Cellerciser Ejercicio
Los ejercicios se pueden realizar lentamente o a toda velocidad. Todos le ayudarán a quemar grasa y a desarrollar músculos, lo que acelera la pérdida de peso.
El rebote para bebés
Podría decirse que es el movimiento más beneficioso para mejorar la circulación, aliviar el estrés y mejorar el equilibrio. Al rebotar suavemente hacia arriba y hacia abajo, creamos cambios de presión en el cuerpo que estimulan y hacen circular cada parte y función del cuerpo. A esto lo llamo el Rebote para Bebés. El diseño superior del resorte permite más movimiento y un mejor soporte.
Elevación de rodilla
Actividad aeróbica intensa sin sacudidas. Las caderas pueden moverse hacia la colchoneta, lo que permite que los ligamentos y los músculos a lo largo de la columna vertebral se estiren suavemente. El Cellercising se puede hacer lentamente o a toda velocidad.
Muslos-Glúteos
Aquí se muestra una técnica de ejercicio sin rebotes. Es un movimiento de sentadilla con un sprint. Los pies se mantienen cerca de la colchoneta. Utilizando los músculos más grandes, podemos quemar grasa y tensar y tonificar los muslos y los glúteos. Tenemos mujeres que han perdido su celulitis en tan solo 2-3 semanas haciendo repeticiones de este movimiento. De hecho, puede aumentar la capilaridad y la circulación en los muslos.
El Giro
Una de las rutinas más importantes, el movimiento de torsión graduado especial, afloja la parte inferior de la espalda mientras mejora la digestión/eliminación. Este movimiento también masajea órganos internos como el hígado, los riñones, el bazo, la vesícula biliar, el páncreas y los intestinos. David dice: "¡Pone los intestinos en una pequeña lavadora todos los días!" Dice que en dos o tres semanas puedes sentirte como una persona diferente.
El rebote sentado
En el video, David y Cindy muestran cómo aumentar y fortalecer gradualmente el estómago, la parte inferior del abdomen, los muslos y la espalda. El movimiento comienza con ambos pies en el suelo y avanza a través de una serie de movimientos. ¡Excelente para los hombros y el pecho también!.
Patada hacia atrás
Al inclinarnos ligeramente hacia adelante y patear las piernas hacia atrás, podemos fortalecer la zona lumbar y levantar los glúteos.
Patada frontal
Trabaja el grupo muscular del abdomen sujetándote a la barra y alterando el ángulo de tu cuerpo. Mi estómago se convirtió en un "six-pack" al aprovechar mi peso corporal. También me reafirmó la zona debajo de la barbilla.
Balanceo lateral
¿Alguien de aquí realmente ama esos "michelines"? Las patadas laterales ayudan a fortalecer la cintura, los oblicuos, las caderas y la parte exterior de los muslos se tensan.
