Beneficios del Rebounding

Beneficios de Rebounding

Beneficios de saltar en un mini trampolín

Ejercicio fácil (¡y necesario!) para personas con dolor…

¿No puedes hacer ejercicio, pero NECESITAS sus beneficios?

Un médico me dijo una vez:
«Si el ejercicio fuera una droga, sería la más recetada» ¡y es cierto!

Literalmente, cualquier condición de salud se beneficiará del ejercicio.

Sin embargo, muchas personas no hacen ejercicio, o simplemente no pueden porque les duele.

Realmente entendemos ese círculo terrible:
Tu dolor te hace descansar, así que no haces ejercicio y te debilitas, engordas y te cansas más. Sigues sintiéndote cada vez peor.

No estás solo. Sospecho que este terrible círculo es la razón más común por la que la gente permanece enferma y cae más profundamente en el pozo de las enfermedades degenerativas.

Si este eres tú o alguien a quien quieres, tienes toda mi simpatía y me encantaría ayudarte a salir de este camino.

Si no puedes hacer ejercicio, tenemos la respuesta perfecta para que recuperes tu fuerza, salud y vitalidad.

Si puedes ponerte de pie, ¡entonces puedes ponerte en forma!

Camas elásticas y trampolines de fitness

¡Pueden funcionar para ti!

No importa la forma en que estés (bueno, casi), puedes usar un mini-trampolín o una cama elástica en tu propia casa... ¡es fácil!

Puedes saltar mientras ves la televisión o hablas por teléfono.

Saltar en un mini-trampolín es posiblemente el ejercicio más eficaz porque con cada rebote, tus fluidos linfáticos se mueven.

Rebounding es un ejercicio único que afecta a cada músculo y célula de tu cuerpo. Es un entrenamiento seguro, suave y de bajo impacto que se adapta a tu nivel de forma física.

Fácil para tus articulaciones y espalda…
donde quieras y a tu conveniencia.

• Desarrolla masa muscular y ósea
• Mejora el equilibrio y la coordinación
• Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento
• Reduce el estrés (y el cortisol)
• Quema grasa al aumentar tu metabolismo
• Reduce los dolores de espalda y musculares
• Promueve el drenaje linfático
• Aumenta la circulación sanguínea, la oxigenación celular y el suministro de nutrientes
• Ralentiza el proceso degenerativo y de envejecimiento.

Esta tecnología estimula tus músculos para que trabajen.

Súbete a un mini trampolín, y ¡CADA UNO de tus músculos responde!

¡Qué gran entrenamiento —sin dolor—!

Especialmente bueno para aquellos que son sedentarios debido al dolor.

Rebounding: Una mejor forma de hacer ejercicio

¡Fitness total en solo 10 minutos al día!

Perderás peso y te tonificarás de pies a cabeza con una mayor fuerza central y una energía más juvenil.

Alivia el estrés y rejuvenece tus células.
La circulación linfática restaura tu energía.

Rebounding es un ejercicio único que afecta a cada músculo y célula de tu cuerpo. Un entrenamiento seguro, suave y de bajo impacto que se adapta a tu nivel de forma física.

Fácil para tus articulaciones y espalda, en casa, en cualquier momento que estés listo.

Rebotar en un mini trampolín es divertido y fácil.
Puedes rebotar mientras ves la televisión o hablas por teléfono.
Posiblemente el ejercicio más eficaz porque te encantará.

El mini-trampolín somete a TODO tu cuerpo a tirones gravitatorios, que van desde cero en la parte superior de cada rebote hasta 1.5 o incluso 2 veces la fuerza de la gravedad en la parte inferior, dependiendo de lo alto que rebotes. A diferencia de correr (al aire libre, compitiendo con los coches por el aire y el espacio en la carretera) o las bicicletas estáticas (moviendo solo las piernas), o las cintas de correr que estresarán tus articulaciones, el rebote tiene un efecto positivo en cada articulación y célula de tu cuerpo por igual.

Ejercicio y tu sistema inmunitario

Por cada día de entrenamiento intenso, tus músculos tienen de 2 a 3 días de supresión inmunitaria. ¡No es broma!

Así que... ¡no más entrenamientos todos los días de la semana!
Si tienes demasiados días de entrenamiento seguidos, como solemos hacer los baby boomers maníacos y compulsivos, entonces con el tiempo, tu sistema inmunitario se destruye por completo.

Existen numerosos casos de maratonistas que contraen infecciones recurrentes porque no tienen nada en sus cuerpos para combatir los gérmenes.

TODOS necesitamos los beneficios del ejercicio.

Saltar suavemente es un ejercicio fácil, pero también puedes hacerlo desafiante. El grado de dificultad depende totalmente de ti... desde fácil hasta extenuante y todo lo demás. Esta es la forma más rápida de desarrollar resistencia muscular, fuerza ósea y una mejor circulación.

Rebounders – Cellerciser vs. JumpSport video de Life Enthusiast

Los beneficios para la salud son múltiples, el efecto se extiende por todo el cuerpo.

¡Mejora tu bienestar general y calidad de vida!

~ independientemente de la edad, condición médica, neurológica o física.

Una advertencia amistosa...

Si sigues SIN hacer ejercicio, siendo sedentario, incluso si la razón es el dolor que comprensiblemente te mantiene en cama, tu riesgo de empeorar cada vez más es más que un riesgo: es una garantía.

Sin movimiento, tu cuerpo se estancará y la enfermedad se extenderá hasta que tu salud se deteriore hasta el punto de no retorno.

Nuestros cuerpos están hechos para moverse y cuando no lo hacemos, se acumulan toxinas y causan enfermedades degenerativas graves.

Muévete y rompe las cadenas del dolor

Saltar en un mini trampolín es posiblemente el ejercicio más eficaz debido al efecto que el rebote tiene sobre la linfa de tu cuerpo.

El mini-trampolín somete a todo el cuerpo a tirones gravitatorios que van desde cero en la parte superior de cada rebote hasta 1.5 o incluso 2 veces la fuerza de la gravedad en la parte inferior, dependiendo de lo alto que rebotes.

A diferencia de correr (al aire libre, compitiendo con los coches por el aire y el espacio en la carretera) o la bicicleta estática (moviendo solo las piernas), o la cinta de correr que estresará tus tobillos y rodillas, el rebote afecta por igual a todas las articulaciones y células del cuerpo.

Beneficios del rebote para el sistema inmunitario

El movimiento de rebote estimula todos los órganos internos, mueve el líquido cefalorraquídeo y masajea los intestinos. Muchas células inmunitarias, como los linfocitos T y los macrófagos, se autopropulsan mediante acción ameboide. Estas células contienen moléculas idénticas a las del tejido muscular. Todas las células del cuerpo se fortalecen en respuesta al aumento de la fuerza gravitatoria durante el rebote. Las células inmunitarias autopropulsadas (control de invasiones virales, fúngicas y cancerosas) se vuelven hasta 5 veces más activas después del rebote. Saltar en un mini-trampolín fortalece directamente el sistema inmunitario.

Mini-Trampolín Rebounding
Para personas mayores y entrenamiento de deportes extremos también

Mientras saltas en un mini trampolín, cada músculo de tu cuerpo trabaja —cada tejido, órgano, hueso y célula también— al reaccionar a las fuerzas de aceleración, desaceleración y la ingravidez. Te vuelves más consciente de cómo funciona tu cuerpo en un espacio tridimensional, mejorando la conciencia espacial con cada salto.

1. Puedes resbalar y recuperar el equilibrio, en lugar de caerte.
2. O puedes potenciar tu rendimiento atlético.

Rebounding estimula tus propioceptores, los receptores sensoriales en músculos, tendones, articulaciones y oído interno, que detectan el movimiento y la posición de tu cuerpo o de una extremidad, en respuesta a los estímulos. Desarrollar tu sistema propioceptivo es clave para mejorar tu capacidad atlética, ya que controla tu tiempo de reacción a las condiciones cambiantes.

El ejercicio en trampolín mejora tu tiempo de reacción y equilibrio como ningún otro método de entrenamiento.

Rebounding para el acondicionamiento mental Y físico

• El acondicionamiento físico se muestra como músculos y huesos más fuertes.
• El acondicionamiento mental se muestra como un tiempo de respuesta mejorado y una compensación precisa (mantener el equilibrio, no caerse).

Esta combinación de acondicionamiento mental y físico obliga a tu cuerpo a comprender su posición en el espacio, permitiéndote mantener el equilibrio y la capacidad de respuesta, sin importar los cambios que ocurran en tu terreno, ya sea esquiando por una montaña o simplemente envejeciendo.

Y... ¡cuanto más fuerte estés, más grasa quemarás, incluso en reposo!

¡Ningún otro aparato de gimnasio puede hacer tanto!

Fortalece tus brazos, core y piernas

Tu mini trampolín tiene un ejercicio para trabajar cada parte de ti. Rebotar es una de las mejores formas de actividad: ejercicio de alta energía y bajo impacto que alivia el estrés y te ayuda a perder peso.

Ejercicios de brazos

Endurece la parte flácida.
Parte de un entrenamiento corporal total es concentrarse en otros grupos musculares clave como la parte superior del cuerpo y los músculos abdominales centrales.

Ejercicios de core

Lucha contra el abultamiento abdominal.
El abdomen de las personas suele ser un área problemática y los abdominales son una de las mejores formas de trabajar este grupo muscular. Por incómodos que sean los abdominales en una colchoneta, un trampolín de fitness alivia la presión en la parte baja de la espalda, haciendo que todos los ejercicios de core sean más agradables. Eso significa que harás más de ellos.

Ejercicios de piernas y glúteos

Reafirma tus glúteos.
Tus glúteos y piernas tienen los músculos más grandes de tu cuerpo y, cuando están débiles, pueden agobiarte. El rebote fortalecerá cada músculo (órgano, tejido y hueso también), aumentando tu metabolismo para perder peso, mejorando la coordinación y el equilibrio, reduciendo el colesterol y teniendo más energía.

¿Por qué preocuparse por el equilibrio?

Los ejercicios de equilibrio pueden tener un impacto inmediato en la salud y el bienestar de las personas mayores activas. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, en 2013:

• Hubo 2.5 millones de visitas a la sala de emergencias por caídas no fatales en el grupo de edad de 65 años o más.
• Más de 700,000 de estas visitas resultaron en hospitalización.
• El costo directo de estas caídas se estimó en 34 mil millones de dólares.
• El 20-30% de estas caídas resultará en lesiones moderadas que impedirán la movilidad y la aptitud física de las personas mayores activas.

Estas estadísticas muestran la importancia de mantener y aumentar el equilibrio y la fuerza.

Rebote para entrenar todo el año

¿No sería genial empezar tu temporada y no sentirte oxidado? No tienes por qué estar fuera de forma cuando empieza la nueva temporada de tu deporte. Cuando el clima te mantiene dentro, o tu deporte está fuera de temporada, el rebote te mantendrá en forma.

Más rebotes durante la temporada baja significan que tu rendimiento atlético será estimulante en lugar de frustrante.

Obtén las enormes ventajas de la aptitud física durante todo el año. Los entrenamientos de rebote aumentan tu fuerza, resistencia, mejoran tu coordinación, equilibrio y conciencia espacial, todo lo cual es importante para un mejor rendimiento atlético y un envejecimiento saludable.

Ejercicios básicos de equilibrio para personas mayores

1. Ponte de pie con los pies ligeramente separados. Pon los brazos sobre la cabeza con las palmas juntas.
2. Levanta un pie unos centímetros, equilibrándote sobre la otra pierna y mantén la posición todo el tiempo que puedas. Cinco segundos es un buen comienzo, intenta llegar a 30 segundos.
3. Baja el pie a la posición inicial.
4. Repite con la otra pierna y esto completa una repetición.
5. Si puedes, repite una o dos veces más.
6. Cuando estés listo, desafíate a ti mismo y prueba este ejercicio en un mini trampolín.

Trampolines para el entrenamiento de deportes extremos

¡Los profesionales lo hacen!

Si los atletas profesionales lo hacen, puedes estar seguro de que aumentará el rendimiento atlético, y los trampolines también pueden proporcionarte esta ventaja.

Los trampolines se utilizan en el reconocido centro de entrenamiento de deportes extremos Camp Woodward, para permitir a los atletas repetir acciones (como volteretas con giro) de forma controlada y segura, eliminando la amenaza de lesiones. Esto también tiene un efecto muy positivo en su creatividad y confianza.

Los trampolines permiten al esquiador, snowboarder, skater, wakeboarder o kitesurfer recrear la ingravidez en el aire y aprender nuevos trucos más rápido y de forma segura.

Los mejores atletas del mundo son muy conscientes de sus cuerpos y están muy en sintonía con cómo funcionan y reaccionan sus cuerpos al mundo que les rodea. Es por eso que los trampolines son utilizados por atletas profesionales, entrenadores, departamentos atléticos universitarios y programas de desarrollo olímpico, para casi todos los deportes.

Al igual que estos atletas extremos, tú también puedes desarrollar tu fuerza, resistencia y confianza.

Rebote y esquí

Comienza a entrenar temprano o simplemente mantente en forma para las pistas fuera de temporada.

La compresión y descompresión vertical del rebote imita el movimiento del esquí, al flexionar los isquiotibiales y contraer los cuádriceps, al agacharse en la posición de cuclillas.

Al igual que las siempre cambiantes pistas de montaña, los movimientos musculares de rebote son aleatorios porque no hay dos saltos en trampolín iguales, lo que ayuda específicamente a desarrollar tu conciencia espacial. Tu cuerpo se ajusta automáticamente para mantener el equilibrio a través de la aceleración, desaceleración e ingravidez cada vez que rebotas, y todas tus células trabajan para responder, practicando para un tiempo de reacción más rápido en cada impacto.

Rebotar para mejorar la condición de los esquiadores de mediana edad puede ser especialmente útil para mantenerse al día con los adolescentes. Tendrás mucha menos fatiga y dolor muscular, y mucha más diversión.

Rebote para entrenamiento cruzado

El entrenamiento para cada deporte se enfoca en fortalecer y refinar el equilibrio, el ritmo, la coordinación y la conciencia espacial del atleta. El ejercicio en trampolín es uno de los pocos métodos que pueden desarrollar todas estas habilidades fundamentales simultáneamente, lo que lo convierte en uno de los métodos más eficientes y valiosos para desarrollar la habilidad atlética.

El rebote puede beneficiar a atletas —y a personas no tan atléticas— de todas las edades y habilidades.

¡El entrenamiento cruzado con mini trampolines convertirá a los buenos atletas en grandes atletas!

Si quieres un mayor rendimiento atlético, o simplemente quieres sentirte más equilibrado al caminar, asegúrate de que el rebote sea parte de tu vida.

Ejercicio en mini-trampolín para desintoxicación

Tu sistema linfático es uno de los sistemas más subestimados de tu cuerpo. Piensa en un acuario y en los peces que hay dentro. Los peces comen su comida del agua en la que nadan, pero también defecan en ella. Si no fuera por una oxigenación eficaz (una bomba de aire, plantas) y algunos peces que ayudan a mantenerlo limpio, pronto el acuario se estancaría y los peces morirían.

La linfa transporta nutrientes hacia adentro y toxinas hacia afuera de cada célula. A diferencia de la sangre, que es bombeada por el corazón, la linfa depende totalmente del ejercicio físico para moverse. Sin un movimiento adecuado, las células se quedan pudriéndose en sus propios desechos y muriendo de hambre por falta de nutrientes. Esta mezcla de toxicidad y malnutrición es el mayor contribuyente a las enfermedades degenerativas y al envejecimiento. Solo 10 minutos de rebote al día son suficientes para mantener los fluidos linfáticos en movimiento.

El líquido linfático se mueve a través de canales llamados "vasos" que están llenos de válvulas unidireccionales, por lo que la linfa siempre se mueve en la misma dirección. Los principales vasos linfáticos suben por las piernas, los brazos y el torso. Por eso, el movimiento vertical de arriba abajo del rebote es tan eficaz para mover la linfa. La ropa restrictiva impide el flujo tanto de la sangre como de la linfa. Los vaqueros ajustados que bloquean la ingle o un sujetador que impide el movimiento natural de los senos durante la caminata y el ejercicio impiden que la linfa se mueva a través del tejido mamario. Un estudio de Singer y Grismaijer, 1995.

Incluso el suave "rebote saludable", en el que los pies permanecen en contacto constante con la colchoneta mientras el cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo, es suficiente para mover la linfa y masajear los órganos. Comienza con 5 minutos de rebote y aumenta a 15 a medida que mejora tu forma física. Comienza gradualmente para que el tejido conectivo que sostiene tus órganos internos en su lugar tenga tiempo de fortalecerse para prevenir órganos prolapsados, la única contraindicación del rebote informada en la literatura médica. Las personas que rebotan tres veces al día durante 10 minutos cada vez pueden trabajar más tiempo, dormir mejor y sentirse relajadas.

Efecto de desintoxicación del rebote

La sangre arterial entra en los capilares para suministrar a las células líquido fresco que contiene alimento y oxígeno. El movimiento de rebote mueve y cicla la linfa para que capte los nutrientes y elimine las toxinas de forma eficaz. El sistema linfático es el sistema de alcantarillado y agua de tu cuerpo. Transporta toxinas, células muertas, desechos nitrogenados, grasas, virus infecciosos, metales pesados y otros desechos arrojados por las células. El movimiento de rebote permite que el sistema drene estos venenos.