Síntomas de la intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa puede causar náuseas, diarrea, estreñimiento, hinchazón y flatulencia crónica. Para muchos, esto puede haberse vuelto algo cotidiano. Pero no es normal y puede conducir a graves riesgos para la salud.
Muchas personas en los países occidentales desarrollados consumen grandes cantidades de alimentos procesados y pueden haber llegado a aceptar la flatulencia crónica, el estreñimiento y la hinchazón como algo normal. Esta no es una forma normal de vivir y debe investigarse. Si no se trata, pueden surgir problemas de malabsorción (como deficiencia de hierro o deshidratación crónica). Una mayor negligencia puede conducir a anemia e incluso osteoporosis. Y los síntomas con los riesgos asociados aumentan con la edad. Debe investigarse.
Ayuda para la intolerancia a la lactosa
Para un alivio más inmediato, revitaliza tu sistema inmunológico con los siguientes suplementos:
Probióticos
Para ayudar a la digestión, promover la inmunidad natural y la resistencia a las enfermedades.
Crucial para recuperar y mantener tu salud y vitalidad.
Superalimentos
Grandes cantidades de nutrición adecuada, absorbible y que da vida.
Tu sistema inmunológico puede funcionar de manera eficiente para sanar y mantener la salud.
Aminoácidos
La suplementación con aminoácidos proporcionará a tu cuerpo una base esencial para la salud. Son los componentes básicos de las proteínas sistémicas, que están presentes en todos los tejidos de tu cuerpo, incluyendo la piel, las uñas, el cabello, la sangre, los huesos y las células cerebrales. Miles de proteínas sistémicas diferentes se fabrican constantemente a partir de 20 aminoácidos diferentes. Tu cuerpo puede fabricar 10 de estos aminoácidos; los otros 10 se consideran esenciales, lo que significa que deben obtenerse a través de la dieta.
Enzimas Digestivas y Enzimas Sistémicas
Una energía crítica que dirige todo tu cuerpo. Sin ellas, no podrías digerir ni absorber los alimentos, todo tu funcionamiento celular se detendría.
Minerales
Permiten que todas las actividades de tu cuerpo se realicen de manera eficiente. Son necesarios para todos los procesos metabólicos, la composición adecuada de tus fluidos corporales, la formación de tu sangre y huesos, y también son críticos para una función nerviosa saludable.
Para un alivio a largo plazo y el mantenimiento de tu salud, recomendamos los siguientes pasos:
1. Limpieza y Desintoxicación
La limpieza regular de tu cuerpo comenzará a curar las molestias y enfermedades, y te llevará a un estado de salud más vibrante. Cada sistema de tu cuerpo funcionará de manera más eficiente.
2. Nutrición
Apoya tu cuerpo con suplementos nutricionales adecuados, para sanar y mantener un estado de salud. Con una nutrición adecuada, tu cuerpo puede absorber eficientemente los nutrientes y eliminar las toxinas. Tendrás un sistema inmunológico saludable que puede sanar y estar libre de dolor y enfermedades.
3. Equilibrar el pH de tu cuerpo
Un pH equilibrado en tu cuerpo es un factor crítico para un ambiente interno y un sistema inmunológico saludables. La curación o remisión de enfermedades crónicas ocurre solo cuando los fluidos corporales se restauran a un pH normal.
4. Cuida tu espacio, mente y alma
Para estar saludable, debes estar en armonía con tu mundo. Llénalo y llena tu espacio de amor. La forma en que te sientes, emocional, mental y espiritualmente, tiene un impacto directo en tu bienestar físico.
5. Salud del hígado y la vesícula biliar
Lleva menos de 12 horas hacerlo, es eficaz y es fácil para ti.
Consumo de calcio
Estados Unidos tiene la tasa más alta de consumo de leche y el mayor consumo de suplementos de calcio, pero también la mayor incidencia de osteoporosis (pérdida de calcio) en el mundo occidental.
La leche industrial pasteurizada es acidificante en tu cuerpo. Tu cuerpo eliminará este ácido extrayendo calcio de tus huesos. Y el resultado puede ser la osteoporosis. Consumir leche cruda (sin pasteurizar) o kéfir no crea un ambiente ácido en tu cuerpo, ni pérdida de calcio.
Los productos lácteos hacen que la comida tenga buen sabor y contienen algo de calcio. Sin embargo, el calcio que se encuentra en los alimentos lácteos se presenta en una forma que no es fácilmente absorbida por tu cuerpo. Por lo tanto, deben consumirse muchas porciones (se recomiendan tres porciones al día) para proporcionar suficiente calcio para nuestras necesidades. Esta cantidad puede llevar a un cuerpo ácido y a una pérdida real de calcio, como se explicó anteriormente.
El consumo de tanta comida láctea en una semana significa que todos los demás componentes lácteos (colesterol, grasa y lactosa) se absorben al mismo tiempo. Para reducir la ingesta de grasas, las personas optan por variedades bajas en grasa, y estas contienen aún más lactosa. La leche desnatada y los productos lácteos bajos en grasa suelen complementarse con sólidos lácteos adicionales, azúcares y otros derivados para darles sustancia y hacerlos más atractivos.
Especialmente entre las personas mayores, cambiar a leche baja en grasa (con sus niveles más altos de lactosa) puede provocar diarrea grave y otros síntomas gastrointestinales.
No uses suplementos de calcio de un antiácido
El problema con las formas más comunes de suplementación de calcio es la falta de absorción. Esto depende de muchos factores, como el tipo de calcio utilizado (carbonato, citrato o quelato), la cantidad de proteína en tu dieta y cofactores como el magnesio, el boro, el sílice y la vitamina D.
Idealmente, tu ingesta de calcio y magnesio debería ser igual. Esto permite una absorción adecuada de ambos minerales, lo que te llevará a una salud mucho mejor. La mayoría de los norteamericanos obtienen suficiente calcio de la dieta, pero su ingesta de magnesio y silicio a menudo es inadecuada, lo que causa malabsorción de calcio.
El New England Journal of Medicine informó de un estudio en el que se administró un antiácido a mujeres posmenopáusicas para neutralizar el ácido que produce una dieta rica en proteínas. Los investigadores observaron mejoras significativas en la retención ósea de calcio y fósforo en menos de 3 semanas. Desafortunadamente, muchas de las mujeres tuvieron problemas digestivos como resultado de esta terapia. Se ha demostrado que los antiácidos reducen seriamente la biodisponibilidad de nutrientes. Una conclusión más sensata nos llevaría a comer menos proteínas y más frutas y verduras.
Ahora sabemos que otros factores como la cafeína, el tabaquismo y la actividad física influyen en el mantenimiento de niveles adecuados de calcio en nuestro cuerpo. Por lo tanto, siempre es mejor adoptar un enfoque holístico para una dieta y un estilo de vida equilibrados.
