La guerra de la grasa

Uno de los principales beneficios de la terapia con aminoácidos es que estimula la glándula pituitaria de forma natural, lo que provoca la secreción de la hormona del crecimiento de forma pulsátil normal durante todo el día y la noche.... Es el fármaco anti-obesidad más eficaz jamás descubierto, que acelera el metabolismo a niveles juveniles, remodelando el cuerpo al reducir selectivamente la grasa de la cintura, el abdomen, las caderas y los muslos, y al mismo tiempo aumentando la masa muscular.

Eléctrico Corporal

La persona promedio, a dieta o no, tiene 30 mil millones de células grasas ansiosas por entrar en modo de almacenamiento de grasa en cualquier momento. En los últimos años, los investigadores han logrado una mayor comprensión de cómo las células del cuerpo trabajan para mantenernos alimentados, energizados y funcionando. Ahora pueden explicar por qué las dietas nos engordan, por qué a las mujeres les cuesta más perder grasa que a los hombres, por qué las dietas estrictas nos hacen desear tanto los carbohidratos que no podemos seguir el plan de alimentación, y cómo dejar las dietas mientras pasamos a quemar grasa.

Brad King, PhD, autor de Guerras de Grasa, ha estudiado las últimas investigaciones para poner al resto del mundo al día sobre las técnicas de pérdida de grasa que funcionan. Guerras de Grasa explora y explica todas esas cosas que siempre hemos sospechado. Como que privarnos de comida con dietas, particularmente las dietas bajas en carbohidratos, prepara nuestros cuerpos para almacenar aún más grasa cuando nos detenemos. Una gran cantidad de investigaciones ahora indica que una dieta correctamente equilibrada con los tipos correctos de carbohidratos y grasas, en la proporción correcta, hará que el cuerpo entre en modo de quema de grasa y usted perderá peso.

Los hombres pueden perder peso más fácilmente que las mujeres. ¿Por qué? Porque los hombres tienen, en promedio, 40 libras más de músculo que las mujeres y el músculo es donde se quema la grasa. Los hombres naturalmente tienen un metabolismo más alto que las mujeres. Pueden quemar, en promedio, un 30% más de calorías durante el ejercicio que las mujeres. (Para colmo, los hombres pueden quemar hasta un 30% más de calorías en reposo). Una vez que las personas comienzan a recuperar algo de su músculo, encuentran que todo el efecto se acelera. Más sobre el desarrollo muscular más adelante.

Nuestros cuerpos se desarrollaron a lo largo de miles de años de, en su mayoría, festín y hambruna, y están listos y son capaces de lidiar con tales ciclos. Estamos programados para almacenar energía en forma de grasa cada vez que hay un suministro abundante de alimentos, para prepararnos para la próxima hambruna, incluso una autoimpuesta. ¿Qué hacer? Comprender cómo funciona el cuerpo con la comida y la energía. Siga el plan de 45 días de Guerras de Grasa para aumentar el metabolismo de forma natural, dándole al cuerpo los carbohidratos, las proteínas dietéticas y las grasas dietéticas que necesita para funcionar de manera eficiente y combatir las enfermedades. ¡Ese cuerpo gordo y apático se transformará en uno más delgado, más enérgico y más saludable!

Brad está muy adelantado a su tiempo; ha recogido las piezas y finalmente ha resuelto el rompecabezas de las dietas dejado atrás por cientos de dietas ineficaces", afirman el Dr. Donald M. McLeod M.D., y el Dr. Philip A. White M.D., de la Academia Americana de Medicina Anti-Envejecimiento, en las primeras páginas de su libro. Estos dos médicos de Kelowna son especialistas en longevidad. Emplean métodos similares a los que utiliza Brad King para ayudar a las personas a perder peso y a vivir más tiempo. Los tres especialistas utilizan un truco realmente ingenioso llamado terapia de aminoácidos para aumentar la hormona del crecimiento humana (HGH) en el cuerpo utilizando SomaLife gHP.

Uno de los principales beneficios de la terapia de aminoácidos es que estimula la glándula pituitaria de forma natural, provocando así la secreción de la hormona del crecimiento de manera pulsátil normal durante todo el día y la noche. Como mencioné en un artículo anterior, la HGH es la terapia antienvejecimiento definitiva. Afecta a casi todas las células del cuerpo, rejuveneciendo la piel y los huesos, regenerando el corazón, el hígado, los pulmones y los riñones, devolviendo la función de órganos y tejidos a niveles juveniles. Es el fármaco antiobesidad más eficaz jamás descubierto, que acelera el metabolismo a niveles juveniles, remodelando el cuerpo al reducir selectivamente la grasa de la cintura, el abdomen, las caderas y los muslos, y al mismo tiempo aumentando la masa muscular. Es un medicamento antidisease que revitaliza el sistema inmunitario, reduce los factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, mejora la absorción de oxígeno en pacientes con enfisema y previene la osteoporosis. Puede ser el afrodisíaco más potente jamás descubierto, reviviendo la sexualidad y la potencia disminuidas en hombres mayores. Es cirugía estética en un envase, suavizando las arrugas faciales; restaurando la elasticidad, el grosor y los contornos de la piel juvenil; revirtiendo la pérdida de agua extracelular que hace que las personas mayores parezcan ciruelas pasas. Revierte el insomnio de la vejez, restaurando la onda lenta o el nivel más profundo de sueño.

La lista de beneficios (de la HGH) parece crecer con cada nuevo estudio. Estos incluyen: · Un aumento del 8,8 por ciento en la masa muscular en promedio después de seis meses, sin ejercicio · Una pérdida del 14,4 por ciento de grasa en promedio después de seis meses, sin dieta. Te hace detenerte y pensar, ¿verdad? Ahondaré en el plan de 45 días de Guerras de Grasa durante las próximas semanas. Vamos a controlar a este animal.

Si aumentara sus niveles de hormona del crecimiento (HGH) lo suficiente, podría ver un aumento del 8,8 por ciento en la masa muscular en promedio después de seis meses, sin ejercicio, y una pérdida del 14,4 por ciento de grasa en promedio después de seis meses, sin dieta. Con niveles suficientes de HGH, es prácticamente imposible que el cuerpo almacene grasa. Los luchadores de sumo pueden almacenar grasa a pesar de una edad relativamente joven y una producción de HGH potencialmente normal mediante la estricta adhesión a una dieta rica y un estilo de vida diseñado para reducir la secreción de HGH de la hipófisis y activar el modo de almacenamiento de grasa.

Lo que va a hacer es exactamente lo contrario, aumentando la secreción de la hormona del crecimiento y ajustando su sistema al modo de quema de grasa. Su sistema se volverá más metabólicamente activo, por lo que no solo quemará más grasa, sino que también le dará más energía en el proceso. Pero, ¿cómo llegar allí?

Todo se reduce a lo que comes y, lo que es igual de importante, cuándo lo comes. Al comer las comidas correctas en los momentos adecuados del día, activarás tu cuerpo para que queme grasa en lugar de azúcar. Apenas suena a dieta, porque no lo es. Las dietas no funcionan, los cambios en el estilo de vida sí.

La investigación de la nueva era muestra que los carbohidratos complejos se convierten en azúcar casi tan rápido como los carbohidratos simples. Con pocas excepciones, las comidas ricas en carbohidratos provocan picos de insulina, y los picos de insulina desactivan la producción de HGH. La bebida dietética más popular del planeta no funciona porque tiene un 13 por ciento de azúcar. Este cóctel de alto índice glucémico provoca una descarga de insulina que detiene rápidamente la liberación de HGH, echando por tierra eficazmente sus mejores esfuerzos dietéticos durante varias horas. Combine esto con la sugerencia de que se abstenga de comer cualquier otra cosa, lo que aumenta los antojos, y podrá ver por qué, aunque es popular, para la mayoría de las personas este enfoque alto en carbohidratos falla. Así es como las personas que hacen dieta eliminan músculo en lugar de grasa. Todo el enfoque es defectuoso; NO permitirá que la técnica de quema de grasa funcione.

Comer comidas ricas en proteínas es lo que hace que su cuerpo produzca más de la hormona quemagrasas, el glucagón. Esto permite que su cuerpo produzca músculo y tejido de calidad. Las proteínas aumentan el consumo de oxígeno de los tejidos hasta 2 o 3 veces más que una dieta de carbohidratos, lo que indica un aumento en la tasa metabólica. Las proteínas son un 40 por ciento más térmicas que los carbohidratos, una medida fácil de aumento metabólico. El aumento de la temperatura le permite quemar más calorías incluso mientras duerme.

La HGH es necesaria para la reconstrucción y reparación, incluida la creación de masa muscular. Si no come nada o una ligera merienda proteica a última hora de la tarde, se eleva durante la mayor parte de la noche, particularmente durante el sueño profundo y regenerativo. Cuando se levanta por la mañana, sus niveles de hormona del crecimiento (HGH) todavía están algo elevados, y si opta por alimentos ricos en proteínas en lugar de carbohidratos o azúcar en su café, sus niveles de HGH pueden permanecer elevados durante la mayor parte de la mañana. Eso representa horas adicionales de quema de grasa cada día, que es posible que no haya visto durante años. Si está realizando una terapia de aminoácidos como SomaLife gHP en un proyecto para elevar seriamente su HGH a niveles juveniles, esta modificación del desayuno representa una oportunidad para extender marcadamente el efecto de quema de grasa, de forma gratuita.

Uno de los principales beneficios del aumento de la HGH en términos de pérdida de grasa se produce alrededor de la cintura y alrededor de los órganos internos. Tener sobrepeso alrededor de la cintura se reconoce como un indicador bastante fiable de posibles problemas cardíacos, de accidente cerebrovascular y de diabetes en el futuro. La grasa en esta zona es quizás la más difícil de eliminar con ejercicio o dieta, pero se derrite con bastante rapidez cuando sus niveles de HGH permanecen elevados. De hecho, a menudo una de las primeras cosas que el cliente nota en su físico es la pérdida de esa grasa abdominal cuando sigue un programa de HGH. ¡Y una ventaja! Después del primer mes o así del programa de aumento de HGH, los niveles en reposo, el nivel base de HGH antes del tratamiento, permanece elevado en más del 17 por ciento. ¡Imagínese lo que puede lograr un aumento metabólico durante 22 horas al día!

He mencionado que una dieta rica en carbohidratos aumenta los antojos, lo cual es exactamente lo opuesto a lo que buscamos. Puedes eliminar esos antojos. Comer proteínas con grasa disminuye el hambre mejor que los carbohidratos. La principal fuente de proteínas biodisponibles son los sólidos de suero (clasificados en 159), la segunda es el huevo (100), luego la pechuga de pollo (79), el pescado, los mariscos, las carnes magras, luego el yogur, el queso, el requesón, la soja fermentada y los aislados de soja (74). Se entiende por qué el aislado de suero Immunocal (HMS-90 en Canadá) se prescribe en los EE. UU. para detener el desgaste en pacientes con cáncer y SIDA. Finalmente, los alimentos considerados ricos en proteínas, como las judías, en realidad son más de la mitad de carbohidratos, por lo que para este ejercicio es mejor evitarlos o considerarlos parte de la asignación de carbohidratos.

...para ver resultados de un programa para aumentar tu tasa metabólica, quemar grasa y reducir peso, vas a ver las patatas, el arroz, la harina blanca y el azúcar, así como ciertas frutas, como el enemigo por un tiempo. El alcohol también.

Hoy en día, sabemos que comer bien prácticamente requiere reducir seriamente los carbohidratos de liberación rápida y media. Comer bien para mejorar no significa morirse de hambre ni nada, solo cambiar algunas cosas. De hecho, el hambre activa el modo de almacenamiento de grasa, así que coma 5 comidas de 500 calorías al día para asegurarse de no sentir hambre. Rápidamente se dará cuenta de lo que es una comida de 500 calorías; es como un refrigerio mediano. ¿Suena bien hasta ahora? Por favor, deje de comer antes de llenarse (ay, qué pena). Diez puntos para los que pastorean y pican. Probablemente ya haya oído el término; ahora pongámoslo en práctica.

El aclamado libro del nutricionista Brad King, Guerras de Grasa, describe su día dietético e incluye varias recetas útiles. El desayuno debe ser temprano y principalmente proteico para activar su metabolismo lo antes posible. No se lo salte. Dos de sus cinco comidas deben ser batidos de suero, quizás con un puñado de bayas de bajo índice glucémico y sin azúcar. Brad dice que para ver resultados de un programa para aumentar su tasa metabólica, quemar grasa y reducir peso, va a ver las patatas, el arroz, la harina blanca y el azúcar, así como ciertas frutas, como el enemigo por un tiempo. El alcohol también. (suspiro)

Estudios clínicos han encontrado que el denominador común en la obesidad, la diabetes, la fibromialgia y la fatiga crónica es la deficiencia de la hormona del crecimiento (HGH). Tanto jóvenes como viejos, los que tienen sobrepeso y obesidad, tienen una pinta de menos. Aunque no todos los que padecen SFC o FM tienen sobrepeso, la mayoría sí. Si tiene algo de peso alrededor de la cintura, puede apostar que responderá al aumento de HGH.

Vamos a abordar el peso de manera similar, esté acompañado o no de diabetes. El punto principal de la información es cómo controlar la ingesta de carbohidratos para reducir el peso, y para eso podemos seguir el ejemplo de los diabéticos. Un buen libro de dietas para diabéticos de la biblioteca le dirá que la mayoría de los carbohidratos elevan la insulina a niveles indeseables y que las calorías fáciles se almacenan fácilmente. Puede que no mencione que la razón principal para reducir los carbohidratos es que la insulina elevada también reducirá la producción de HGH, lo que disminuirá su metabolismo y su capacidad para quemar grasa. El libro de cocina para diabéticos tiene ahora más sentido que nunca para los no diabéticos.

La Dra. Diana Schwarzbein es una autoridad líder en curación metabólica. Su libro, El Principio Schwarzbein, incluye pautas alimentarias que ha desarrollado para ayudar a sus pacientes diabéticos a eliminar la necesidad de insulina y reducir drásticamente los desagradables efectos secundarios que puede traer la resistencia a la insulina. Debido a que los carbohidratos son esencialmente azúcar, regular los alimentos ricos en carbohidratos y bajos en fibra permite a los diabéticos regular su azúcar en la sangre de forma natural, sin la necesidad de insulina. Dice la Dra. Schwarzbein: "A medida que seguían el nuevo programa dietético, su azúcar en la sangre se normalizaba, por lo que pudieron dejar la insulina y/o los agentes hipoglucemiantes orales. Sus niveles de colesterol mejoraron, por lo que suspendí su medicación para bajar el colesterol. Su presión arterial bajó, por lo que suspendí su medicación para la presión arterial. Pude eliminar la mayoría de sus medicamentos. Perdieron grasa corporal y ganaron masa muscular. Su energía mejoró. Ya no pasaban hambre. Se sentían muy bien". Al reducir la ingesta de carbohidratos, pudo aumentar la HGH secretada naturalmente por la hipófisis, lo que mejoró la quema de grasa y aumentó el músculo y el metabolismo. ¿Ve lo fácil y elegante que puede ser una dieta?

Como la Dra. Schwarzbein y otros han demostrado, podemos reducir los carbohidratos y el peso de forma natural; sin embargo, a medida que envejecemos producimos menos HGH, por lo que se vuelve difícil eliminar esos kilos de más sin una ayuda hábil. En el best-seller Secretos de Médicos: El Camino a la Longevidad, de los principales especialistas en longevidad de Norteamérica, Philip White y Donald MacLeod, los doctores dedican 110 páginas al uso de HGH y sus potenciadores, y nombran a SomaLife gHP, el potenciador de HGH que muchos médicos afirman que es el único que funciona, y para el cual la FDA ha aprobado declaraciones. Describen un estudio sueco de HGH en el que los sujetos perdieron el 20 por ciento de su grasa total en seis meses, y el 30 por ciento de la grasa de sus cinturas. En otro, los hombres perdieron el 9,2 por ciento de su grasa total, el 6,1 por ciento de su grasa abdominal y el 18,1 por ciento de la grasa central alrededor de sus órganos internos, ¡sin un programa de ejercicios! El Dr. Hertoghe en Bélgica observó una reducción del 20 al 30 por ciento en los michelines, el abdomen y la parte inferior del muslo, en solo dos meses. Lo que puede ser aún más sorprendente es que él cree que la piel flácida, las papadas de los tríceps que cuelgan debajo de la parte superior de los brazos de las damas, también está relacionada con los niveles bajos de HGH y mejorará a medida que se mantengan los niveles de HGH.

Las dietas que se centran en la pérdida de peso en lugar del metabolismo dan como resultado una indeseable pérdida de masa muscular y una insuficiente pérdida de grasa. Con menos músculo disponible para quemar la grasa, su capacidad a largo plazo para quemar grasa se reduce en lugar de aumentar, por lo que si se relaja con la dieta, ganará aún más peso.

En su libro Guerras de Grasa (www.fatwars.com) Brad King dice que lo que pones en tu cuerpo hoy, serás mañana. La dieta chatarra produce un cuerpo chatarra, un hecho que debe recordarte que si quieres preservar tu salud y limitar tu tendencia a la obesidad, tu cuerpo necesita alimentos de alta calidad para construir músculo todos los días.

El especialista en longevidad, el Dr. Tom Iwama, señaló durante su reciente presentación antienvejecimiento en Duncan que no hay mejor alimento para el desarrollo muscular que el concentrado de proteína de suero, y los huevos son similares. El concentrado de proteína de suero se vende en la sección a granel del supermercado por unos 2,60 dólares el kilo. Los atletas fueron los primeros en usar la proteína de suero como suplemento anticatabólico (anti-desgaste muscular) para desarrollar masa muscular magra hace décadas, y los pacientes con cáncer y SIDA ahora usan la proteína de suero para protegerse contra el letal síndrome de desgaste catabólico. El aislado de proteína de suero altamente purificado es un 50 por ciento más biodisponible que el concentrado de proteína de suero o los huevos. Una técnica de microfiltración a baja temperatura asegura que se pueda producir un aislado sin desnaturalizar al 98% que conserva todas las subfracciones importantes y proporciona aún mejores beneficios para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades que los productos anteriores. Este suero de alta tecnología, pero no el producto barato y cocido en exceso, aumenta la producción de glutatión, el antioxidante y desintoxicante antienvejecimiento más importante del cuerpo. El aislado HMS-90/Immunocal está médicamente aceptado para ese propósito, pero no ha sido muy popular debido al precio. Como alternativa, ahora existen varios aislados de suero sin desnaturalizar en el mercado por aproximadamente una sexta parte del precio, como Dyna Whey, que se encuentra en Superstore. Ahora puede permitirse realizar dos jugadas antienvejecimiento simultáneas aumentando los niveles de glutatión y proporcionando a su cuerpo una dosis decente de la forma más pura de proteína biodisponible. Una ventaja adicional es que un componente del suero produce una hormona que frena el apetito.

La mayoría de los vegetarianos saben que la soya fermentada y los aislados de soya contienen la mayor cantidad de proteínas de origen vegetal, pero aunque la soya es la proteína de origen vegetal con mayor valor biológico, las proteínas vegetales tienen un valor mucho más bajo que las proteínas de suero. Contienen un porcentaje de carbohidratos más alto de lo que requerimos, y las proteínas de origen vegetal están unidas a la fibra, por lo que el cuerpo no puede extraerlas todas. Los veganos suelen tener poca masa muscular (emaciados es la palabra utilizada por los nutricionistas deportivos); de hecho, los atletas que cambian a una dieta vegana comienzan a perder masa muscular de inmediato. Los veganos pueden corregir su dieta y desarrollar músculo usando mucho aislado de proteína de soya y tomando un suplemento de aminoácidos esenciales como Master Amino Pattern, una mezcla de aminoácidos esenciales sin residuos. Este enfoque de aminoácidos también resuelve la necesidad de una dieta alta en proteínas sin cargar los riñones con amoníaco residual mientras el cuerpo intenta expulsar el exceso de nitrógeno creado por el metabolismo de las proteínas. El MAP se puede usar como o en lugar de toda la ingesta de proteínas. Es completamente utilizado por el cuerpo sin exceso de nitrógeno y es tan eficiente que tres gramos al día satisfarán sus necesidades de proteínas sin desperdicio.

Al aumentar la ingesta de proteínas en comparación con los carbohidratos, lo que se logra es un aumento de la masa muscular y el metabolismo, por lo que la pérdida de peso seguirá naturalmente. Las dietas que se centran en la pérdida de peso en lugar del metabolismo resultan en un desperdicio muscular indeseable y no suficiente desperdicio de grasa. Con menos músculo disponible para quemar la grasa, su capacidad de quemar grasa a largo plazo se reduce en lugar de aumentar, por lo que si se relaja con la dieta, aumentará aún más de peso. Por el contrario, el enfoque metabólico requiere poca dieta y produce una persona más saludable con menos grasa en lugar de menos músculo. Su proporción de masa muscular a grasa es directamente proporcional a su éxito en un programa metabólico porque el músculo quema la mayor cantidad de calorías diariamente, tanto en acción como en reposo. El aumento metabólico también le permite encontrar la energía nuevamente que pensó que había perdido para siempre.

Si no cree que pueda aumentar su masa muscular y metabolismo lo suficientemente rápido por medios dietéticos, puede iniciar la técnica aumentando sus niveles naturales de hormona de crecimiento durante algunos meses. Si ese es su caso, llámeme.