Dieta para Reducir el Dolor
Tenga en cuenta:
Cuando su cuerpo recibe los nutrientes necesarios, puede limpiarse, repararse y mantenerse a sí mismo. Encuentre su tipo metabólico específico para determinar qué alimentos contribuyen a su salud y cuáles le quitan su bienestar. Aprenda a construir comidas para construir salud en lugar de enfermedad. Alimentar su tipo de cuerpo único es el principio más importante que afecta su máximo rendimiento en todos los aspectos de la vida.
Beneficioso para todo tipo de dolor articular…
La enfermedad puede comenzar como un dolor articular y de espalda leve, pero puede progresar a artritis, osteoartritis y fibromialgia. No se nos permite decir o escribir que podemos curar la artritis, la osteoartritis o la fibromialgia, porque estas se definen como condiciones médicas, y solo un profesional de la salud con licencia está legalmente autorizado para decirle que usted tiene artritis o cualquier otra condición médica. Tenga en cuenta: no estamos ofreciendo una "cura para la artritis".
Quizás la recomendación dietética más importante para las personas que sufren dolor es lograr un peso corporal normal. Tener sobrepeso significa un aumento del estrés en las articulaciones que soportan peso. Además de eso, es fundamental que su dieta sea rica en antioxidantes naturales de frutas y verduras porque sus compuestos vegetales naturales pueden proteger contra el daño celular, incluido el daño a las articulaciones. Los alimentos especialmente beneficiosos para la artritis son las frutas ricas en flavonoides, como las cerezas, los arándanos, las moras y las fresas.
También son importantes los alimentos que contienen azufre, como el ajo, las cebollas, las coles de Bruselas y el repollo. El contenido de azufre en las uñas de los pacientes con artritis es menor que el de los sujetos sanos sin artritis. El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios llamados gingeroles. Se cree que estas sustancias explican por qué tantas personas con osteoartritis experimentan reducciones en sus niveles de dolor y mejoras en su movilidad cuando consumen jengibre regularmente.
Aunque la mayoría de los estudios científicos han utilizado raíz de jengibre en polvo orgánico, se cree que la raíz de jengibre fresca en una dosis equivalente produce resultados aún mejores porque contiene enzimas activas. La mayoría de los estudios utilizaron 1 gramo de raíz de jengibre en polvo. Esto equivaldría a aproximadamente 10 gramos o un tercio de una onza de raíz de jengibre fresca, aproximadamente una rodaja de 1/4 de pulgada.
Lleve una dieta adecuada a su individualidad biológica – eso podría significar alto contenido de grasas y proteínas, o bajo contenido de grasas y proteínas – e incorpore alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega-3. Son los antiinflamatorios naturales que ralentizan o incluso revierten su artritis, dependiendo del tipo y la causa raíz de su condición.
Incorpore los siguientes alimentos en su dieta para aliviar el dolor de la artritis:
- Pescado de agua fría
- Alimentos ricos en vitamina D (semillas de girasol, huevos, pescado)
- Frutas frescas y verduras crudas
- Aceite de oliva (virgen extra puro), ayuda al cuerpo a producir prostaciclina, una potente sustancia antiinflamatoria
- Yogur y kéfir, probióticos, cultivo de bacterias vivas que ayuda a erradicar las bacterias productoras de toxinas que se encuentran con la artritis
Otros alimentos muy recomendados para el alivio del dolor de artritis son la alfalfa, la hierba de trigo, la hierba de cebada y la piña cruda (que contiene bromelina). La fibra es necesaria junto con las enzimas digestivas que benefician la descomposición de los alimentos. Los Súper Alimentos Verdes Enriquecedores son una "bebida verde" de gran sabor, que contiene una nutrición altamente concentrada de fuentes vegetales. Cuando usted complementa su dieta con nuestros Súper Alimentos, su cuerpo recibe los nutrientes que necesita para funcionar correctamente y de manera óptima. Verá un aumento de energía y vitalidad. Y debido a que los Súper Alimentos son nutrición de alimentos integrales, no experimentará más tarde una caída de energía, como lo haría con el azúcar y la cafeína. Las enzimas son la chispa de la vida... una energía crítica que dirige todo su cuerpo. Sin ellas, no podría digerir o absorber los alimentos, todo su funcionamiento celular se detendría.
Prueba la cura del agua.
Hice dos cosas para deshacerme de la artritis: dejé de comer carne (de cualquier tipo) y empecé a beber 12 vasos de agua todos los días. Dos meses después, el dolor desapareció.
Con amor, -Grisel
El Agua Energizada ha recuperado sus moléculas a su estado original de vida y súper hidratación. Esto permite la máxima absorción de humedad en las células de su cuerpo, mascotas y plantas; una clave importante para la curación y el mantenimiento de la salud y la vitalidad.
Glucosamina y niacinamida: Ambos remedios han demostrado ser efectivos en estudios, y son seguros cuando se toman según las indicaciones. Una dosis común es 500 miligramos de sulfato de glucosamina tres veces al día y 1,000 miligramos de niacinamida tres veces al día. No sentirá los efectos de esto durante tres o cuatro semanas, así que sea paciente. Aproximadamente el 1 por ciento de las personas que toman esta dosis experimentarán náuseas; si lo hace, deje de tomarla inmediatamente y las náuseas deberían desaparecer rápidamente.
Hay algunas hierbas que proporcionarán alivio, incluyendo: boswellia, corteza de sauce blanco y albahaca sagrada. Todas estas son conocidas como inhibidores naturales de la cox-2. La limpieza sistémica del cuerpo, incluyendo el intestino, la linfa, los parásitos, los riñones y el hígado, conducirá a una mejora significativa de los síntomas y el alivio del dolor de la artritis. Años de implementar tal enfoque con los pacientes han demostrado una y otra vez que la atención diligente a la limpieza de todos los sistemas del cuerpo, uno por uno, es verdaderamente una pieza integral para el alivio del dolor de la artritis.
Alimentos a evitar
Las personas con artritis podrían querer evitar alimentos de la familia de las solanáceas. Estos alimentos contienen una sustancia (solanina) que interfiere con las enzimas en los músculos e inhibe la reparación normal del colágeno en las articulaciones, o promueve la degeneración inflamatoria de la articulación.
Las plantas solanáceas incluyen tomates, patatas, berenjenas, pimientos, setas y tabaco. Parece que el consumo a largo plazo y de bajo nivel de estas plantas puede empeorar el dolor de la artritis. El pimiento cayena está excluido de esta "lista de evitar" ya que se ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor de la artritis cuando se toma internamente o se aplica como cataplasma. Aunque aún no se ha demostrado, la eliminación de las plantas solanáceas de la dieta puede ofrecer alivio a algunas personas, y ciertamente vale la pena intentarlo.
Las dietas ricas en grasas saturadas, carne, lácteos y ácidos grasos omega-6 son perjudiciales para un sistema inmunitario sano y contribuyen al desarrollo de la artritis. Los alimentos omega-6 incluyen productos animales, aceites vegetales refinados y cereales. Los cereales por sí solos están siendo señalados como contribuyentes significativos a las respuestas inflamatorias sistémicas y aisladas, y el gluten de los cereales también se identifica en las proteínas lácteas. Elegir un alivio alternativo para el dolor de la artritis es tan fácil como cambiar sus alimentos. Esto no funcionará para todos los que sufren de artritis, pero vale la pena intentarlo durante tres o cuatro meses para ver si los cambios en la dieta pueden brindarle alivio.
