La proteína ayuda a la pérdida de grasa y al desarrollo muscular
Inspiración para comer más proteína vegana saludable, con una mezcla de superalimentos y grasas esenciales saludables.
Algunos beneficios de una ingesta adecuada de proteínas
- Ayuda a aumentar la energía
- Ayuda a controlar el apetito, fomenta la pérdida de grasa segura y natural
- Ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa
- Puede mejorar el estado de alerta mental y la memoria
- Ayuda a la reparación y mantenimiento del cuerpo
- Ayuda a estimular la inmunidad
- Apoya y mejora la actividad enzimática de su hígado y de todo el cuerpo.
Combine nuestros suplementos de proteína vegana orgánica con una mezcla de superalimentos y grasas saludables para aumentar realmente los nutrientes.
¿Dónde encaja usted? ¿Es usted...
- Desea desarrollar músculo/perder peso
- Apenas sobrevive con sus dolores
- Busca un mayor rendimiento
- Vegetariano o come menos carne/lácteos
- Desea más energía y resistencia?
Cualquiera que sea el nivel de estilo de vida saludable en el que se encuentre, un buen suplemento de proteínas le ayudará con la longevidad y más energía.
A la gente le gusta debatir sobre el consumo de carbohidratos y grasas, pero la mayoría sabe que la proteína es importante. Si no está seguro, aquí tiene algunas razones basadas en la ciencia para comer proteínas saludables:
¿Por qué necesita más proteínas saludables?
Su cuerpo está hecho de proteínas: están presentes en las membranas externas e internas de cada célula viva. La proteína se utiliza para mantener los tejidos, construir nuevas células y fabricar nuevas proteínas para muchas funciones básicas.
1. Reduce el apetito (promueve la pérdida de peso) La proteína es, con mucho, el alimento más saciante; le ayuda a sentirse más lleno con menos calorías. Si necesita perder peso o grasa abdominal, consuma más proteínas en lugar de carbohidratos y azúcar.
2. Reduce los antojos y el picoteo sin pensar (promueve la pérdida de peso)
Los antojos de comida son diferentes del hambre y el picoteo sin pensar. Los antojos pueden ser el grito de su cuerpo por un nutriente particular (a menudo proteínas), o el grito de su cerebro por consuelo (comida chatarra). Comer más proteínas puede tener un efecto poderoso en la reducción de los antojos de comida.
3. Ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza (promueve la pérdida de peso)
Tener más músculo le ayuda a quemar más calorías incluso en reposo. Y mientras pierde peso, comer más proteínas reducirá la pérdida de músculo y promoverá la pérdida de grasa. Si está empezando a hacer más ejercicio de lo habitual, necesitará más proteínas.
4. Ayuda a la recuperación después de lesiones y ejercicio intenso La proteína forma los principales componentes básicos de sus tejidos y órganos, y los estudios han demostrado que si se está recuperando de una lesión, más proteínas le ayudarán a curarse para acelerar la recuperación.
5. Aumenta el metabolismo (promueve la pérdida de peso)
Se necesitan más calorías para digerir/absorber proteínas que otros alimentos. Esto aumenta su metabolismo y se llama efecto térmico de los alimentos (TEF).
6. Reduce la presión arterial Además de reducir la presión arterial, una dieta rica en proteínas ha demostrado reducir el colesterol LDL (el "malo").
7. Reduce la osteoporosis y las fracturas Comer más proteínas ayuda a la salud ósea a medida que envejece, especialmente en mujeres menopáusicas.
8. Ayuda a reducir el encogimiento muscular por el envejecimiento Mantenerse activo también es crucial, especialmente con ejercicios de carga como levantar pesas.
Y hay más…
Las proteínas producen enzimas, esenciales para la vida Las enzimas son esenciales para activar casi todas las reacciones químicas en su cuerpo, incluidas las reparaciones y la digestión de alimentos, la regulación de la entrada de nutrientes y la eliminación de desechos a través de las paredes celulares, el crecimiento, el desarrollo y la reproducción. Aproximadamente la mitad de la proteína que come cada día se destina a la producción de enzimas.
Las proteínas producen neurotransmisores Los neurotransmisores son responsables de su capacidad para ver, pensar, oír, moverse y hacer todo lo que forma parte de una vida sana.
Las proteínas crean más vida Las proteínas son fundamentales para la creación de cada nueva célula y cada nueva persona, porque forman parte de su ADN, su herencia genética.
Proteínas para el crecimiento Los adolescentes necesitan más proteínas.
Proteínas para vegetarianos Los veganos/vegetarianos eliminan las fuentes más comunes de proteínas como la carne, el pescado y los huevos, por lo que la suplementación será muy importante.
¡Una ingesta adecuada de proteínas es esencial no solo para una vida sana, sino para la vida misma!
Las consecuencias de no ingerir suficientes proteínas
Fatiga física y mental Esta fatiga es diferente a despertarse aturdido. Es sentir la necesidad de una siesta cuando antes nunca la necesitaba. O la falta de motivación mental y la niebla mental pueden asociarse con la deficiencia de proteínas. Algunos veganos/vegetarianos dicen que tenían más energía que cuando comían carne, pero si ese no es su caso, entonces la falta de proteínas es una causa probable.
Debilidad muscular, lesiones frecuentes y recuperación lenta Si la actividad, extenuante o no, le hace sentir débil, es posible que no esté ingiriendo suficientes proteínas. Sus músculos no pueden repararse y se debilita. Las lesiones son fáciles y su recuperación será lenta.
Músculos flácidos Cuando tiene deficiencia de proteínas, no solo su rendimiento se ve afectado, también lo hace la apariencia y el tamaño de sus músculos. Su cuerpo tomará las proteínas que necesita de sus músculos, algo así como canibalismo.
Caída del cabello Su cuerpo reserva proteínas para sus funciones más críticas, y la salud del cabello definitivamente no es crucial para vivir. Su cuerpo dejará de usar proteínas valiosas en su cabello y uñas.
¿Necesita USTED más proteínas?
Si está recibiendo consejos dietéticos que tratan a todos los cuerpos por igual, puede que se esté haciendo una injusticia.
Cuando su cuerpo recibe los nutrientes que necesita, puede limpiarse, repararse y mantenerse a sí mismo. Encuentre su Tipo Metabólico específico para determinar qué alimentos contribuyen a su salud. Y qué alimentos le restan bienestar.
Aprenda a construir comidas para construir salud en lugar de enfermedad. Alimentar su tipo de cuerpo único es el principio más importante que afecta su rendimiento máximo en todos los aspectos de la vida.
Su camino hacia la curación es único para usted, y su dieta también debería serlo.
El problema con la proteína de soja (y de frutos secos)
La principal preocupación que tenemos al ingerir grandes cantidades de CUALQUIER fruto seco, semilla, legumbre o grano que no haya sido remojado o germinado es su efecto fitoestrogénico, una gran preocupación para las mujeres con cáncer de mama y un problema grave para los hombres mayores, porque los está feminizando. Esto significa que la leche de frutos secos y otros productos de semillas no fermentados deben usarse rara vez, no todos los días.
Además, los fitatos contenidos en la mayoría de los granos, pero los peores en la soja, causan problemas de absorción de minerales que conducen a la osteoporosis, problemas de tiroides, páncreas e hígado, y los inhibidores de enzimas que se encuentran en las semillas no germinadas aumentan el riesgo de complicaciones de insulina.
La soja tiene un alto contenido de glutamato. Si tiene algún problema con el MSG (glutamato monosódico), o si desea prevenir el cáncer, manténgase alejado de la soja.
