantes puede ayudar a prevenir y detener el crecimiento de tumores. Y ayuda a revertir los síntomas del envejecimiento y las dolorosas enfermedades degenerativas.
Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres que causan el crecimiento de células mutadas (tumores). Los radicales libres son subproductos de tus procesos metabólicos. Causados por:
- Nutrición insuficiente
- Desintoxicación inadecuada
- Estrés y exposición a contaminantes ambientales.
Cuando tu estilo de vida produce más radicales libres de los que tus antioxidantes pueden eliminar, envejeces. Y te conviertes en un ambiente favorable para enfermedades dolorosas y degenerativas.
Acerca de los Radicales Libres
Son la causa de muchas enfermedades, desde síntomas comunes de envejecimiento hasta enfermedades degenerativas graves.
Puede que hayas escuchado que algunas enfermedades degenerativas han sido curadas, SIN la medicina convencional. Es fácil encontrar testimonios de curación sobre tratamientos alternativos que funcionan. Lamentablemente, lo que funciona para un cuerpo no funciona para todos. Pero la causa subyacente de la enfermedad sigue siendo la misma para todos, y los radicales libres ocupan un lugar destacado en la lista.
Los radicales libres se liberan en reacción a muchas situaciones comunes:
- Contaminación ambiental
- Alimentos procesados – mala alimentación
- Alcohol, tabaco, drogas
- Estrés.
Las causas están en todas partes, todo el tiempo. Los radicales libres son la razón por la que envejecemos y sucumbimos a las enfermedades.
Los antioxidantes son el antídoto contra los radicales libres
Los antioxidantes son moléculas esenciales que ayudan a tu cuerpo a combatir los dañinos radicales libres. Estos compuestos inestables pueden causar daño si sus niveles se vuelven demasiado altos.
Tu cuerpo regula de forma natural su ciclo continuo de nacimiento y muerte celular, asegurándose de que no ocurran errores.
Cuando tu cuerpo no tiene suficientes antioxidantes, los radicales libres causan errores celulares. Alteran las reparaciones celulares naturales y permiten que las mutaciones celulares aumenten el potencial de enfermedad. Las células mutadas se vuelven virtualmente inmortales y se reproducen indefinidamente, mientras abandonan su función prevista. A menudo crecen como tumores.
La ciencia ha demostrado que la reproducción de radicales libres puede ralentizarse o incluso detenerse con la suplementación antioxidante. Esto también es cierto para el rejuvenecimiento.
Algunos tipos de antioxidantes
Tenga en cuenta que muchos antioxidantes forman parte de un equipo que necesita toda la alineación para funcionar de manera eficiente. Las siguientes sustancias actúan como antioxidantes, SI están presentes todos los nutrientes:
Aunque los nutrientes de las algas actúan como antioxidantes, tienen muchos otros beneficios para la salud. Contienen astaxantina, que también ayuda a reducir la inflamación para las reparaciones naturales del cuerpo. Excelente para atletas y personas con condiciones de salud relacionadas con la edad.
Betacaroteno
Tipo de carotenoide que se encuentra en frutas y verduras coloridas. Se convierte en vitamina A en el cuerpo y apoya la visión y la salud de la piel.
La coenzima Q10 (Ultimate Q10) apoya la producción de energía y puede mejorar la inmunidad y la salud cardiovascular.
Derivados de la cúrcuma, los curcuminoides tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
Los elagitaninos son compuestos que se encuentran en varias frutas y verduras. Cuando se consumen, su cuerpo los convierte en ácido elágico, que es un potente antioxidante. Neutraliza los radicales libres dañinos, protegiendo sus células del estrés oxidativo. El ácido elágico también combate la inflamación y es bueno para la salud cerebral y de la piel. Consulte "Antioxidante: Elagitaninos del ácido elágico"
Ácidos grasos esenciales (AGE)
Excelente antiinflamatorio natural. Puede ayudar a mejorar:
- Cutis deficiente y piel enrojecida e inflamada
- Puede reducir el colesterol, la presión arterial y la glucosa
- Ayuda a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos
- Puede ralentizar la tasa de crecimiento de algunos tumores.
- Puede ayudar con el síndrome premenstrual
- Ayuda a aliviar los problemas digestivos
- Puede mejorar el mal funcionamiento cerebral y los estados de ánimo tristes extremos.
- Puede mejorar la energía baja crónica
- Ayuda a fortalecer la inmunidad comprometida.
- Puede mejorar la disminución de la libido o la impotencia.
En los niños, la ingesta insuficiente de grasas esenciales puede afectar el desarrollo cerebral.
Flavonoides
Compuestos vegetales con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Un potente antioxidante producido por el cuerpo. Ayuda a desintoxicar sustancias nocivas y apoya la salud en general. Actúa como antioxidante desintoxicando. Combate el daño de los radicales libres. Puede reducir el dolor de la inflamación y el dolor y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Estos suplementos reducen los radicales libres. Apoyan la inmunidad y aumentan la energía física y mental.
Ácido lipoico
Regenera otros antioxidantes como las vitaminas C y E.
Fenoles y polifenoles
Abundantes en el té verde, el vino tinto y las frutas, tienen diversos beneficios para la salud.
Este oligoelemento desempeña un papel crucial en los sistemas enzimáticos antioxidantes.
Vitaminas: Múltiples y Vitaminas: Individuales
Específicamente Vitamina C (Ácido Ascórbico) y Vitamina E (Tocoferoles y Tocotrienoles).
Aquí están los estudios científicos:
Referencias científicas: Antioxidantes
Fuentes alimenticias de antioxidantes comunes
Los antioxidantes son abundantes en frutas y verduras, así como en otros alimentos, incluyendo nueces, granos y algunas carnes, aves y pescado.
- El betacaroteno se encuentra en muchos alimentos de color naranja, incluyendo batatas, zanahorias, melón, calabaza, albaricoques, calabaza y mangos. Algunas verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y la col rizada también son ricas en betacaroteno.
- La luteína, más conocida por su asociación con ojos sanos, es abundante en verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y la col rizada.
- El licopeno es un potente antioxidante que se encuentra en tomates, sandía, guayaba, papaya, albaricoques, pomelo rosado, naranjas sanguinas y otros alimentos. Las estimaciones sugieren que el 85 por ciento de la ingesta dietética estadounidense de licopeno proviene de tomates y productos derivados del tomate.
- El selenio es un mineral, no un nutriente antioxidante. Sin embargo, es un componente de las enzimas antioxidantes. Los alimentos vegetales como el arroz y el trigo son las principales fuentes dietéticas de selenio en la mayoría de los países. La cantidad de selenio en el suelo, que varía según la región, determina la cantidad de selenio en los alimentos cultivados en ese suelo. Los animales que comen granos o plantas cultivadas en suelo rico en selenio tienen niveles más altos de selenio en sus músculos. En Estados Unidos, las carnes y el pan son fuentes comunes de selenio dietético. Las nueces de Brasil también contienen grandes cantidades de selenio.
- La vitamina A se encuentra en tres formas principales: retinol (Vitamina A1), 3,4-didehidroretinol (Vitamina A2) y 3-hidroxi-retinol (Vitamina A3). Los alimentos ricos en vitamina A incluyen hígado, batatas, zanahorias, leche, yemas de huevo y queso mozzarella.
- La vitamina C también se llama ácido ascórbico y se puede encontrar en gran abundancia en muchas frutas y verduras, y también en cereales, carne de res, aves y pescado.
- La vitamina E, también conocida como alfa-tocoferol, se encuentra en las almendras, en muchos aceites como el germen de trigo, el cártamo, el maíz y el aceite de soja, y también en los mangos, las nueces, el brócoli y otros alimentos.